Dott.ssa Sabrina Cingolani Psicologa

Dott.ssa Sabrina Cingolani Psicologa Sono una psicologa, esperta in psicologia clinica e del benessere. Ho scelto di fare questo lavoro per dare senso alla mia vita.

Perché voglio aiutare le persone a volersi bene, prendendosi cura di sé. Ritrovando equilibrio e serenità Nella mia professione mi piace intervenire utilizzando un approccio integrato e centrato sulla specifica persona, riconoscendo che ognuno ha i propri pensieri, sentimenti e storie, valorizzando le risorse e gli aspetti funzionali dell’individuo, offrendo ascolto in uno spazio protetto e senza

giudizio, per accompagnare, sostenere e incoraggiare la persona che decide di prendersi cura di sé. Ti invito a scoprire i servizi che offro e a contattarmi per parlarmi di te.

🌿 Pensiero del giorno“La serenità non nasce quando tutto va come vorresti.Nasce quando smetti di lottare contro ciò che ...
24/06/2026

🌿 Pensiero del giorno

“La serenità non nasce quando tutto va come vorresti.
Nasce quando smetti di lottare contro ciò che non puoi controllare e inizi a prenderti cura di ciò che puoi scegliere.”

Ogni giorno porta con sé qualcosa che non dipende da noi.
Ma possiamo sempre scegliere come guardarci, come parlarci e quanto spazio dare a ciò che conta davvero.

✨ A volte il cambiamento più importante non è quello che avviene fuori, ma quello che nasce dentro di noi.

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🌿 Pensiero del giorno“Ci sono dolori dell’anima che nessuna parola riesce a guarire.A volte hanno bisogno soltanto di un...
06/06/2026

🌿 Pensiero del giorno

“Ci sono dolori dell’anima che nessuna parola riesce a guarire.
A volte hanno bisogno soltanto di un abbraccio che dica: ‘Sono qui’.”

Non tutti i dolori cercano una soluzione.
Alcuni cercano una presenza.

Perché sentirsi accolti, compresi e sostenuti può alleggerire pesi che da soli sembrano impossibili da portare.

L'abbraccio non cancella la sofferenza,
ma ricorda al cuore che non è solo nel suo cammino.

✨ A volte la cura più profonda non passa dalle parole, ma dalla vicinanza.

Dott. Sabrina Cingolani - Psicologa
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📌 Pensiero del giorno“Vivere bene non significa avere una vita perfetta.Significa riuscire a sentire pace anche nei gior...
27/05/2026

📌 Pensiero del giorno
“Vivere bene non significa avere una vita perfetta.
Significa riuscire a sentire pace anche nei giorni imperfetti.”
Spesso inseguiamo il benessere come una meta lontana:
quando avremo più tempo, meno problemi, più certezze.
Ma la qualità della vita non nasce dall’assenza di difficoltà.
Nasce dal modo in cui impariamo ad attraversarle.
🌿 Vivere bene significa:
rallentare senza sentirsi in colpa
scegliere relazioni che nutrono
ascoltare il proprio corpo
smettere di pretendere perfezione da sé stessi
A volte il vero equilibrio non è controllare tutto.
È sentirsi presenti dentro ciò che si sta vivendo.
✨ Concediti oggi qualcosa che ti faccia sentire davvero vivo, non solo produttivo.
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Dott.ssa Sabrina Cingolani
Psicologa

“ A volte non sei bloccato. Sei solo diviso tra ciò che desideri e ciò che temi “Una parte di te vuole andare avanti. L’...
11/05/2026

“ A volte non sei bloccato.
Sei solo diviso tra ciò che desideri e ciò che temi “

Una parte di te vuole andare avanti.
L’altra associa il cambiamento al pericolo.

Così il sistema nervoso resta nel conflitto:
“VAI”
“FERMATI “

E allora continui a muoverti,
ma senza sentirti davvero libero di scegliere una direzione.

Non è mancanza di volontà.
E’ protezione.

Perché quando il corpo non si sente al sicuro,
anche ciò che desideri può sembrare troppo rischioso.

La vera svolta non arriva quando ti forzi.
Arriva quando inizi a sentirti abbastanza al sicuro da non dover più sopravvivere.

✨Guarire non significa smettere di avere paura.
Significa non lasciare che sia la paura a guidarti.

💬Ti sei mai sentito diviso tra il desiderio di cambiare e la paura di farlo?

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Spesso siamo i giudici più severi di noi stessi: ci rimproveriamo per scelte fatte, parole dette o occasioni mancate. Ma...
24/03/2026

Spesso siamo i giudici più severi di noi stessi: ci rimproveriamo per scelte fatte, parole dette o occasioni mancate. Ma la verità è che ogni versione di noi ha agito con le risorse, le consapevolezze e la maturità disponibile in quel preciso momento.

Nel mio lavoro, così come nella vita, incontro spesso persone che portano con sé un senso profondo di colpa per ciò che “avrebbero dovuto capire prima “. Ma la consapevolezza non è immediata, né anticipabile: è un processo che richiede esperienza, tempo e attraversamento.

Ogni scelta, anche quella che giudichiamo con durezza, è nata da ciò che eravamo in quel momento: dalle nostre risorse, dalle nostre ferite, dal nostro livello di comprensione.

Perdonarsi non significa giustificare tutto, ma riconoscere il proprio percorso di vita. Significa smettere di combattere contro il passato e iniziare a integrarlo.

Il tempo non restituisce ciò che è stato, ma ci offre la possibilità di attribuirgli un senso nuovo.

E in questo spazio può nascere qualcosa di trasformativo: una forma più autentica di comprensione verso se stessi.

Sii gentile con chi eri. E’ da lì che inizia il cambiamento. 💌

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Spesso consideriamo il nostro benessere come qualcosa da curare “quando avremo tempo “.Dopo il lavoro.Dopo la famiglia. ...
04/03/2026

Spesso consideriamo il nostro benessere come qualcosa da curare “quando avremo tempo “.
Dopo il lavoro.
Dopo la famiglia.
Dopo aver risposto alle richieste di tutti.

Ma il benessere psicologico non è ciò che resta:
e’ ciò che sostiene.

Prendersi cura dí se non significa egoismo,
significa preservare le proprie risorse emotive, cognitive e fisiche.

Quando trascuriamo il nostro equilibrio:
•aumenta l’irritabilità
•diminuisce la capacità di concentrazione
•si riduce la tolleranza allo stress
•le relazioni ne risentono

Il benessere personale si costruisce attraverso micro-scelte quotidiane:
✔️mettere confini chiari
✔️riconoscere i propri limiti
✔️concedersi pause senza senso di colpa
✔️ascoltare i segnali del corpo

La salute psicologica non è assenza di difficoltà.
E’ la capacità di attraversarle senza perdersi.

Oggi chiediti:
Quale piccolo gesto posso fare per prendermi cura di me?

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🌤️Quando il nostro benessere dipende esclusivamente dall’esterno, può diventare fragile e instabile.Le relazioni, così c...
09/02/2026

🌤️Quando il nostro benessere dipende esclusivamente dall’esterno, può diventare fragile e instabile.
Le relazioni, così come le situazioni di vita, sono importanti, ma cambiano nel tempo.

La psicologia ci mostra che sentirsi orientati verso obiettivi personali e valori significativi favorisce maggiore stabilità emotiva, senso di efficacia e soddisfazione di vita.

🌱Coltivare un obiettivo non significa allontanarsi dagli altri, ma costruire una base interna più solida da cui partire.

💬 Ti sei mai chiesto/a quali obiettivi danno davvero direzione alla tua vita?

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