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Dynamic Lab

Casa
Italia
Monterotondo
Dynamic Lab

🦾 Studio di Fisioterapia e Osteopatia
📍 Via Faravelli 20A - 00015 Monterotondo

29/05/2026

Il servizio è uno dei gesti più complessi nel tennis… e anche uno dei più rischiosi per la spalla.
👉 Il momento più critico è la fase di accelerazione, dove velocità e stabilità devono lavorare insieme.
Se questo equilibrio manca, il rischio di sovraccarico aumenta.
🎾 Il dolore non arriva subito, ma si costruisce nel tempo. Se senti fastidio alla spalla dopo aver giocato, non ignorarlo. Intervenire prima significa evitare problemi più seri.
📌 Salva questo post se giochi a tennis o hai avuto dolore alla spalla

28/05/2026

LOWER BODY WORKSHOP
📅 6 Giugno 📍 Dynamic Lab

Un’intera giornata dedicata all’allenamento degli arti inferiori, dove teoria e pratica si incontrano per separare evidenze scientifiche, biomeccanica e realtà della sala pesi.

📚 Parte Tecnica – Biomeccanica e Fisiologia
🏋️ Parte Pratica – Esercizi e Applicazioni

Posti limitati 💥 Prenota il tuo posto in DM oppure 334 9453566 e porta il tuo approccio all’allenamento a un livello superiore.

27/05/2026

Quel dolore che ti accompagna da tempo? Quel fastidio che continua a ripresentarsi? O semplicemente un dubbio sul tuo stato di salute?

Giovedì 4 giugno, Dynamic Lab ti offre l'opportunità di prenotare una consulenza fisioterapica gratuita con i nostri professionisti.

Durante il pomeriggio potrai confrontarti con uno specialista e approfondire problematiche ortopediche, muscolari, posturali o sportive, ricevendo una prima valutazione e indicazioni personalizzate.

Prendersi cura di sé inizia dall'ascolto del proprio corpo. Questo potrebbe essere il momento giusto per farlo.
📍 Dynamic Lab
📅 Giovedì 4 giugno nel pomeriggio
🎟️ Consulenza gratuita su prenotazione

Contattaci e riserva il tuo posto.

27/05/2026

Il segreto di un servizio esplosivo? Non è nel braccio, ma dietro la schiena. 🔍

Tutti puntano il dito sulla cuffia dei rotatori, ma il vero "motore" è la scapola. Se i muscoli fissatori della scapola non sono forti e coordinati, la tua spalla è come un cannone montato su una barca a remi: instabile e senza spinta. 🛶💥

Perché i muscoli della scapola sono vitali nell'overhead?
1️⃣ Stabilità: Creano una base solida per trasferire la forza dalle gambe alla racchetta.
2️⃣ Spazio: Permettono alla spalla di sollevarsi senza "pizzicare" i tendini (evitando l'impingement).
3️⃣ Potenza: Una scapola che si muove bene significa più velocità con meno sforzo.

22/05/2026

Riposo e ghiaccio non bastano.

Se hai il gomito del tennista, probabilmente hai già provato a fermarti o a mettere il ghiaccio… ma il dolore torna appena ricominci.

Questo succede perché spesso non è una semplice infiammazione, ma una tendinopatia: un problema che richiede il giusto carico, non solo riposo.

Per recuperare davvero serve lavorare in modo specifico, con esercizi mirati e una gestione corretta dei movimenti e dell’attrezzatura.

🎾 Il punto non è smettere di giocare, ma far lavorare il tendine nel modo giusto.

💬 Hai mai avuto dolore al gomito giocando a tennis?

20/05/2026

Il “gomito del tennista” non è sempre quello che pensi.
Spesso si usa questo termine per indicare qualsiasi dolore al gomito, ma in realtà capire esattamente dove fa male (interno o esterno) cambia completamente diagnosi e trattamento.

👉 Un dolore esterno (epicondilite) e uno interno (epitrocleite) hanno cause, movimenti coinvolti e strategie di recupero diverse.
Per questo trattarli “a caso” (riposo, ghiaccio, antinfiammatori) spesso non basta… o funziona solo per poco.

🎾 Nella maggior parte dei casi non si tratta solo di infiammazione, ma di un tendine sovraccaricato nel tempo, che ha bisogno di essere gestito nel modo corretto.

💬 Se hai dolore, non ignorarlo: peggiora con il tempo.
Intervenire subito ti permette di recuperare prima e tornare a giocare senza fastidi.

18/05/2026

IL RITARDO CHE TI COSTA IL GOMITO 🎾

Molti tennisti pensano che l'epicondilite (il famigerato "Gomito del Tennista") sia solo una questione di troppe ore in campo. Spesso, però, il vero colpevole è un millimetro di ritardo
nell'impatto del rovescio.

Ecco cosa succede tecnicamente:
❌L'Errore del "Ritardo": se colpisci la palla quando è già allineata o, peggio, arretrata rispetto al tuo corpo, il braccio non può scaricare la forza attraverso la catena cinetica (gambe-tronco-spalla). Il risultato? Il gomito si "apre" bruscamente e i muscoli estensori del polso devono fare tutto il lavoro sporco per stabilizzare la racchetta all'impatto.

👍🏻L'effetto frusta inverso: in quel microsecondo, le vibrazioni della corda si scaricano direttamente sull'inserzione tendinea dell'epicondilo laterale. Ripeti questo gesto per 50 rovesci a partita e l'infiammazione è assicurata.

Technique

15/05/2026

🎾 Se fossi il fisioterapista di Berrettini, farei questo!

A metà video ti faccio vedere gli esercizi che userei per costruire una catena cinetica più stabile ed esplosiva. 🔨

E no, non parlo solo di addominali o forza.

Perchè nel tennis moderno la vera differenza la fa la struttura: piedi, core e capacità di trasferire energia senza sovraccaricare il corpo. ⚡

Perché un diritto a 160 km/h nasce dai piedi… non dal braccio.

12/05/2026

IL SEGRETO DEI CAMPIONI AL FORO ITALICO 🎾🇮🇹

Mentre guardiamo i colpi incredibili agli Internazionali di Roma, c’è una domanda che ogni tennista dovrebbe farsi: “Come fa il loro corpo a reggere stress simili per due settimane?” 🏟️🔴
Cosa differenzia un atleta da un giocatore amatoriale?

La ROUTINE:
✅ Pre-hab specifico: Esercizi eccentrici per prevenire l'epicondilite prima che diventi un limite.
✅ Mobilità d'anca: Fondamentale per scivolare sul rosso senza sovraccaricare la colonna.
✅ Propriocezione reattiva: Alleniamo la caviglia a leggere il terreno, riducendo drasticamente il rischio di distorsioni.

Vuoi preparare la tua stagione sulla terra come un vero PRO? Smetti di giocare "a freddo" e inizia a costruire la tua miglior versione atletica insieme a noi.

11/05/2026

Dynamic Lab. Fisioterapia e osteopatia per aiutarti a muoverti meglio, senza dolore.
Valutiamo, trattiamo e costruiamo percorsi su misura per il tuo corpo e i tuoi obiettivi,dallo sport alla vita di tutti i giorni.

💡 Non solo trattamento: educazione, prevenzione e performance.
👉 Torna a stare bene, davvero.

📍 Dynamic Lab – Via Faravelli 20A, Monterotondo

Indirizzo

Via Faravelli 20A
Monterotondo
00015

Telefono

+393899222876

Sito Web

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