Ganapati

26/09/2026

Un cammino tradizionale che integra l'armonia delle posture fisiche con il controllo profondo del respiro, guidandoti progressivamente verso il silenzio interiore. Attraverso la pratica della meditazione, imparerai a focalizzare l'attenzione e a calmare le fluttuazioni mentali, per ritrovare uno stato di profonda armonia, presenza e perfetto equilibrio quotidiano.

18/09/2026

Per me lo Yoga Mindfulness è soprattutto un modo di tornare a sentire.

Sentire il corpo, il respiro, il movimento. Sentire quello che accade mentre ci muoviamo, mentre rimaniamo in una posizione, mentre passiamo lentamente da un gesto all’altro.

La pratica dello yoga diventa così uno spazio di ascolto.

Posso accorgermi di come appoggio i piedi, di come il respiro attraversa il corpo, di una tensione che compare, di una parte che si apre, di un movimento che cambia mentre lo ascolto.

Anche un movimento molto semplice può diventare un’esperienza ricca quando ci sono davvero dentro.

È questo che mi interessa nello Yoga Mindfulness: entrare nel movimento con attenzione, lasciarmi guidare da ciò che sento e permettere alla consapevolezza di emergere dal corpo.

Non cerco soltanto di arrivare in una posizione. Mi interessa sentire come ci arrivo, cosa accade nel corpo, nel respiro e nella mente mentre sono lì.

E questa attenzione modifica anche il modo in cui vivo la pratica.

Il corpo smette di essere qualcosa da portare verso una forma e torna a essere qualcosa da abitare.

Con il tempo questa sensibilità può accompagnarci anche fuori dal tappetino. Nel modo in cui camminiamo, ci sediamo, respiriamo, ci muoviamo, compiamo un gesto, incontriamo qualcuno.

Lo yoga diventa allora un esercizio continuo di presenza.

Un modo semplice e concreto per tornare a noi stessi.

Per ascoltarci.

Per abitare il corpo.

Per assaporare, con un po’ più di attenzione, l’esperienza di essere vivi.

16/09/2026

Corso di Meditazione: Sentire la Vita

Da ottobre nasce un nuovo percorso dedicato alla meditazione, intesa come esperienza viva, prima ancora che come tecnica.

Meditare significa stare in ascolto. Imparare a stare in ascolto significa lasciare che emerga la nostra fondamentale capacità di sentire, quella sensibilità che ci permette di incontrare con attenzione e curiosità ciò che accade dentro di noi.

Durante il percorso esploreremo alcuni elementi essenziali della pratica: il corpo e il respiro, il funzionamento e la direzione dell’attenzione, il raccogliere e calmare la mente, il rapporto tra pensare e sentire, l’ascolto e il lasciare andare.

Ci saranno letture e riflessioni, meditazioni guidate e autoguidate, momenti di condivisione e semplici pratiche creative attraverso il disegno e la scrittura.

Sarà un percorso laico e aperto all’esplorazione di diverse tradizioni contemplative, per avvicinarsi alla meditazione nella sua dimensione più essenziale e scoprire come possa diventare, oltre i momenti dedicati alla pratica, un’attitudine capace di entrare nella vita quotidiana.

Come una sorgente sotterranea, la pratica può continuare a nutrire e irrigare silenziosamente il nostro modo di vivere, di sentire e di stare in relazione.

Da ottobre · ogni lunedì · ore 19:00 · online

16/09/2026

🧘‍♀️ DAL 21 SETTEMBRE RIPARTONO I NOSTRI CORSI!

I corsi di Yoga, Qigong e Mindfulness riprenderanno dal 21 settembre, nei giorni indicati nel nostro calendario online.

📅 Consulta il calendario sul nostro sito:
www.ganapatimonterotondo.it

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Contattaci in settimana al:
📞 334 833 9380

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14/09/2026

14/09/2026

Risveglia la tua energia con l'automassaggio Yin e Yang! ✨

In questo video ti guido passo dopo passo in una pratica di Qi Gong semplice ma profonda, ideale per riequilibrare i meridiani energetici del corpo.
​A cosa serve?

​Al mattino: risveglia il corpo, attiva la la circolazione e dona carica per la giornata (stimolando l'energia Yang).

​Dedica qualche minuto a te stesso per ritrovare equilibrio, armonia e benessere generale. Salvati il video e provalo subito! 🧘‍♂️🌿

​📞 Contattaci al numero 334 833 9380
📍 Ganapati Monterotondo

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11/09/2026

Nella nostra quotidianità siamo costantemente immersi in molteplici stimoli visivi, uditivi, tattili, gustativi e spesso un turbinio di sensi e di desideri vaghi e confusi ci conducono in un avanzare frenetico verso mete poco chiare.

Di contro in noi sembra essere innata una spinta all’unità, all’integrazione delle parti nelle quali ci sentiamo frammentati, nel tentativo di ristabilire armonia ed equilibrio.

Nei testi più antichi dello yoga, i Veda, le radici sanscrite: yujir, nel senso di “unire”, “congiungere”, e yuj, nel senso di esprimere uno stato di profondo assorbimento meditativo, ci riportano a questo aspetto.

Nella pratica yoga possiamo poi ritrovare il gesto dell’unione delle mani sul luogo del cuore (Namastè), un gesto carico di rispetto e gratitudine, un invito a riconoscere la divinità che risiede dentro di noi e in ogni essere che incontriamo, ma anche l’espressione di una reale unità sperimentabile nella parte più sacra di ognuno di noi, il cuore.

Ogni volta che incontro questo gesto nella pratica, sperimento un momento di centralità, unità equilibrio ed armonia.

11/09/2026

Nella nostra quotidianità siamo costantemente immersi in molteplici stimoli visivi, uditivi, tattili, gustativi e spesso un turbinio di sensi e di desideri vaghi e confusi ci conducono in un avanzare frenetico verso mete poco chiare.

Di contro in noi sembra essere innata una spinta all’unità, all’integrazione delle parti nelle quali ci sentiamo frammentati, nel tentativo di ristabilire armonia ed equilibrio.

Nei testi più antichi dello yoga, i Veda, le radici sanscrite: yujir, nel senso di “unire”, “congiungere”, e yuj, nel senso di esprimere uno stato di profondo assorbimento meditativo, ci riportano a questo aspetto.

Nella pratica yoga possiamo poi ritrovare il gesto dell’unione delle mani sul luogo del cuore (Namastè), un gesto carico di rispetto e gratitudine, un invito a riconoscere la divinità che risiede dentro di noi e in ogni essere che incontriamo, ma anche l’espressione di una reale unità sperimentabile nella parte più sacra di ognuno di noi, il cuore.

Ogni volta che incontro questo gesto nella pratica, sperimento un momento di centralità, unità, equilibrio ed armonia.

09/09/2026

MEDITAZIONE: SENTIRE LA VITA

Da ottobre nasce un nuovo percorso, un nuovo spazio dedicato alla pratica meditativa.

Meditare significa stare in ascolto. Imparare a stare in ascolto significa lasciare che emerga la nostra fondamentale capacità di sentire, quella sensibilità profonda che ci permette di incontrare, con attenzione e curiosità, ciò che accade dentro di noi.

Nel silenzio della pratica possiamo ritrovare una sensibilità più sottile, una presenza più aperta, e tornare in contatto con quella parte di noi che è autentica, profonda, reale.

Sarà un percorso laico e aperto all’esplorazione di diverse tradizioni contemplative, per avvicinarsi all’essenziale della meditazione e alla sua possibilità di arricchire il nostro modo di vivere, di sentire e di stare in relazione con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Il percorso sarà online, così che la pratica possa entrare con semplicità nella quotidianità, senza spostamenti e senza bisogno di cercare un luogo particolare. È sufficiente uno spazio tranquillo e un po’ di tempo da dedicare a sé.

Da ottobre · ogni lunedì · ore 19:00 · online