Dott.ssa Francesca Ferronato - Psicoterapeuta

Dott.ssa Francesca Ferronato - Psicoterapeuta Sono una psicologa e psicoterapeuta. Il mio obiettivo è aiutarti a vivere la vita con leggerezza. Cosa significa?

Ho scelto l’approccio dinamico ad indirizzo analitico transazionale, perché in esso ho trovato i valori fondamentali per affrontare il mio lavoro. Esso, infatti, mette sempre al primo posto la persona, con tutte le sue caratteristiche. Vuol dire che ognuno ha dentro di sé tutte le potenzialità per individuare le proprie difficoltà e superarle. Durante la terapia, infatti, aiuto le persone a lavora

re sulle proprie risorse, con l’obiettivo di trovare delle strategie efficaci per affrontare i problemi e arrivare ad una soluzione. La mia attività comprende diversi servizi, che coinvolgono utenti di vario tipo, spaziando dall’età evolutiva fino all’età adulta.
• Percorsi individuali
• Percorsi di gruppo
• Progetti per le scuole
• Progetti per le aziende

Quando ti senti confuso, la tentazione è spesso quella di cercare subito una risposta, prendere una decisione o mettere ...
07/08/2026

Quando ti senti confuso, la tentazione è spesso quella di cercare subito una risposta, prendere una decisione o mettere a tacere ciò che provi.

Ma forse, prima di capire cosa fare, puoi fermarti e ascoltarti.

Quale emozione stai cercando di evitare?
Di cosa avresti davvero bisogno?
Quale peso non ti appartiene più?

Non servono risposte perfette né immediate. A volte basta formulare la domanda giusta per iniziare a fare un po’ di spazio dentro di sé. 🌿

Salva questo post e torna a queste domande nei momenti in cui senti di avere troppi pensieri tutti insieme.

04/08/2026

Forse il problema non erano i fiori.
Forse era il vaso in cui cercavano, con tutte le loro forze, di entrare.

A volte proviamo a ridimensionarci per adattarci a relazioni, ambienti e situazioni che non riescono davvero ad accoglierci.
Mettiamo da parte bisogni, parti di noi e desideri, ma nessun tentativo di diventare più piccoli può trasformare il posto sbagliato in quello giusto.

A volte crescere non significa trasformarsi in una persona nuova.
Significa trovare il coraggio di riconoscere che quel vaso è diventato troppo stretto.

Perché forse non avevi bisogno di cambiare ciò che sei.
Avevi semplicemente bisogno di uno spazio in cui poter fiorire. 🌸🤍

31/07/2026

Nelle relazioni può capitare di assorbire preoccupazioni, tensioni ed emozioni che appartengono all’altra persona, fino a non riuscire più a distinguere ciò che è nostro da ciò che non lo è.
L’empatia sana ci permette di esserci, ascoltare e sostenere, senza sostituirci all’altro. 𝐄𝐝 è 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢 𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐧𝐢. 🌿
Ogni tanto può essere utile chiedersi: 𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐨 𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐫𝐛𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐢ò 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐝𝐨? Imparare a riconoscere questa differenza è un passo importante per costruire relazioni più equilibrate e rispettose anche di noi stessi.

Se senti di fare fatica a proteggere il tuo spazio emotivo, possiamo lavorarci insieme. 💭

𝐋𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐮ò 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐬𝐢. 🌊Allontanarsi, anche solo per qualche giorno, dai ritmi e d...
28/07/2026

𝐋𝐚 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐩𝐮ò 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à 𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐬𝐢. 🌊
Allontanarsi, anche solo per qualche giorno, dai ritmi e dalle richieste della quotidianità ci permette di rallentare, ascoltarci e riportare l’attenzione al momento presente.
Non è necessario riempire ogni giornata o programmare ogni istante: possiamo concederci semplicemente di respirare, osservare ciò che ci circonda e vivere il tempo con maggiore leggerezza. ✨
Anche questo significa prendersi cura di sé, senza sentirsi in colpa.

Tu riesci davvero a concederti una pausa quando sei in vacanza?

Dentro di noi convivono emozioni, pensieri, silenzi e contraddizioni. A volte una sola parte prende il sopravvento e sem...
24/07/2026

Dentro di noi convivono emozioni, pensieri, silenzi e contraddizioni. A volte una sola parte prende il sopravvento e sembra occupare tutto lo spazio, 𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐭𝐚. 🎶
Siamo un insieme complesso, in continuo movimento, che prova ogni giorno a ritrovare il proprio equilibrio. Imparare ad ascoltare ogni parte di sé, senza giudicarla, può aiutarci a comprendere meglio ciò che stiamo vivendo. 🤍
𝐐𝐮𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐨𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐢ù 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨? Raccontamelo nei commenti.

21/07/2026

Dietro una reazione che ci sembra “esagerata” spesso non c’è solo ciò che è accaduto in quel momento. 🌿
Durante la giornata, i bambini accumulano richieste, frustrazioni, stanchezza e piccoli imprevisti. Quando le emozioni diventano troppe, anche una situazione semplice può farli sentire sopraffatti.
Il 𝐫𝐮𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨 non è chiedere semplicemente di calmarsi, ma accompagnare il bambino a riconoscere ciò che prova e a trovare il modo più adatto per scaricare la tensione. Una corsa, un disegno, un momento tranquillo o una routine rassicurante possono diventare strumenti preziosi. 🤍
Non significa eliminare regole e limiti, ma 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞.
💬Cosa aiuta il tuo bambino a ritrovare la calma? Condividilo nei commenti oppure scrivimelo in privato.

17/07/2026

Quando il telefono arriva al 3%, lo mettiamo in carica.
Quando siamo noi ad arrivare al limite, invece, spesso continuiamo a pretendere di più da noi stessi. 🔋
Ci diciamo che dobbiamo organizzarci meglio, resistere ancora un po’, fare un ultimo sforzo. Ma ignorare i segnali del corpo e della mente non ci rende più forti: ci porta solo più vicino all’esaurimento.
Il riposo non è una colpa e non è un premio da meritare. È un bisogno naturale, necessario per ritrovare energia, equilibrio e presenza. 🤍🌿
Imparare ad ascoltarsi significa anche concedersi una pausa prima di arrivare allo 0%.

Tu riesci a fermarti quando senti di averne bisogno? ✨
💬Raccontamelo nei commenti o salva il post per i giorni in cui senti il bisogno di rallentare

🌊Perché il mare ci rende felici? Non è solo una sensazione.Il rumore delle onde, l'orizzonte infinito e i colori della n...
14/07/2026

🌊Perché il mare ci rende felici?
Non è solo una sensazione.

Il rumore delle onde, l'orizzonte infinito e i colori della natura aiutano la mente a rallentare, favorendo calma e benessere.

Davanti al mare, per un momento, sembra più facile lasciare andare i pensieri e ritrovare il contatto con il presente. ✨

Concedersi una pausa, ogni tanto, è già un modo per prendersi cura di sé. 🤍

💬 E tu, cosa provi quando guardi il mare? Raccontamelo nei commenti.

A volte un momento difficile sembra occupare tutto lo spazio.Come se fosse capace di raccontare la nostra intera vita.Ep...
10/07/2026

A volte un momento difficile sembra occupare tutto lo spazio.
Come se fosse capace di raccontare la nostra intera vita.
Eppure, anche il momento più intenso è solo un piccolo granello dentro un percorso molto più grande. 🌾
Non sei solo ciò che stai vivendo adesso.
Sei anche tutto ciò che hai attraversato, ciò che hai imparato e tutte le possibilità che devono ancora arrivare. 🤍
Concediti il tempo di respirare e di guardare quel momento dalla giusta distanza: è 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐧𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚. ✨

💌Ti è mai capitato di sentirti intrappolato/a in un singolo momento? Raccontamelo nei commenti o scrivimi in DM.

07/07/2026

Ci sono comportamenti che non fanno rumore, ma si sentono eccome. 🌿
Un silenzio che punisce.�Un complimento che lascia l’amaro in bocca.�Una gioia che viene ignorata proprio quando avresti voglia di condividerla.
A volte dietro c’è una modalità passivo-aggressiva: non sempre nasce dalla cattiveria, ma dalla difficoltà di esprimere rabbia, gelosia o frustrazione in modo sano.
Il punto, però, è che dall’altra parte può fare male. Può farti sentire confusa, non vista, quasi “sbagliata”.
Riconoscere queste dinamiche è importante per imparare a mettere confini, comunicare meglio e scegliere relazioni più sane. 🤍

Ti è mai capitato di avere accanto una persona così?�📩Raccontamelo nei commenti oppure scrivimelo in privato.

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Montichiari
25018

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