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👩🏻‍🎓Psic. María Alejandra Pérez
🌍 Atención psicoterapéutica online
💡 Terapias conductuales y contextuales

16/06/2026

🤔 ¿Reiki sí o no? Una conversación importante que necesitamos tener ❤️ Psicólogos, estudiantes de psicología y público en general.

💡 Es sabido que el reiki se siente agradable, relajante y que muchas personas aseguran que les ayuda, pero ¿Qué indica realmente la ciencia al respecto? ¿Es una terapia que podemos recomendar con respaldo profesional? En este carrusel te lo explico de forma clara, porque es importante hablar de esto con responsabilidad, por eso creo que es necesario conocer la diferencia entre lo que se siente bien y lo que realmente tiene evidencia.

Desliza 👉 y dime qué piensas en los comentarios ¿Lo has recomendado o recibido? ¿Qué opinas después de ver el carrusel?

📌 La información veraz y la responsabilidad social también es parte de nuestro trabajo.

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10/06/2026

😮‍💨 Seguirá siendo una ciencia aunque algunos "no crean" en ella.

💡 Ahora bien, el lenguaje o conducta verbal puede influir en otros comportamientos provocando efectos inhibitorios, es decir, puede frenar o limitar ciertas acciones ¿A qué voy con esto? A que ese "yo no creo" puede afectar una intervención psicoterapéutica (la terapia es una tecnología, no se nos olvide), además, tenemos un fenómeno llamado insensibilidad hacia las contingencias directas producido por ese lenguaje ¿Y eso qué significa? Que el lenguaje puede generar situaciones donde las personas siguen reglas verbales en lugar de responder a las consecuencias directas de su entorno ¿Cómo te queda el ojo? 👀

Y tú ¿Qué opinas sobre la psicología?

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05/06/2026

💡Todos hemos estado ahí, manejando por la vida en piloto automático hasta que una situación repetitiva te frena en seco ➡️ A veces, ese "choque" con la realidad es justo la señal que necesitabas para dejar de ignorar, evitar o escapar de lo que duele y empezar a aceptar/afrontar.

💌 Si sientes que es hora de tomar el volante de tu bienestar ¡Hay espacios de consulta disponibles!

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29/05/2026

🥲 Muchas personas creen que la adversidad siempre te hace más fuerte… hasta que ciertos acontecimientos en la vida les hacen dar cuenta de que no siempre es así.

💡 ¿Existe el crecimiento postraumático? Sí, algunas personas logran transformar su dolor en mayor fuerza, claridad, propósitos...PERO NO ES una regla, tampoco es obligatorio. Y eso no significa que estés fallando si hoy sólo estás sobreviviendo.

✔️Está bien si no ves “el regalo” en tu situación.
✔️Está bien si sólo quieres volver a sentirte como antes.
✔️Está bien si necesitas tiempo, apoyo y espacio sin presión de “salir fortalecida”.

💜Este carrusel es un recordatorio compasivo y basado en evidencia de que NO HAY una sola forma de vivir, sentir y atravesar el dolor.

🫂Cuéntame en comentarios:
¿Has sentido alguna vez presión por “crecer” después de una crisis? ¿O te ha servido validar que “sólo sobrevivir” ya es un logro? Te leo con atención 👇🏻

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27/05/2026

🤔 ¿Quién eres cuando "te quitan" tus títulos, ya no estás en tu casa ni en tu entorno?

💡 Uno de los sufrimientos más silenciosos y silenciados de la migración es la crisis de identidad ➡️ En tu país sabías exactamente quién eras, pero al cruzar las fronteras todas esas certezas quedan dentro de un "pasaporte rígido", el detalle es que en el nuevo país no siempre te reconocen esos "sellos" y ver que tus títulos, tus valores o tu historia no abren las mismas puertas genera frustración, tu pensamiento susurra que pasaste de ser "alguien" a ser "nadie", sientes que te desdibujaste.

💜 Sin embargo, desde la terapia puedes romper esas etiquetas, darte cuenta que tu identidad no se quedó atrapada, sino que la construyes con lo que decides y tienes HOY.

🙏🏻Reinventarte da miedo, pero no tienes que transitar el proceso a solas, si quieres un espacio seguro para trabajar sobre tu duelo migratorio y redescubrir tus valores ¡Te acompaño!

🫂 Comparte la información con tus amigos inmigrantes o menciona en los comentarios a ese amigo, esa amiga o familiar emigrante que admiras por su guaramo (coraje) y dile qué valores ves en él/ella.

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22/05/2026

💜 En la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la aceptación no significa resignarse o sufrir con los brazos cruzados ➡️ Significa dejar de pelear contra lo que ya está aquí.

🌵 Aceptar tus espinas te permite florecer con ellas.

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09/05/2026

💡El hombre inmigrante suele cargar con mandatos culturales de "fortaleza" y "proveedor" que silencian su duelo y su necesidad de conexión emocional con su mamá.

➡️De ellos se suele esperar que se adapten rápido, que provean constantemente, que sean pilares, pero pocas veces se les pregunta cómo llevan el peso de la silla vacía en la mesa: la ausencia de la mamá, en este caso.

💜Hoy, este post es para ti que tragas grueso antes o después de hacer la videollamada para que tu madre no te vea triste, pa'ese hijo que anda con el pecho tranca'o ➡️ Ocultar la emoción solo la hace más pesada ➡️ No necesitas ser de piedra para ser un buen hijo: permítete ser simplemente el hijo que extraña los consejos, el café, el olor de su madre.

💡La distancia física es un esfuerzo, pero la distancia emocional es algo que podemos trabajar juntos, recuerda que tu "éxito" (lo que tú entiendas por eso) no vale la pena si te pierdes a ti mismo en el proceso.

💌 Comparte esto con ese amigo o familiar que está lejos de casa.

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05/05/2026

💜 Para las madres maternar el vínculo a la distancia es, probablemente, una de las tareas más desafiantes de la migración. Mientras tanto, las hijas, hoy se enfrentan a una pantalla que intenta contener un amor cálido y gigante, como en épocas anteriores lo hicieron las cartas.

💡Desde la psicología basada en evidencia, sabemos que la nostalgia no es una señal de que "hiciste algo mal" al irte, sino un recordatorio de la importancia de tus raíces. No busques eliminar la tristeza hoy; busca darle un lugar en tu mesa.

🌷Hoy, mi invitación para ti es que te hables con la misma ternura con la que tu madre te hablaría si te tuviera enfrente. Sé tu propio refugio.

💌 Comparte este carrusel con tu amiga inmigrante.

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25/04/2026

🙄 Diariamente veo cómo la industria de la psicología popular mezcla verdades universales con mitos que no tienen ton ni son ¿El problema? Que cuando estamos pasando por un momento difícil, somos vulnerables, tendemos a buscar respuestas rápidas y nos aferramos a lo que suena lógico o esperanzador.

⚠️Pero la "psicomitología" es peligrosa porque te hace tomar decisiones basadas en ficciones, en cuentos charlatanes, lo que además puede ser frustrante al punto de hacerte sentir que "no te esfuerzas lo suficiente" porque esa solución mágica no te funcionó, cuando en realidad, el problema no eres tú... es que ese humo que te vendieron no tiene eficacia. Pierdes dinero, tiempo y oportunidades reales de mejoría.

💜En la consulta, el compromiso es contigo y con la realidad, por ello la práctica psicoterapéutica se debe basar en el mayor nivel de evidencia científica disponible ➡️ porque el bienestar es demasiado valioso como para dejarlo en manos de modas, gustos y "ojos clínicos" sin fundamento y eclecticismos.

📌Aprender a dudar de lo "popular" es un paso hacia el bienestar porque tener pensamiento crítico es, también, una forma de autocuidado.

🤔¿Qué consejo "famoso" de psicología has escuchado/leído y siempre te ha generado dudas? 🧐 Conversemos.

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23/04/2026

🤔 ¿Has sentido que no terminas de encajar ahí donde estás, pero que cuando vas de visita a tu país ya no eres el mismo de allá? ➡️ Ese sentimiento de "estar en el limbo" forma parte de un proceso de adaptación que en este caso tiene nombre y apellido: Duelo migratorio.

🧳Migrar es mucho más que cambiar de país; es aprender a llevar tu casa en la maleta. A veces, te sentirás extraño en tierra ajena y culpable por extrañar lo que dejaste.

💡Validar tu nostalgia es el primer paso para una integración efectiva.

💬 ¿Qué es lo que más extrañas de tu cotidianidad en tu país de origen? Te leo en los comentarios.

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