22/10/2026
💥Anche oggi hai organizzato la tua agenda incastrando tutto alla perfezione.
Hai cercato di prevedere gli imprevisti.
Di non dimenticare nulla.
Di non deludere nessuno.
Di fare la cosa giusta.
E magari hai provato a tenere sotto controllo anche quello che sentivi.
La rabbia? Meglio non mostrarla.
La tristezza? Non è il momento.
La paura? Devi essere forte.
Il bisogno di fermarti? Prima ci sono tutte le cose da fare.
💫Poi arriva sera.
E ti ritrovi con il mal di testa.
Un nodo in gola.
Il corpo teso.
E quella sensazione d'ansia che sembra schiacciarti il petto.
E ti chiedi:
“Ma perché sto così? È andato tutto bene.”
Forse proprio perché hai passato l'intera giornata cercando di fare in modo che tutto andasse bene.
Senza sentire...
👉Perché quando hai paura di sbagliare, di essere giudicata o di non essere abbastanza, controllare può diventare un modo per sentirti al sicuro.
Se prevedo tutto, non sbaglio.
Se faccio tutto bene, nessuno avrà niente da rimproverarmi.
Se non mostro quello che provo, non creo problemi.
Se tengo a bada le emozioni, non rischio di essere “troppo”.
Solo che le emozioni non funzionano così.
Non puoi organizzare la tristezza in agenda.
Non puoi convincere la rabbia che oggi non hai tempo per lei.
Non puoi chiedere all'ansia di presentarsi solo quando hai finito tutte le incombenze.
Più cerchi di controllare quello che senti, più rischi di trasformare la tua giornata in una lotta contro te stessa.
🌱 E se oggi, invece di chiederti “Come faccio a non sentire questa emozione?”, provassi a lasciarle un po' di spazio, di sentirla, di nominarla?
Puoi imparare ad ascoltarle senza averne paura.
Perché essere emotivamente sicura non significa avere sempre tutto sotto controllo.
Significa sapere che, anche quando qualcosa sfugge al tuo controllo — fuori o dentro di te — va bene lo stesso. Lo Puoi ascoltare. Lo Puoi sistemare.💗
✨Capita anche a te di organizzare le giornate cercando di tenere tutto sotto controllo e alla fine di ritrovarti in balia delle emozioni?
🦋 La terapia breve e la terapia breve strategica offrono tanti strumenti per gestire le emozioni e imparare ad attivare nella propria vita un "sano"
