18/07/2026
Quando l'energia ristagna, il corpo si irrigidisce e la mente si affatica.
Per ritrovare armonia, possiamo ispirarci all'elemento più fluido della natura: l'acqua.
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L'acqua non lotta contro gli ostacoli. Li aggira, scorre, si adatta e, nel farlo, purifica e rinfresca tutto ciò che incontra. Muovere il corpo imitando la sua natura ti aiuta a sciogliere i blocchi fisici ed emotivi, regalandoti una profonda sensazione di pace.
Muovere il bacino e piegarti in avanti con busto contribuisce a sollecitare swadistana, il secondo chakra, che è proprio collegato all'elemento acqua.
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Ecco 7 movimenti fluidi che possono costituire la tua pratica, senza bisogno di tappetino e ovunque ti trovi in vacanza o a casa:
1. MOVIMENTO DELL'ONDA
2. MOVIMENTO DELL'ONDA CHE CRESCE
3. IL GESTO DELL'ELEFANTE CHE BEVE
4. MOVIMENTO DELLA FONTANA
5. IL GESTO DEL LOTO/DELLA MEDUSA
6. LE RUOTE D'ACQUA
7. IL GESTO CHE SEPARA LE ACQUE
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Un accenno molto superficiale a movimenti che hanno dettagli ben precisi e che vengono approfonditi durante gli incontri yoga settimanali e nelle pratiche personalizzate.
Tuttavia, iniziare a muoverti anche se ancora non li conosci aiuterà di certo a liberare qualche ristagno e a pacificare l'eccesso di fuoco che il troppo caldo può aumentare.
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Per motivi pratici nel video ho fatto poche ripetizioni. Se il caldo è parecchio suggerisco una modalità molto molto lenta, e ripetere ogni movimento per tutte le volte che si vuole finché è piacevole.
Video sul canale YouTube Paola Yogaharem
https://youtu.be/RpgBQxHEBe4?is=br9bYIqjzG4oIQUC
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Gli incontri yoga settimanali e le lezioni personalizzate a Mortara (PV) e On Line riprenderanno regolarmente in autunno.
Per informazioni: 333 8573789 Paola
