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Dietista Dott.ssa Giulia Altamura

Casa
Italia
Mosciano Sant'Angelo
Dietista Dott.ssa Giulia Altamura

Ritrova il tuo benessere fisico/psichico con la Nutrizionista Giulia Altamura! Mi Presento...
Sono la Dottoressa Giulia Altamura, la vostra Nutrizionista.

Dopo una brillante carriera universitaria nel campo della Dietistica ho deciso di seguire la passione che nutro verso il settore della nutrizione approfondendo le mie conoscenze per metterle a disposizione di tutti coloro che desiderano raggiungere un sano stile di vita, attraverso una giusta alimentazione. Mi sono laureata in Dietista con 110 e lode presso l’Università degli studi dell'Aquila , n

el Luglio 2011 ha frequentato e conseguito il “Master in Dietologia e Nutrizione Clinica” presso l’Istituto di Alta Formazione Roma : figura che nasce con l'esigenza di consigliare ed elaborare pietanze gustose con tutti i requisiti della sana alimentazione Mediterranea, preservandone tutti i micronutrienti, idonea per chi deve perdere peso e perfetta per chi vuole nutrirsi in maniera sana ed equilibrata. Nel periodo Ottobre 2012– Giugno 2013 ha frequentato la Scuola Sanis - Nutrizione e Integrazione nello Sport a San Benedetto del Tronto.

07/08/2026

Dal 7 al 30 agosto lo studio resterà chiuso per ferie.

Ci prendiamo qualche giorno per rallentare, riposare e ricaricare le energie. Perché prendersi cura di sé significa anche concedersi il tempo di staccare. 💚
Nel frattempo, godetevi l’estate, i momenti in compagnia e anche qualche piccolo piacere in più… senza sensi di colpa e senza bisogno di compensare! ☀️🍦

Buone vacanze! 🌊

04/08/2026

Anche noi ci prendiamo una pausa. ☀️

Lo studio resterà chiuso per ferie dal 7 al 30 agosto., per ricaricare le energie e tornare con ancora più entusiasmo ad accompagnarvi nei vostri percorsi di benessere.

Ci rivediamo presto, pronti a ripartire insieme con nuovi obiettivi, tanta motivazione e la stessa attenzione di sempre.

💚 Buone vacanze a tutti e... ricordate: il benessere non va in ferie. Godetevi l’estate con equilibrio, senza sensi di colpa e con tanta serenità.

30/07/2026

Sotto il sole scegli snack che ti idratano davvero: frutta fresca, verdure croccanti e una piccola quota proteica per restare sazio più a lungo.
Perfetti da portare in spiaggia, leggeri, freschi e approvati dalla nutrizionista.
E non dimenticare l’acqua: è il tuo miglior alleato estivo.

24/07/2026

Quante volte scegli un alimento perché sulla confezione leggi parole come "light", "fit", "proteico" o "naturale"?

La verità è che la parte più importante della confezione non è quella davanti, ma quella dietro.

Imparare a leggere un'etichetta alimentare ti permette di fare scelte più consapevoli, confrontare prodotti in modo corretto e non lasciarti guidare solo dal marketing.

In questo carosello trovi 4 semplici regole che possono aiutarti durante la spesa.

💾 Salva il post: potrebbe esserti utile la prossima volta che vai al supermercato.

13/07/2026

Hai davvero fame… o stai cercando nel cibo una risposta a un’emozione?

La fame fisiologica nasce da un reale bisogno di energia e tende a comparire gradualmente. La fame nervosa o emotiva, invece, può arrivare all’improvviso ed essere legata a stress, noia, ansia o altre emozioni.

Imparare a riconoscere le differenze è un passo importante per costruire un rapporto più consapevole ed equilibrato con il cibo.

🎥 Nel reel ti spiego i principali segnali per distinguerle.

Hashtag

01/07/2026

Mangiare un’insalata non significa automaticamente fare un pasto “leggero” 🥗

Per diventare un vero pasto equilibrato dovrebbe includere:

🥬 verdure → per fibre e volume
🥚 proteine → per sazietà
🥑 grassi buoni → per equilibrio e gusto

In questo carosello trovi alcune idee di insalate estive fresche, pratiche e bilanciate per affrontare il caldo senza rinunciare a gusto ed equilibrio.

💡 L’obiettivo non è mangiare meno, ma costruire pasti che ti facciano stare bene.

💾 Salva il post per le prossime idee pranzo estive.

26/06/2026

Hai mai sentito parlare di **infiammazione e ritenzione idrica**?

Quando nell’organismo è presente uno stato infiammatorio possono verificarsi alcuni cambiamenti che influenzano anche la distribuzione dei liquidi corporei.

In particolare può verificarsi:
✔️ aumento della permeabilità dei capillari
✔️ spostamento dei liquidi dallo spazio intracellulare a quello extracellulare
✔️ maggiore ritenzione idrica e comparsa di edema

Ed è proprio qui che la **BIA (Bioimpedenziometria)** può fornire informazioni utili.

Tra i parametri che si possono osservare:
👉 aumento dell’acqua extracellulare (ECW)
👉 incremento del rapporto ECW/TBW (acqua extracellulare / acqua totale)
👉 in alcuni casi riduzione dell’angolo di fase, indice associato allo stato cellulare e nutrizionale

Cosa può aiutare?

✔️ un’alimentazione con approccio antinfiammatorio
✔️ un miglioramento dello stile di vita
✔️ un’attività fisica adeguata
✔️ quando indicato dal professionista, una corretta integrazione

Alcuni composti come la **curcumina** sono studiati per il loro ruolo nella modulazione dei processi infiammatori e dello stress ossidativo, contribuendo a sostenere la funzione cellulare.

🎥 Nel reel approfondiamo il collegamento tra infiammazione, distribuzione dei liquidi e composizione corporea.

19/06/2026

Estate e gelato possono convivere tranquillamente.

Mangiare in modo equilibrato non significa eliminare i piaceri, ma imparare a inserirli nel proprio stile di vita con maggiore consapevolezza.

In questo carosello trovi alcune idee di gelati fit: alternative pratiche, fresche e bilanciate da provare durante l’estate.

💡 Ricorda: nessun alimento rovina il percorso. È l’equilibrio costruito nel tempo che fa davvero la differenza.

Salva il post per la prossima voglia di gelato 🍦

12/06/2026

Gambe che aumentano di volume in modo sproporzionato? Sensazione di pesantezza, dolore o lividi frequenti?

Potrebbe non trattarsi semplicemente di ritenzione idrica o di qualche chilo in più.

Il lipedema è una patologia cronica che colpisce prevalentemente le donne e che spesso viene confusa con sovrappeso o obesità.

Tra i sintomi più comuni troviamo:

✔️ Accumulo anomalo di grasso su gambe, cosce, fianchi e talvolta braccia, in modo simmetrico
✔️ Piedi e mani generalmente risparmiati (a differenza del linfedema)
✔️ Dolore o sensibilità al tatto nelle zone interessate
✔️ Facile comparsa di lividi anche dopo traumi minimi
✔️ Sensazione di pesantezza o tensione alle gambe
✔️ Gonfiore che peggiora durante la giornata, soprattutto dopo molte ore in piedi
✔️ Difficoltà a perdere volume nelle aree colpite nonostante dieta ed esercizio fisico
✔️ Noduli o irregolarità sotto la pelle, che può apparire "a materasso" o a buccia d'arancia
✔️ Dolore durante la camminata o l'attività fisica nei casi più avanzati

Riconoscere questi segnali è il primo passo per affrontare il problema in modo corretto e migliorare la qualità di vita.

🎥 In questo reel ti spiego cos'è il lipedema e come riconoscerne i principali campanelli d'allarme.

📩 Se ti riconosci in questi sintomi o desideri un supporto nutrizionale personalizzato, contatta lo studio per una consulenza.

05/06/2026

La colazione può influenzare il benessere intestinale più di quanto immagini.

Se soffri di Sindrome dell'Intestino Irritabile (IBS), scegliere alimenti ben tollerati e bilanciati può aiutare a ridurre gonfiore, fastidi digestivi e alterazioni dell'alvo.

💡 Non esiste una colazione perfetta per tutti: la tolleranza agli alimenti è sempre individuale e va valutata caso per caso.

In questo carosello trovi 4 idee semplici e pratiche che possono rappresentare uno spunto per iniziare la giornata con maggiore equilibrio.

👉 Salva il post per quando ti manca l'ispirazione al mattino.

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Via Galileo Galielei
Mosciano Sant'angelo
64100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 14:00
Mercoledì	13:00 - 20:00
Giovedì	11:00 - 19:30
Venerdì	10:00 - 19:00

Sito Web

http://altamuragiulia.it/

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