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Zen81

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Zen81, Palestra yoga, Piazza Quattro Giornate, 64, Napoli.

13/10/2026

SCRIVERE CON IL CORPO
Sette porte, una sola storia – La scrittura incarnata attraverso i chakra

📅 Sabato 14 novembre | 10.30–17.00
📍 Sala Agata del Museo Filangieri, Napoli

Con Claudia Carrescia, scrittrice biografa e formatrice, e Stefania Cristiano, insegnante di yoga.

Ti è mai successo di avvertire qualcosa nella pancia, nel petto o altrove nel corpo, che sembra chiederti di essere ascoltato? Questo laboratorio parte da qui.

Attraversiamo insieme sette soglie, i chakra: ci muoviamo, respiriamo, ci poniamo in ascolto. E poi scriviamo, senza l’ansia di scrivere bene e senza dover dimostrare niente a nessuno. Quello che emerge ha diritto di esistere così com’è.

Chi vuole può condividere la propria scrittura ad alta voce, senza obbligo.

Non serve aver già praticato yoga né avere competenze di scrittura. Serve solo la curiosità di ascoltarti, senza giudizio e senza fretta.

Intorno a noi, il pavimento maiolicato, la luce del lucernaio e i quadri della pinacoteca: il Museo è parte dell’esperienza.

Una caccia al tesoro, in fondo. Solo che il tesoro sei tu.

Partecipazione: 50 euro | Posti limitati
Tappetino disponibile per chi non ha il proprio.

🔗 Prenotazioni al link
https://filangierimuseo.okticket.it/it/ticket/home/index/500/scrivere-con-il-corpo

06/10/2026

✨ 9–11 OTTOBRE 2026
COSTELLAZIONI FAMILIARI E GUARIGIONE DEI TRAUMI
con Svagito

Tre giorni per fermarsi, ascoltarsi e aprire nuovi spazi di consapevolezza attraverso le Costellazioni Familiari e il lavoro sul trauma con il Somatic Experiencing.

Un percorso per esplorare i legami con il nostro sistema familiare, riconoscere ciò che ancora condiziona il presente e avvicinarci alla nostra storia con uno sguardo più consapevole e amorevole.

Attraverso l’ascolto del corpo, delle emozioni e delle sensazioni, il seminario invita a riscoprire le proprie risorse e a dare spazio a nuove possibilità di espressione, relazione e crescita.

🌿 Aperto sia a chi si avvicina per la prima volta a questi metodi sia a professionisti esperti.

A guidarci sarà Svagito, che da oltre 40 anni lavora nell’ambito dello sviluppo personale, della terapia e della formazione. Conduce seminari in numerosi Paesi ed è autore di quattro libri, tra cui Quando la vita si ferma. Costellazioni Familiari e risoluzione dei traumi.

📩 Per informazioni e prenotazioni, scrivici in DM o al 347 7148135.

06/10/2026

ROCKET YOGA con Christiane Te***ne
Napoli · 28–29 novembre

Due giornate dedicate al Rocket Yoga, alla scoperta di nuove possibilità nel movimento, nel respiro e nella pratica.

A guidarci sarà Christiane Te***ne, insegnante con oltre vent’anni di esperienza nello yoga. Il suo percorso l’ha portata tra Londra, Milano e l’India, attraverso lo studio del Vinyasa Flow e una pratica intensa dell’Ashtanga Yoga. Ha poi approfondito il Rocket Yoga con David C. Kyle, diventando Rocket Yoga Teacher Level 3, Mentor, Facilitator e Trainer.

Sarà un’occasione per praticare insieme, lasciarsi ispirare dalla sua esperienza e vivere due giorni di curiosità, energia e condivisione sul tappetino.

📍 Napoli
📅 28–29 novembre

Per informazioni e prenotazioni, scrivici in DM oppure al 347 714 8135.

21/09/2026

nel cuore del ✨

Equilibrio, potenza, leggerezza.
Una pratica che rafforza il corpo, migliora la mobilità e, attraverso le inversioni assistite dal tessuto, favorisce lo scarico assiale della colonna e la distensione della muscolatura paravertebrale.

Perché praticarlo?
Per cambiare prospettiva, superare i propri limiti e riscoprire la fiducia nel corpo.

A volte il coraggio è proprio questo: scegliere di stare a testa in giù nei giorni in cui il mondo sembra già sottosopra. 💚

📍 Zen81 – Vomero, Piazza Quattro Giornate

• Lunedì ore 9:30
• Martedì ore 17:30
• Venerdì ore 19:00
• Sabato ore 9:30

Prenota il tuo posto e lasciati sostenere dal tessuto.

14/09/2026

Ci sono momenti in cui vorremmo che qualcuno arrivasse a indicarci la strada, a sciogliere i nodi, a portarci fuori da ciò che ci fa paura.

Ma alcune soglie possiamo attraversarle soltanto noi.

Possiamo essere accompagnati, sostenuti, ascoltati.

Possiamo incontrare maestri, persone, pratiche capaci di illuminarci un tratto di strada. Ma il passo resta nostro.

E forse è proprio qui che inizia la trasformazione: quando smettiamo di aspettare di essere salvati e cominciamo ad ascoltare ciò che, dentro di noi, sa già dove andare.

Non serve avere tutto chiaro.
Non serve sentirsi pronti.
A volte basta un respiro più consapevole, un piccolo atto di coraggio, la scelta di non abbandonarsi.

Lo yoga ci ricorda anche questo: la via non è fuori da noi. È qualcosa che impariamo a percorrere, un passo alla volta.
E ogni volta che torniamo a noi stessi, siamo già un po’ più vicini a casa. 🌿

23/08/2026

OPEN WEEK ZEN81 | VOMERO
Dal 14 al 20 settembre

Una settimana per fermarti, respirare e riscoprire il tuo spazio interiore.
Un invito a provare sulla tua pelle gli effetti dello yoga: più presenza, più leggerezza, più energia.

Che tu sia curioso, principiante o già praticante, questa è l’occasione per avvicinarti a diverse forme di pratica e lasciarti guidare in un percorso di ascolto e trasformazione.

Durante l’Open Week potrai partecipare alle nostre classi e conoscere gli insegnanti del Centro Olistico Zen81:

• Hatha Yoga
• Hatha Flow
• Ashtanga Yoga
• Aerial Yoga
• Vinyasa Yoga
• Vinyasa Flow avanzato
• Rocket Yoga

Ogni lezione è un’esperienza diversa: un modo per sciogliere tensioni, liberare la mente e ritrovare connessione con il corpo e il respiro.

Le classi sono gratuite, ma i posti sono limitati e la prenotazione è obbligatoria.

La prenotazione è strettamente personale: ogni partecipante può prenotare esclusivamente per sé. Non è possibile effettuare una prenotazione per due o più persone.

Gli orari completi delle classi sono disponibili nella pagina dell’evento e sulle nostre pagine social.

Zen81 non è solo un luogo di pratica settimanale, ma uno spazio vivo di esperienze: durante l’anno organizziamo eventi, seminari e incontri dedicati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale, dentro e fuori lo studio.

Ci trovi nel cuore del Vomero, in Piazza Quattro Giornate, a soli due minuti dalla metropolitana.

Per prenotare invia un messaggio WhatsApp al 347 7148135 indicando:

• nome e cognome
• giorno e orario della classe scelta
• tipologia di pratica

Regalati questo tempo.
Potrebbe essere il primo passo verso un nuovo modo di sentirti.

11/05/2026

Dalla base all’avanzato, un percorso per costruire forza, equilibrio e controllo nelle inversioni.

Ogni posizione ha le sue preparazioni, i suoi equilibri le sue costruzioni.

Livello 1 → stabilità e fondamenta
Livello 2 → equilibrio e controllo
Livello 3 → estensione e piena espressione

🌿 Benefici:
• Rafforza spalle, braccia e core
• Migliora equilibrio e coordinazione
• Stimola la circolazione
• Aumenta concentrazione e focus
• Aiuta a sviluppare controllo e consapevolezza del corpo

Respira, ascolta il corpo e goditi ogni passaggio.
Ti aspettiamo sul tappetino 🧘🏽‍♀️🌋

13/04/2026

🧘‍♀️ UTTHITA TRIKONASANA – POSIZIONE DEL TRIANGOLO

In questo video approfondiamo Utthita Trikonasana, una delle posizioni fondamentali dello yoga, lavorando sugli allineamenti corretti di piedi, anche, spalle, braccia e testa.

➡COME ESEGUIRLA
– Parti da una posizione stabile con le gambe divaricate
– Piede anteriore a 90 gradi, piede posteriore quasi parallelo al lato corto del tappetino, con una leggera angolazione per proteggere il ginocchio e facilitare la rotazione dell’anca
– Attiva le gambe e solleva le rotule
– Mantieni una co-attivazione tra interno coscia e gluteo per stabilizzare il bacino
– Inclina il busto lateralmente mantenendo spazio nel torace ed evitando compressioni sul lato inferiore
– Aggancia l’alluce; se non riesci, poggia la mano su caviglia o yoga block
– Braccio opposto verso l’alto, con le spalle in linea verticale
– Collo in asse con la colonna, sguardo verso l’alto o neutro senza creare tensione cervicale

BENEFICI
– Questa posizione invita all’espansione e alla stabilità simultanea, creando uno spazio interiore di apertura
– Favorisce una respirazione più ampia e consapevole, aiutando a liberare tensioni emotive accumulate
– Stimola il senso di radicamento mentre il corpo si apre, portando equilibrio tra forza e leggerezza
– Aiuta a sviluppare presenza e concentrazione, riportando la mente al momento presente

L’obiettivo non è la forma perfetta, ma un allineamento consapevole e rispettoso del tuo corpo.

Vuoi approfondire la tua pratica e migliorare i tuoi allineamenti?

Scrivimi in DM o nei commenti per lavorarci insieme 💬

Indirizzo

Piazza Quattro Giornate, 64
Naples
80128

Telefono

+393477148135

Sito Web

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