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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

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Dr. Renato Borea - Biologo Nutrizionista

Specializzato nella cura e nella prevenzione del cancro. Solo un corretto stile di vita può accompagnarci sulla strada della longevità in salute.

20/08/2026

Ti è mai capitato di arrivare a cena dopo una giornata al mare con una fame incredibile? 🌊
Anche se hai la sensazione di essere stato tutto il giorno a rilassarti, il tuo corpo ha lavorato molto più di quanto immagini!

La fame che senti la sera non arriva dal nulla: è la conseguenza di tutto quello che hai fatto... anche senza accorgertene. ☀️

17/08/2026

Hai mai notato che con gli amici riesci a mangiare molto più del solito? 🍕

Non è solo una questione di fame.
Quando condividiamo un pasto, cambiano anche il nostro comportamento e il modo in cui il cervello vive quel momento.

A volte non è il cibo a farci restare a tavola più a lungo. È il piacere della compagnia. ❤️

14/08/2026

Masticare è un gesto così automatico che spesso non ci facciamo nemmeno caso. 🍽️
Eppure il modo in cui mangiamo può influenzare molto più di quanto immaginiamo il senso di sazietà e il rapporto con il cibo.

A volte non serve cambiare cosa metti nel piatto, basta solo cambiare il ritmo con cui lo mangi. ⏳

11/08/2026

Ti capita di sentirti "distrutto" dopo un pranzo abbondante d'estate?
Non è solo una sensazione.

Con il caldo il tuo organismo ha una priorità in più, e questo può rendere la pesantezza dopo i pasti ancora più evidente.

06/08/2026

Se la frutta da sola non ti soddisfa, prova questi 5 abbinamenti: semplici, bilanciati e tutti sotto le 300 kcal! 🍉
Aggiungere una fonte di proteine o di grassi "buoni" può rendere lo spuntino più saziante e completo, aiutandoti ad arrivare al pasto successivo con meno fame.

Salva questo carosello: potrebbe tornarti utile la prossima volta che hai voglia di qualcosa di dolce. 😏

04/08/2026

Quante di queste frasi hai sentito almeno una volta? 😅
Alcune sono talmente ripetute che ormai sembrano vere.
Eppure, quando le analizziamo dal punto di vista scientifico, molte si rivelano semplicemente... dei miti.

In questo reel ne sfatiamo 15 in appena 60 secondi.
Chissà quante ne credevi anche tu. 🤔

02/08/2026

Se dovessi scegliere un alimento guardando solo le calorie, probabilmente elimineresti quelli sbagliati. scommettiamo? 😏

Alcuni degli alimenti più calorici sono anche tra i più interessanti dal punto di vista nutrizionale, mentre altri, con meno calorie, possono offrire molta meno sazietà e qualità.
Le calorie contano, questo è vero, ma raccontano solo una parte della storia!

Tu quante risposte hai indovinato? 😌👇

31/07/2026

Mangiare sempre meno sembra la strada più veloce per dimagrire, no?
Il problema è che il nostro organismo non la vede allo stesso modo.

Smettiamola con questi deficit calorici abbozzati con l'IA e iniziamo a capire questa cosa seriamente. 🙏

29/07/2026

Quante volte ti è capitato di scegliere un prodotto solo perché sulla confezione c'era scritto "light", "proteico" o "bio"?
La verità è che questi slogan raccontano solo una piccola parte della storia.

Per capire davvero cosa stai comprando, non basta leggere la scritta inserita a caratteri cubitali: bisogna imparare a guardare gli ingredienti, la tabella nutrizionale e il prodotto nel suo insieme.
Le informazioni più importanti, quasi sempre, sono sul retro della confezione. 👀

26/07/2026

Ovaio policistico e PCOS vengono spesso usati come se fossero la stessa cosa.
In realtà indicano due cose diverse. 🙈❌

E questa differenza cambia anche il modo in cui si affronta il percorso nutrizionale.

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