Dott.ssa Roberta Addevico Biologa Nutrizionista - DD Clinic ONLUS

06/08/2026

Avevo 12 anni, ero in vacanze proprio qui dove sono oggi con mio figlio ,e questa treccia al cioccolato era la colazione che mio padre mi portava spesso al mattino. ☺️

Se la guardo oggi, non vedo solo del cibo.

Vedo le mattine lente, il profumo dell’estate, le risate, il mare che ci aspettava fuori e quella serenità che allora sembrava eterna.

Vedo una famiglia ancora unita.
Vedo le estati più belle della mia vita.

È anche per questo che, ogni giorno, nel mio lavoro cerco di ricordare una cosa ai miei pazienti:

Il cibo non è solo calorie. Non è solo carboidrati, proteine o grassi o integratori miracolosi

Il cibo è memoria.
È cultura.
È amore.
È condivisione.
È identità.
È emozione.

Ridurre tutto a un numero o a un senso di colpa significa perdere la parte più autentica del nutrirsi.

Ogni giorno cerco di farvi capire che una sana alimentazione non debba insegnarci ad avere paura del cibo, ma a viverlo con equilibrio, consapevolezza e gratitudine.

“Per questo, quando accompagno una persona in un percorso nutrizionale, non guardo mai solo ciò che c’è nel piatto. Cerco di capire anche tutto quello che quel piatto rappresenta.

Perché, un giorno, quello che ricorderai non saranno le calorie di quella colazione.

Sarà con chi l’hai condivisa.

❤️ Qual è quel sapore che, ancora oggi, ti riporta immediatamente a un momento felice della tua vita? Raccontamelo nei commenti se ti va ..
𝑹𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒕𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 è 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆 𝒍’𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒅𝒆𝒗𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒂 𝒍𝒂 𝒗𝒊𝒕𝒂 💫
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29/07/2026

“Siamo ossessionati dal cibo.”

E se il problema non fosse il cibo… ma il modo in cui abbiamo imparato a pensarci?

Ci hanno insegnato a contare, controllare, eliminare.
A sentirci “bravi” se resistiamo e in colpa se cediamo.
A credere che il nostro valore cambi in base a ciò che c’è nel piatto.

Così il cibo smette di essere nutrimento e diventa un pensiero fisso.
Una paura.
Un nemico.

Ma la libertà alimentare non nasce da una dieta più rigida.
Nasce quando smetti di vivere ogni boccone come un esame da superare

💫 il mio obiettivo non è insegnarti a mangiare meno.
È aiutarti a vivere meglio, senza sensi di colpa, senza estremismi e senza che il cibo occupi ogni spazio della tua mente.

Perché una vita passata a pensare al cibo… è una vita in cui ci si perde troppo altro.

💬 Dimmi la verità: quando sei a dieta quante volte al giorno pensi al cibo, alle calorie o a cosa “puoi” e “non puoi” mangiare?

Leggo ogni risposta. Potrebbe essere il primo passo per cambiare il tuo rapporto con il cibo. ❤️
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22/07/2026

💫Le vacanze non sono un esame da superare.

Non c’è bisogno di compensare un gelato saltando il pasto successivo.
Non serve iniziare una dieta detox dopo una cena più abbondante.
Non esistono integratori miracolosi in grado di “cancellare” ciò che hai mangiato.
E soprattutto, non hai motivo di sentirti in colpa.

❤️ Il tuo corpo non ha bisogno di punizioni, ma di cura, ascolto ed equilibrio ❤️

💫 La vera salute non si misura da ciò che mangi in un singolo giorno, ma dalle abitudini che costruisci nel tempo. Una vacanza è fatta di esperienze, condivisione, sapori e momenti che meritano di essere vissuti con serenità, non con ansia o sensi di colpa.

☀️ Concediti il piacere di vivere ogni istante, ascolta i segnali del tuo corpo e ricorda che il benessere passa anche dalla libertà di mangiare senza paura.

Quest’estate fai un regalo a te stesso: inizia ad amarti un po’ di più. 🤍

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01/07/2026

Le vacanze non sono una pausa dal tuo percorso. Sono una parte della tua vita. 🤍

Goditi quell’aperitivo al tramonto, quel gelato passeggiando sul lungomare, quella cena senza sensi di colpa.

Non saranno pochi giorni a vanificare mesi di impegno. È la costanza che costruisce i risultati, non la perfezione.

Il vero equilibrio è imparare a vivere serenamente ogni momento, anche a tavola.

Perché una vita in cui devi rinunciare a tutto… non è una vita che puoi sostenere a lungo. 🌿

E TU A COSA NON RINUNCERAI IN VACANZA ?⤵️dimmelo nei commenti

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26/06/2026

Questa sono io 🌍
All’inizio pensavo che fare la nutrizionista significasse solo stare dietro ad una scrivania

“Poi ho scoperto che la nutrizione può arrivare molto più lontano di così.”
Oggi so dove voglio arrivare con il mio lavoro
So che non sarà facile 😭🧳
Ci sono giorni in cui il cuore si divide a metà: tra il desiderio di essere presente e quello di inseguire un sogno che sento più grande di me🌍

Ma credo che i sogni abbiano valore quando troviamo il coraggio di seguirli, anche quando il cammino è difficile.

Un giorno vorrei che mio figlio potesse guardare la sua mamma e vedere una donna che non si è arresa. Una mamma che ha lottato per ciò in cui credeva, che ha scelto di mettere le proprie competenze al servizio dei più fragili e che non ha lasciato spegnere quella fiamma che le bruciava dentro.

Perché il regalo più grande che posso lasciargli non è la perfezione, ma l’esempio. L’esempio di chi cade, si rialza, continua a credere nei propri sogni e trova il coraggio di inseguirli fino in fondo.

E spero che, quando arriverà il suo momento, ricordi che anche lui può farlo. Che non deve arrendersi. Che quella fiamma che porta dentro merita di essere custodita, protetta e seguita ovunque lo conduca. ❤️

Grazie a .rr54 di cui sono diventata socia per avermi dato la possibilità di vivere intensamente questa realtà
Grazie a .nutrizionista / che ogni giorno forma professionisti costantemente per garantire supporto e sostegno nel sud del mondo
Non aspetto il momento giusto per partire,lo sto già facendo ❤️

01/06/2026