Fabio Chiacchio - Psicologo & Mental Coach

22/01/2025

Cos'è il FLOW e come si raggiunge?

IL concetto di FLOW, o esperienza ottimale, è uno stato di coscienza in cui la persona è completamente immersa in un’attività. Tale concetto è stato introdotto nel 1975 dallo psicologo ungherese Mi…

26/05/2022

Da cosa dipende la nostra Autostima e come fare per migliorarla?

Per Autostima si intende l’insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso. Questi ultimi sono intesi come giudizi di valore personale e non di capacità personale; una persona infatt…

18/05/2022

Perché non raggiungiamo gli obiettivi e ci giustifichiamo per non averlo fatto?

L’Autosabotaggio consiste nel mettere in atto comportamenti che impediscono il raggiungimento dell’obiettivo prefissato. Ad esempio alcuni comportamenti che si mettono in atto, fornendo spiegazioni…

09/12/2021

Come possono influire le Competenze Trasversali sul nostro Benessere?
E perché alcuni devono lavorare di più su se stessi e altri hanno la vita più semplice?

Abbiamo parlato in un precedente articolo delle Competenze Trasversali definendole come un insieme di Motivazioni, Tratti, Immagini di sé, Conoscenze, Capacità che si associano ad una prestazione e…

08/09/2021

Cosa sono e a cosa servono le immagini mentali?

L’immagine mentale è una rappresentazione che produce in noi un’esperienza simile al “vedere” in assenza di corrispondenti stimoli visivi; i contenuti dell’attività immaginativa sono determinati da…

06/09/2021

La più grande sconfitta non è sbagliare o non riuscire, ma è porsi dei limiti senza sperimentare!

10/02/2021

Cos'è l'Intelligenza Emotiva e come gestire le proprie emozioni?

Il concetto di intelligenza emotiva è stato introdotto per la prima volta da Salovey e Mayer (1990) come “La capacità di comprendere e monitorare le proprie e altrui emozioni, distinguendole ed usa…

12/10/2020

Scopri come definire gli obiettivi e raggiungere la meta desiderata evitando di disperdere energie.

Gli obiettivi sono precursori immediati dell’azione ed influenzano i fatti su cui le persone scelgono di agire, focalizzando l’attenzione ed il comportamento su ciò che è rilevante per raggiungerli…

05/06/2020

Le difficoltà rappresentano sempre opportunità di cambiamento mai uno svantaggio!

19/05/2020

Un evento sarà tanto più stressante quanto più l’individuo si percepirà inadeguato e incapace di fronteggiarlo.
La valutazione cognitiva che l’individuo fa della situazione determina il livello di stress percepito.
Quali sono le diverse strategie che le persone mettono in atto?

Il Coping dall’inglese to cope, letteralmente “far fronte a”, indica gli sforzi cognitivi e comportamentali compiuti da un individuo per gestire ed affrontare eventi stressanti, reali o perce…

24/03/2020

In psicologia, la resilienza è la capacità di affrontare un evento negativo, superarlo ed uscirne rinforzati, riorganizzando positivamente la propria vita.
Quali sono i fattori che influenzano la resilienza ed aiutano a svilupparla?

In psicologia, la resilienza è la capacità di affrontare un evento negativo, superarlo ed uscirne rinforzati, riorganizzando positivamente la propria vita. Essere resilienti non è sinonimo di invul…