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Dott.ssa Caiazzo. Nutrizionista Napoli Fuorigrotta

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Caiazzo. Nutrizionista Napoli Fuorigrotta, Nutrizionista, Viale C. Augusto 109/c, Napoli.

🍎 Biologa Nutrizionista & Counselor
🏃🏼‍♀️Specializzata in Nutrizione Sportiva e Anti-aging, con 10+ anni di esperienza in Nutraceutica e Fitoterapia
🌿 Percorsi integrati e personalizzati per unire salute clinica e benessere estetico

08/10/2026

Ottobre porta con sé tanti alimenti di stagione che possono aiutarci a rendere la nostra alimentazione più varia, colorata e ricca di nutrienti. 🍂

Cachi, melagrana, radicchio, pere, bietole, castagne e mele: ognuno ha caratteristiche diverse e può contribuire, nel contesto di un’alimentazione equilibrata, al benessere dell’organismo.

Nel carosello trovi alcuni dei protagonisti della spesa di ottobre, con le loro principali proprietà e qualche motivo in più per portarli a tavola. 🛒

👉 Salva il post e usalo come promemoria per la prossima spesa.

29/09/2026

Riprendere gli allenamenti a settembre è fantastico, ma se
dopo i primi 10 minuti ti senti senza forze o il giorno dopo
non riesci a muoverti per i dolori, forse stai sbagliando la
strategia a tavola. 🏃🏻‍♀️

Nutrire i muscoli nel modo corretto prima e dopo lo sforzo è
fondamentale per prevenire la stanchezza estrema e
favorire il recupero, specialmente dopo la pausa estiva🔋

Ecco le regole d’oro per la ripartenza:
Prima dell’allenamento hai bisogno di energia pronta
all’uso senza appesantire la digestione: una porzione di
frutta fresca con qualche mandorla o una fetta di pane
integrale con un velo di miele sono perfetti se mangi un’ora
prima🍌

Dopo l’allenamento il corpo deve riparare i tessuti
muscolari e reintegrare le riserve: combina proteine di
buona qualità e carboidrati, come uno yogurt greco con
avena oppure un pasto completo bilanciato se ti alleni
prima di pranzo o cena🍳

Non dimenticare mai l’acqua: i dolori muscolari aumentano
se il corpo è disidratato!

Tu hai già ripreso la tua routine sportiva o stai ancora
prendendo il ritmo? Parliamone nei commenti!👇

24/09/2026

La bilancia segna 2-3 kg in più dopo le vacanze? Non significa che siano tutti chili di grasso. ⚖️

Al rientro può capitare di sentirsi appesantiti e di notare qualche variazione di peso. Cambiare orari, mangiare più spesso fuori e consumare alimenti ricchi di sale e zuccheri può favorire ritenzione di liquidi e alterazioni intestinali transitorie.

Per questo, prima di ricorrere a restrizioni drastiche, è importante dare al corpo il tempo di ritrovare il proprio equilibrio.

💧 Mantieni una buona idratazione 🥬 Scegli alimenti freschi e verdure di stagione 🚶‍♀️ Riprendi gradualmente l’attività fisica 🥗 Torna a pasti regolari ed equilibrati, senza compensazioni

E ricorda: il peso racconta solo una parte della storia.

Attraverso la valutazione di pliche, circonferenze e composizione corporea possiamo comprendere meglio cosa è realmente cambiato e individuare la strategia più adatta alle tue esigenze.

📩 Scrivimi “SETTEMBRE” in DM: valuteremo insieme da dove iniziare per ritrovare il tuo benessere, senza diete drastiche e senza sensi di colpa. 🌿

16/09/2026

Settembre è il mese dei nuovi inizi e il punto di partenza per ritrovare l’energia è proprio il carrello della spesa 🛒

Spesso mi chiedete: “Dottoressa, ma l’uva e i fichi non fanno ingrassare?”. La risposta è no! Nessun frutto fa ingrassare se consumato nel modo giusto🍇

Nel nuovo carosello ho raccolto i migliori prodotti di stagione di questo mese da aggiungere alla tua spesa!

Scorri le immagini e salva il post per la tua
prossima spesa!

Qual è il tuo ingrediente preferito di settembre?
Scrivimelo nei commenti!👇

09/09/2026

“Inizio lunedì prossimo”. Quante volte lo diciamo?

Aspettare il momento perfetto, il lunedì giusto o l’inizio del mese successivo è una trappola mentale che serve solo a rimandare il tuo benessere. La verità è che il momento perfetto non esiste, ma settembre ci oﬀre una finestra
strategica unica 🍂

È questo il mese in cui si riaprono i quaderni, si riorganizzano gli impegni e si ritrova una routine stabile. Sfruttare questa energia per costruire abitudini alimentari sostenibili significa arrivare all’inverno forte, con energia e senza il
panico delle rimonte dell’ultimo minuto🔋

Non si tratta di metterti a dieta stretta, ma di imparare a volerti bene giorno dopo giorno, un piccolo passo alla volta e senza privazioni.

Scorri le slide per scoprire perché settembre è il tuo miglior alleato e smetti di rimandare a “lunedì”!

Tu hai già fissato i tuoi obiettivi per questo rientro o stai ancora tentennando?
Scrivimelo nei commenti o mandami un messaggio in DM per iniziare a pianificare il tuo percorso insieme!👇

26/08/2026

Sei tornato dalle vacanze e vuoi ripartire con gli allenamenti? Il primo istinto è spesso quello sbagliato: saltare pasti, tagliare drasticamente, “punire” il corpo per gli eccessi estivi. 🏃

Ma per chi fa sport funziona il contrario: il corpo ha bisogno di carburante costante per ricostruire le riserve di energia e tornare a performare, non di restrizioni.

Nel carosello trovi il piano di rientro in 4 mosse per riprendere gli allenamenti senza sabotare la tua performance 💪🏻

Vuoi un percorso alimentare su misura per la ripresa? Scrivimi in DM.

20/08/2026

Condimenti per insalate estive: quali scegliere (e quali evitare)

Non tutti i condimenti sono uguali, anche se l’insalata di partenza è la stessa.

✅ Via libera a:
🫒 Olio EVO
🥛 Salsa yogurt
🌱 Tahina
🌰 Pesto di pistacchi

❌ Da limitare:
Maionese, salsa caesar, salsa rosa e glassa di aceto balsamico:
sono conditi da zuccheri aggiunti e grassi poco salutari che
sbilanciano completamente il piatto, trasformando un’insalata leggera in un pasto molto più calorico di quanto sembri.

Il condimento fa la differenza tra un’insalata equilibrata e una
“trappola” solo apparentemente sana.

💬 Vuoi altri consigli alimentari? Scrivilo nei commenti!

14/08/2026

Ferragosto è alle porte e no, non devi scegliere
tra goderti il pranzo e restare in equilibrio con la
tua alimentazione. 🍉

La chiave non è rinunciare, ma organizzarsi:
porzioni consapevoli, un po’ di acqua prima di
sedersi a tavola, e la regola del piatto bilanciato
anche quando si è fuori casa.

Nel carosello trovi la strategia pratica da applicare
il 15 agosto e non solo!

💾 Salvalo, ti tornerà utile prima del pranzo di
Ferragosto.
📩 Vuoi un supporto personalizzato per l’estate?
Scrivimi in DM.

05/08/2026

Andare al mare non significa dover scegliere tra un panino pesante che ti manda in coma digestivo o un’insalatina scondita che ti lascia con la fame dopo dieci minuti🏖️

Il segreto per godersi la giornata di relax è preparare una schiscetta bilanciata, fresca e che resista bene al caldo della spiaggia ☀️

Nel nuovo carosello ti propongo 3 idee di piatti unici completi di carboidrati, proteine, fibre e grassi buoni, facilissimi da trasportare e super gustosi🥗

Scorri le slide per scoprire le ricette e salvati il post per la tua
prossima giornata di vacanza!

Tu cosa porti di solito nella tua borsa frigo sotto l’ombrellone?
Dimmelo nei commenti!👇🏻

28/07/2026

Quando il termometro sale, la prima cosa che facciamo è cercare qualcosa di fresco da bere. Il problema è che molte delle bevande estive più comuni sono vere e proprie bombe di zucchero invisibile che, invece di dissetarci, aumentano la sete e rovinano l’equilibrio del nostro percorso ☀️

Idratarsi in modo intelligente non significa bere solo acqua naturale per tutta l’estate. Esistono tantissime alternative gustose, fresche e ricche di sali minerali che puoi preparare a casa o ordinare al bar senza sensi di colpa 🍋💦

Nel carosello di oggi ho messo a confronto le bevande più ingannevoli con le loro opzioni bilanciate e super dissetanti.
Scorri le slide per scoprire cosa scegliere al bar o in spiaggia e salvati il post per i tuoi prossimi aperitivi estivi! 🥤

Qual è la tua bevanda estiva preferita tra quelle consigliate? Raccontamelo nei commenti! 👇

Indirizzo

Viale C. Augusto 109/c
Naples
80125

Orario di apertura

Martedì	11:00 - 19:00
Mercoledì	11:00 - 19:00

Telefono

+393331353876

Sito Web

https://www.instagram.com/nutrizionista_brigida_caiazzo?igsh=dzczemdoNWJlY2E1&utm_source=qr, https://dottoressabrigidaca

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