12/08/2026
Durante la gravidanza è importante prendersi cura del proprio benessere, soprattutto nei periodi caratterizzati da temperature elevate. Il caldo intenso può infatti favorire disidratazione, stanchezza e maggiore difficoltà nella regolazione della temperatura corporea.
Per vivere l’estate con maggiore comfort e sicurezza è utile seguire alcune semplici indicazioni:
💧 Bere regolarmente acqua durante la giornata aiuta a mantenere una corretta idratazione e a sostenere la circolazione sanguigna.
🥤 Limitare bevande zuccherate, gassate, alcoliche e un consumo eccessivo di tè e caffè, preferendo l’acqua come principale fonte di idratazione.
👕 Scegliere abiti leggeri e traspiranti, che favoriscano la dispersione del calore e riducano il rischio di surriscaldamento.
🧴 Proteggersi dal sole utilizzando creme solari adeguate, cappelli a tesa larga e occhiali da sole.
🥗 Seguire un’alimentazione equilibrata, privilegiando pasti leggeri, frequenti e ricchi di nutrienti e fibre.
🏡 Mantenere fresco l’ambiente domestico, schermando le finestre nelle ore più calde, arieggiando la casa nei momenti più freschi della giornata e utilizzando correttamente il condizionatore, con temperature comprese generalmente tra 24 e 26 °C.
👩⚕️ Consultare il proprio medico o ginecologo prima di affrontare viaggi o attività particolari durante periodi di caldo intenso, soprattutto in presenza di condizioni cliniche specifiche.
💙Segui i consigli dell’Ospedale Evangelico Betania, al fianco delle future mamme con un percorso dedicato alla gravidanza, alla nascita e alla salute materno-infantile.