Dott.ssa Erika Tortora Psicologa - Psicoterapeuta

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Dott.ssa Erika Tortora Psicologa - Psicoterapeuta

📍 Psicologa Psicoterapeuta • Quarto (NA)
🌱Cura, gentilezza e valore emotivo
🧠Ansia • Stress • Relazioni
📖 Autrice: Dopo di noi
📩 Raccontami di te

06/09/2026

Dopo la pausa estiva, ritrovarsi non significa soltanto tornare alla routine.

Significa concedersi il tempo di ascoltare come stiamo, riconoscere ciò che è cambiato e trovare un nuovo ritmo per le nostre giornate. Riprendere gli incontri, le relazioni e gli spazi di cura può aiutarci a sentirci di nuovo presenti, senza pretendere di ripartire subito allo stesso passo di prima.

Settembre può portare entusiasmo, ma anche fatica, nostalgia o disorientamento. Ogni emozione merita di essere accolta: non esiste un modo “giusto” di ricominciare.

A volte può essere utile partire da una domanda semplice:

Di cosa ho bisogno, oggi, per tornare a sentirmi in contatto con me stessa/o e con gli altri?

Ritrovarsi è un processo, non una corsa. E se la ripartenza sembra particolarmente faticosa, parlarne in uno spazio psicologico può essere un primo gesto di cura verso di sé. RientroDalleVacanze Settembre Ripartire AscoltoDiSé Consapevolezza PrendersiCuraDiSé

21/08/2026

☀️

09/05/2026

Oltre i lividi — Riconoscere la violenza di genere nella sua interezza

La violenza di genere non lascia sempre segni visibili.
Spesso si nasconde nelle parole, nel controllo, nell’isolamento, nel silenzio imposto.

In questo carosello trovi:
✦ Cosa si intende per violenza psicologica
✦ Come funziona il ciclo della violenza
✦ Quali sono gli impatti sul benessere emotivo
✦ Dove trovare aiuto

Se ti riconosci in queste parole, o conosci qualcuno che potrebbe farlo, sappi che non sei sola.
Il primo passo è sempre il più difficile — ma non devi farlo da sola.

📞 Numero Nazionale Antiviolenza: 1522 (gratuito, attivo 24h)

💬 Hai domande o vuoi approfondire questi temi? Scrivimi in DM o nei commenti.

26/04/2026

Ti è mai capitato di reagire in modo "esagerato" a una situazione, sentendoti improvvisamente piccola e indifesa? 🌸✨

Spesso, dietro le nostre reazioni adulte più intense, si nasconde la nostra Bambina Interiore. È quella parte di noi che ha vissuto ferite profonde durante l'infanzia — ferite di rifiuto, abbandono o ingiustizia — e che ancora oggi, da adulti, cerca disperatamente di essere vista, protetta e amata.

Queste ferite non sono "colpe", ma esperienze che hanno plasmato il nostro modo di stare al mondo. Riconoscerle non significa restare ancorati al passato, ma finalmente dare un nome a quel disagio che spesso ci portiamo dentro senza capire da dove venga.

Guarire è possibile. Il primo passo è smettere di ignorare quel pianto interiore e iniziare ad ascoltarlo. Significa imparare a dirsi: "Ora ci sono io a prendermi cura di te".

🌱 Quale di queste ferite senti che risuona di più con la tua storia? Se ti va, condividi un pensiero nei commenti.

25/04/2026

Ti senti mai esausta anche se "non hai fatto nulla di faticoso"? Forse è il tuo Carico Mentale a parlare. 🧠💨

Il carico mentale non è il bucato da fare o la cena da preparare. È il pensiero costante del bucato, della cena, della visita medica da prenotare, del regalo per la festa di compleanno, di quella scadenza a scuola. È un lavoro invisibile, silenzioso e logorante che grava quasi sempre su un unico genitore.

Questa fatica non si vede, ma si sente. Si sente nel corpo che non riposa mai davvero e nella mente che continua a correre anche di notte. E quando il carico diventa troppo pesante, a risentirne è la nostra serenità e la qualità delle nostre relazioni.

Riconoscere il carico mentale è il primo passo per alleggerirlo. Non è una colpa avere bisogno di aiuto, né una mancanza di capacità. È semplicemente un limite umano che va rispettato.

✨ Come ti senti oggi? La tua "batteria mentale" a che livello è? Raccontamelo nei commenti.

24/04/2026

La crepa nel cristallo: perché i tuoi figli non hanno bisogno di un genitore perfetto. ✨

Spesso viviamo con il peso di dover essere impeccabili: sempre calmi, sempre pazienti, sempre pronti con la risposta giusta. Ma questa ricerca della perfezione è un mito che ci logora e, paradossalmente, ci allontana dai nostri figli.

I bambini non cercano un modello ideale, ma una presenza autentica. Cercano un genitore che sappia ridere, che sappia sbagliare e, soprattutto, che sappia riparare. È proprio in quelle "crepe" della nostra quotidianità che i nostri figli imparano le lezioni più importanti: la resilienza, l'empatia e il valore dell'essere se stessi.

Essere un genitore "sufficientemente buono" significa accettare la propria umanità. Significa capire che un errore non è un fallimento, ma un'opportunità di connessione.

Inizia oggi a liberarti dal peso dell'impeccabilità. I tuoi figli ti amano per chi sei, non per chi cerchi di sembrare. ❤️

👇 Ti capita mai di sentirti in colpa per non essere "abbastanza"? Raccontami la tua esperienza nei commenti.

24/04/2026

📘 *È finalmente disponibile il manuale che mancava.*

Nasce *AS.A.COM – Professionista dell’inclusione*, il nuovo volume curato dalla psicologa *Erika Tortora* in collaborazione con *Eurosoft Formazione*.
Un’opera pensata per chi sceglie ogni giorno di lavorare nell’inclusione, non solo come professione, ma come responsabilità educativa e
sociale.

Dentro queste pagine c’è molto più di un manuale: ✨ una guida completa per comprendere il ruolo dell’Assistente all’Autonomia e alla Comunicazione
✨ strumenti operativi concreti per lavorare nei contesti scolastici
✨ strategie educative per promuovere autonomia, relazione e partecipazione
✨ un ponte tra teoria e pratica, tra scuola, famiglia e territorio

Per chi sta iniziando il proprio percorso formativo e per chi già opera nel settore, questo libro rappresenta un punto di riferimento solido, aggiornato e profondamente umano.

👉 *Se credi nell’inclusione come valore reale e quotidiano*, questo è uno strumento che non può mancare nel tuo percorso professionale.

📍 *Disponibile ora* https://amzn.eu/d/014ZtBeH

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23/04/2026

C'è una sottile differenza tra il desiderio di stare con qualcuno e la sensazione di non poter vivere senza. 🔗💔

La dipendenza affettiva non è una forma "estrema" di amore, ma una dinamica basata sulla paura. La paura di non essere abbastanza, la paura del vuoto, la paura di essere abbandonati. In questo incastro, finiamo per smarrire noi stessi, dimenticando che una relazione sana dovrebbe essere un valore aggiunto, non l'unica ragione di esistenza.

Riconoscere di essere in una trappola affettiva è doloroso, ma è l'unico modo per iniziare a scardinare le catene. Non devi farcela da sola. Riprendersi il proprio spazio è un atto di libertà. ✨

Ti è mai capitato di sentirti "svuotata" in una relazione, come se esistessi solo attraverso l'altro? Parliamone nei commenti o scrivimi se senti di aver bisogno di un supporto professionale. 👇

23/04/2026

📚 Sai davvero cosa sono i DSA?

I Disturbi Specifici dell’Apprendimento non hanno nulla a che fare con la pigrizia o con la mancanza di impegno. Sono disturbi neurologici reali, che rendono difficile leggere, scrivere o fare calcoli — anche in bambini con un’intelligenza nella norma o superiore.

🔍 Dislessia, Disortografia, Disgrafia, Discalculia: quattro disturbi diversi, ma con un denominatore comune — il bisogno di essere riconosciuti e supportati nel modo giusto.

Scorri le slide per scoprire come riconoscerli e perché una diagnosi precoce può cambiare tutto. ➡️

💬 Hai dubbi o vuoi saperne di più? Scrivimi in DM o lascia un commento qui sotto.

🔖 Salva questo post per rileggere le informazioni quando ne hai bisogno.

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22/04/2026

La manipolazione emotiva agisce come un filo invisibile: sottile, silenziosa, ma capace di limitare ogni tuo movimento. 🧵🕸️

Spesso non ci accorgiamo subito di essere manipolati. Iniziamo a sentirci costantemente "sbagliati", in debito o responsabili della felicità altrui. Ma una relazione sana non dovrebbe mai basarsi sul controllo o sul senso di colpa.

Riconoscere queste tattiche è il primo passo per spezzare il legame tossico e tornare a respirare. Non sei una marionetta, e la tua vita appartiene solo a te. ✨

Hai mai avuto la sensazione che qualcuno stesse usando le tue emozioni per controllarti? Se senti di essere intrappolata in questi fili, sappi che chiedere aiuto è l'atto di coraggio più grande che puoi fare per te stessa. 👇

Indirizzo

Via Giorgio De Falco 39
Naples
80010

Telefono

+393476131969

Sito Web

https://www.booksprintedizioni.it/libro/racconti-brevi/dopo-di-noi

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