Dott.ssa Loredana Abbate - Nutrizionista

Dott.ssa Loredana Abbate - Nutrizionista Aiuto donne che non si riconoscono più nel proprio corpo a tornare a sentirsi bene, nella loro vita reale. Senza rigidità, senza perfezione.

Saper abbinare i cibi è la chiave della dieta equilibrata e del dimagrimento. Il mio obiettivo è puntare sull’educazione alimentare, liberandoci dai pregiudizi e dall’idea che una dieta debba essere triste, monotona e mortificante, che alcuni alimenti siano vietati e che stare a dieta significhi rinunciare al gusto della buona tavola. Il concetto di caloria è ormai superato e molti studi lo confer

mano, è invece il mix di alimenti che associamo che ci fa accumulare grasso in alcuni punti del nostro corpo.

“Piccoli cambiamenti che innescano una grande rivoluzione”: solo così, senza troppa fatica e senza sentirsi a dieta, si può raggiungere il risultato." La mia idea di benessere è intenderlo nella totalità della persona: c’è bisogno di sentirsi bene interiormente per stare bene esteriormente. Questo percorso va vissuto come un cammino con un amico fidato, che aiuta durante tutto il processo.

29/07/2026

Il muscolo lo abbiamo guardato per anni da fuori.

Quello che fa dentro è molto altro...

✨Consuma anche quando riposi comodamente sul divano.

✨ È il magazzino dove finiscono gli zuccheri dei tuoi pasti, più ne hai, meno ne resta in circolo.

✨ Sostiene le ossa su cui cammini oggi e camminerai tra vent'anni.

Dopo i 40 lo perdi senza accorgertene e il metabolismo rallenta con lui ⏳

La parte buona è che risponde a qualsiasi età. Vuole prot ine adeguate e pesi veri.

Camminare fa bene, ma il muscolo chiede un carico.

Tu oggi hai fatto qualcosa per i tuoi muscoli?
Scrivimelo nei commenti 👇

27/07/2026
14/07/2026

Quante magliette hai provato e rimesso via stamattina?
Un armadio pieno e quella frase in testa:"non ho niente da mettermi"
Si può tornare ad aprire l'armadio e prendere la prima cosa senza pensarci troppo.
Ci vuole un metodo adatto alla fase in cui sei adesso.
SEGUIMI, qui parliamo esattamente di questo ☺️

02/07/2026

Ti è mai successo?
Decidi di cambiare, parti carica, stravolti tutto da un giorno all'altro.
Due settimane e poiz piano piano, torni al punto di partenza.

E pensi anche di non avere forza di volontà.

Non è vero. La volontà non c'entra.

Il corpo è fatto per restare in equilibrio e se lo stravolti di colpo, si difende.

Il trucco è non farli scattare. Piccoli cambiamenti non attivano lo stato di allarme, ma devono essere ripetuti ogni giorno.
È tutta qui la differenza tra chi riparte ogni lunedì e chi, un anno dopo, è un'altra persona.

E tu quale piccola cosa potresti iniziare oggi? ✨
Scrivimelo qui sotto 👇

29/06/2026

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Naples

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