Pillole di Nutrizione

20/10/2026

💟Alcuni consigli per la tua salute cardiovascolare ⬇💟⬇

18/10/2026

🍎L'insalata di finocchi e melograno è un contorno fresco e croccante, perfetto per la stagione autunnale e invernale e a Natale.

Ingredienti base (per 4 persone)

• 2 finocchi medi con la barba
• 1 melograno (chicchi)
• Olio extravergine d'oliva q.b.
• Semi di lino, sale e pepe nero q.b.

Varianti e arricchimenti

• Con noci: aggiungi una manciata di gherigli di noce tritati grossolanamente.
• Con arance: unisci spicchi d'arancia pelati a vivo per un tocco agrumato.
• Con formaggio: arricchisci con dadini di feta greca o scaglie di parmigiano.

16/10/2026

🍈E' importante saper scegliere il prodotto alimentare giusto, per questo vi lascio un vademecum per la scelta dell'olio ⬇⬇⬇

10/10/2026

Buongiorno goloso con Omelette al cacao 🍫🥜

Ricetta nel primo commento 😋

09/10/2026

🥑 Saper distinguere i diversi tipi di grassi (i vantaggiosi dagli svantaggiosi) e conoscere gli alimenti che li contengono ci aiuta a fare le scelte giuste per il nostro benessere. 🛒 ✅ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

09/10/2026

⭕️ TONY EFFE
La trappola dello specchio

L’ultima uscita di Tony Effe ci offre la possibilità di pensare con figli e studenti la trappola dello specchio.

Tony esibisce la sua magrezza.
Critica i carboidrati e afferma di avere una taglia 26.
Non esibisce la sua ricchezza, ma l’altro pericoloso idolo del nostro tempo: il corpo.

“Nella società del ‘Mi mostro dunque sono’, il corpo deve essere esibito. Deve brillare più di un rolex. Le ragazze devono essere sempre più magre. I ragazzi devono essere sempre più muscolosi.
Lo specchio diventa un coltello che fa sanguinare la mente.
Tra le ragazze aumentano i casi di disturbi alimentari.Tra i ragazzi esplode la vigoressia ed aumenta il ritiro sociale.
Se la mia forma non brilla, mi devo nascondere e rifugiare nel buio.
Il corpo, tema già critico per tutti gli adolescenti, diventa sede di disprezzo, disagio e sofferenza.
Contro questa deriva dobbiamo pensare la ‘Trappola dello Specchio’
Kierkegaard ci offre una via.
Amare o odiare lo specchio ci conduce alla disperazione.
Lo specchio non riguarda il corpo, ma la psiche. Lo specchio del corpo paralizza e crocifigge nell’immagine. Lo specchio della psiche diventa una porta verso la vera bellezza: scoprire la tua unicità.”

Leggilo e usalo per pensare con tuo figlio. Coltiviamo cuori pensanti. Cuori che non si perdano nell’idolo dello specchio.

P.S. Se ti risuona, condividi il post.

Stefano Rossi (Pedagogista)

08/10/2026

📌 Scegliere il prodotto migliore ✅ ❎ sapendo leggere le etichette nutrizionali: ⬇️⬇️⬇️

06/10/2026

Plumcake con farina di castagne 🌰🍂
p.s. la ricetta è nel primo commento

03/10/2026

Vuoi sapere cosa dicono di me le persone che hanno già scelto i miei servizi? 🗣️
Il raggiungimento del benessere è un percorso unico, basato sulla fiducia reciproca e sul supporto costante. 🍏✨
Per me, la soddisfazione più grande è vedere i traguardi e i sorrisi di chi si affida al mio studio. La trasparenza è fondamentale, ed è per questo che invito sempre i miei pazienti a raccontare la loro esperienza sulla mia scheda professionale Google.
Se stai pensando di iniziare un percorso nutrizionale, vuoi migliorare le tue abitudini alimentari o semplicemente desideri scoprire come lavoro, ti invito a leggere le testimonianze dirette di chi ha già intrapreso questo viaggio insieme a me. 🩺🌱
📌 [CLICCA QUI SOTTO PER LEGGERE LE RECENSIONI]
https://share.google/zEocFY298FqL0NLFh
Un grazie di cuore a tutti i pazienti che hanno dedicato un momento per condividere la loro storia e le loro tappe raggiunte. La vostra energia è la mia motivazione più grande!

★★★★★

02/10/2026

🌱 Come scegliere la tipologia di avena in base all'utilizzo nelle preparazioni 🥣 e suoi benefici 🧋🍪✅