Dott. Luigi Camerlingo

14/08/2026

26/07/2026

17/07/2026

🏊‍♂️ NUOVO RECORD PERSONALE: 4.650 METRI!

Oggi condivido un risultato che per me significa molto: 4.650 metri di nuoto, il mio nuovo record personale. 💪

Ma al di là dei numeri, c'è un messaggio in cui credo profondamente anche come Biologo Nutrizionista: il corretto stile di vita si promuove prima di tutto con l'esempio.

Cerco di essere io per primo coerente con ciò che consiglio ogni giorno ai miei pazienti.

🥗 Alimentazione equilibrata
🏊‍♂️ Attività fisica regolare
😴 Riposo e recupero
🧠 Equilibrio mentale
🎯 Costanza nel tempo

Non bisogna essere atleti e non serve inseguire la perfezione. Ognuno ha il proprio punto di partenza e i propri obiettivi.

Quello che conta è scegliere di prendersi cura di sé, un giorno dopo l'altro.

Oggi per me sono stati 4.650 metri in 1 ora e 46 minuti. Domani sarà un altro piccolo passo. Perché la salute non è un traguardo da raggiungere una volta per tutte: è uno stile di vita da costruire ogni giorno. ❤️

👨‍⚕️ Dott. Luigi Camerlingo
Biologo Nutrizionista

23/06/2026

🥩🐟🥚🫘 LE PROTEINE SONO TUTTE UGUALI?

La risposta è NO.

Molti pensano che 100 g di un alimento proteico equivalgano sempre a 100 g di qualsiasi altro alimento proteico, ma non è così.

✔️ Alcuni alimenti contengono più proteine ✔️ Alcuni hanno una qualità proteica superiore ✔️ Alcuni sono più ricchi di vitamine e minerali ✔️ Alcuni saziano di più

Per esempio, le proteine di carne, pesce, uova e latticini hanno generalmente un valore biologico più elevato rispetto alle fonti vegetali.

Questo NON significa che i legumi siano inferiori.

Significa semplicemente che ogni fonte proteica ha caratteristiche diverse e può contribuire in modo differente alla tua alimentazione.

La strategia migliore?

✅ Alternare le fonti proteiche ✅ Variare durante la settimana ✅ Non fissarsi sempre sugli stessi alimenti ✅ Costruire pasti equilibrati

Ricorda: non conta solo QUANTE proteine mangi, ma anche DA DOVE provengono.

📌 Salva questo post per consultarlo quando prepari i tuoi pasti.

❓Qual è la tua fonte proteica preferita: carne, pesce, uova, latticini o legumi?

Dott. Luigi Camerlingo Biologo Nutrizionista

03/06/2026

🔥 -60 KG DI DETERMINAZIONE 🔥

Quando si parla di grandi risultati si pensa subito a chirurgia bariatrica o farmaci come Mounjaro.

Alessandro ci dimostra che non sempre è così.

✅ Nessun intervento chirurgico
✅ Nessun farmaco per dimagrire
✅ Nessuna scorciatoia

Solo:

🥗 Educazione alimentare
💪 Costanza
🎯 Obiettivi chiari
📈 Controlli periodici
❤️ Tanta determinazione

Da oltre 60 kg in meno nasce una nuova vita, fatta di salute, energia e consapevolezza.

Complimenti Alessandro! Questo risultato è tutto tuo. 👏

Se anche tu vuoi iniziare il tuo percorso, ricorda che il primo passo è decidere di cambiare.

💪🔥🏆