Studio Limen

31/10/2023

🆙

Il 10 Ottobre è la giornata mondiale della salute mentale. Il tema stabilito dall’OMS per l’edizione 2022 è stato ‘𝓡𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻𝓮 𝓵𝓪 𝓼𝓪𝓵𝓾𝓽𝓮 𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝓵𝓮 𝓮 𝓲𝓵 𝓫𝓮𝓷𝓮𝓼𝓼𝓮𝓻𝓮 𝓭𝓲 𝓽𝓾𝓽𝓽𝓲 𝓾𝓷𝓪 𝓹𝓻𝓲𝓸𝓻𝓲𝓽à 𝓰𝓵𝓸𝓫𝓪𝓵𝓮’
Pandemia, guerra, emergenza climatica stanno mettendo a dura prova le persone: è prioritario garantire a tutti un aiuto per ritrovare il giusto equilibrio tra mente e corpo.
Nella società odierna non vi è più una separazione tra corpo e mente e perciò la salute mentale si riferisce al benessere globale della persona, perché occuparsi della propria mente significa occuparsi al contempo del proprio corpo.

Per questo, e tanti altri motivi, vi invitiamo questa sera ad ascoltare la Dott.ssa Francesca Giannelli de Studio Limen perché è 𝓯𝓸𝓷𝓭𝓪𝓶𝓮𝓷𝓽𝓪𝓵𝓮 𝓹𝓮𝓻 𝓬𝓲𝓪𝓼𝓬𝓾𝓷𝓸 𝓭𝓲 𝓷𝓸𝓲 𝓹𝓻𝓮𝓷𝓭𝓮𝓻𝓼𝓲 𝓬𝓾𝓻𝓪 𝓭𝓮𝓵 𝓹𝓻𝓸𝓹𝓻𝓲𝓸 𝓼𝓮.

23/08/2022

"Vado dallo psicologo e non sono pazzo. Pazzo, inoltre, è un'etichetta figurativa infamante che nessuno dovrebbe usare per denominare le...

11/08/2022

"Il sistema di credenze rappresenta l'insieme di aspettative, ipotesi o convinzioni, consapevoli o inconsapevoli, che una persona accetta come autentica spiegazione del mondo in cui vive" (Rokeach, 1960).

Le credenze che noi abbiamo su noi stess* vengono costruite nel tempo, a partire dai primissimi periodi di vita.

Si basano sulle esperienze che facciamo nella nostra famiglia ma anche in altri luoghi sociali, culturali e religiosi. Hanno un senso, se ascoltiamo la storia che portiamo nel nostro zainetto. Hanno sempre una funzione: sia per sé che per chi ci sta intorno.

Infatti, sono utili per crearci una mappa di come possiamo interagire sia con noi stess* che con gl* altr*. Servono proprio a questo.
Come diciamo spesso, l'irrigidimento di alcune credenze e pensieri piuttosto che di altri può portare a problematiche nell'autostima e nel senso di autoefficacia.

Non solo: se sono inflessibili, influenzano anche il modo di percepire la nostra identità. Da pensieri, divengono una realtà certa.

E' come se si raccogliessero prove a favore di questi pensieri, tutto sembra confermarli, perché arrivano ad influenzare anche il nostro agire, sia nei nostri stessi confronti che nei degli altri.

E' una trappola letale.
Durante una seduta, un* paziente: "Dott., ma tanto è inutile: che ci provo a fare, mi sento come in una gabbia".

Prova a pensarci: quante volte ti sei ripetut* di non riuscire a farcela, quante hai rimandato a domani una questione importante, quante volte hai svalutato per prim* le tue capacità?

Invece, cosa accadrebbe se smettessi di farlo?

08/08/2022

Un post leggero, in questo lunedì un po' caldo, un po' lento, un po' stanco di agosto (ebbene sì, anche noi stiamo sognando le ferie 😂).

Sognare (nel senso di progettare, desiderare, volere per sé) è una parte vitale di noi che alcune volte mettiamo da parte in ragione di razionalità, concretezza e oggettività, che servono assolutamente a rispondere rapidamente a problemi complessi.

Ma quando l'oggettività soffoca il sogno, il desiderio, la passione, allora che succede, che ne resta di noi?

02/08/2022

☁I sogni ad occhi aperti possono sembrare all'apparenza una perdita di tempo, una mera distrazione che ci fa apparire "persi tra le nuvole".

💫In realtà questa pratica ci aiuta a scaricare molta della tensione mentale che si accumula durante la giornata.

💭Nei momenti in cui sogniamo ad occhi aperti riusciamo ad attingere ad un serbatoio di pensieri diverso dal solito, così da poter prendere del materiale con cui strutturare nuove idee e scartare quelle che ci sembrano difficilmente realizzabili.

❓A te capita mai? Che tipi di sogni ad occhi aperti fai?