Studio Limen

10/10/2026

Non c’ è nulla di sbagliato in te.

Il disagio che ti porta ad intraprendere la terapia, che a volte può essere ansia, depressione, difficoltà lavorative, sensazione di non farcela più, o confusione, non è una malattia, ma un tentativo di adattarti a una situazione difficile e dolorosa.

Non aver paura di chiedere aiuto.

Nella Giornata Mondiale della Salute Mentale, ti ricordiamo che tu sei al centro del tuo destino ed artefice del tuo cambiamento.

Prenderti cura della tua salute mentale è prenderti cura di te 💛.

25/09/2026

Hai prenotato la prima seduta e stai pensando:

“Devo scrivermi tutto quello che voglio raccontare?”
“E se dimentico qualcosa?”
“Devo sapere già qual è il mio problema?”

No. Non devi prepararti come se dovessi sostenere un esame.

Il primo colloquio può essere un momento in cui, insieme al/alla professionista, iniziare a dare forma a ciò che stai vivendo. E, soprattutto rispondere alle tue domande e chiarire i tuoi dubbi.

E discuterai anche di aspetti pratici che contribuiscono a definire la cornice del percorso: il consenso informato, la modalità degli incontri, i tuoi obiettivi, la frequenza delle sedute e altri elementi organizzativi.

L'importante è procedere con gradualità, rispettando i tuoi tempi e i tuoi bisogni.
Quindi, se stai rimandando perché pensi di “non essere pronto/a”, forse puoi concederti di non esserlo. 💚

Se vuoi, contattaci per la tua prima seduta. Siamo qui per te.



📸: Glow Club, Pexels

24/09/2026

Prima seduta in arrivo? Salva queste 3 cose.

Non devi avere tutto chiaro.

Puoi partire semplicemente da ciò che ti ha portato a chiedere aiuto.

Non devi raccontare tutto subito.

Puoi procedere con gradualità, rispettando i tuoi tempi.

Puoi parlare delle tue paure.

Anche imbarazzo, vergogna o paura di essere giudicato/a possono trovare spazio nel colloquio.

La terapia non è una performance.

È un percorso che si costruisce insieme, a partire dalla persona e dalla sua storia.

💾 Salva questo prima del tuo primo appuntamento.

23/09/2026

Quando si parla di terapia, “spazio protetto” non significa semplicemente una stanza tranquilla.

Esiste una vera e propria cornice professionale che tutela la persona: dal consenso informato alle regole deontologiche, fino alla definizione condivisa di obiettivi e modalità del percorso.

Ma c'è anche un altro aspetto importante: la gradualità.

Non sei devi raccontare tutto immediatamente. Puoi parlare delle tue paure, dei tuoi dubbi e delle difficoltà che incontri nel raccontarti.

Il percorso si costruisce insieme. 🌱

👉 Nel carosello trovi alcuni degli elementi che contribuiscono a creare questa cornice.



📸: Cup of Couple (Pexels)

22/09/2026

Prima seduta: e adesso cosa succede?

Se non hai mai iniziato un percorso psicologico, è normale avere domande, dubbi o anche un po' di paura.

Se vuoi approfondire, il nostro articolo spiega cosa aspettarsi durante la tua prima seduta:

https://www.studiolimenpsicologia.it/blog/cosa-aspettarsi-dalla-prima-seduta-con-lo-psicologo

La mia prima seduta di terapia mi preoccupa. Ecco le risposte alle domande più comuni.

21/09/2026

Forse immagini che andare dallo psicologo significhi ricevere una serie di consigli su cosa dovresti fare.

In realtà, il lavoro psicologico non consiste nel consegnarti una “ricetta” per risolvere le tue difficoltà. Raramente sentirai il tuo psicologo dire:

❌ “Devi fare questo.”
❌ “Al tuo posto farei così.”
❌ “Tra X sedute starai sicuramente bene.”

Ogni persona ha una storia diversa e ogni percorso può avere tempi e caratteristiche differenti.

Il professionista non è lì per dirti come affrontare la tua vita o guidare le tue scelte, ma per accompagnarti nel comprendere ciò che stai vivendo e nel costruire, insieme, gli obiettivi del tuo percorso per capire meglio te stesso/a ed aiutarti ad affrontare le fonti del tuo disagio interiore.

Non esiste una soluzione universale valida per ogni persona e la tua storia merita di essere considerata nella sua unicità. 🌿



📸: MART PRODUCTION (Pexels)

17/09/2026

“Ci sono cose che vorrei raccontare, ma mi vergogno troppo.”

La vergogna può comparire anche prima ancora di iniziare una terapia.

Potresti avere paura di essere giudicato/a, di non riuscire a spiegarti oppure di dover parlare subito di qualcosa che ti mette particolarmente a disagio.

Ma anche queste paure possono entrare nella stanza.

Puoi dire:

🗣️ “Mi vergogno a parlarne.”
🗣️ “Ho paura di essere giudicato/a.”
🗣️ “Non so se riesco ad affrontare questo argomento.”

Non devi necessariamente affrontare tutto subito.

La terapia può procedere gradualmente, costruendo insieme uno spazio in cui sentirti ascoltato/a e accolto/a.

A volte, raccontare proprio la paura di raccontare è già un primo passo importante verso il tuo benessere.



📸: Benjamin Marder, Pexels

15/09/2026

“E se lo psicologo mi facesse delle domande a cui non so cosa rispondere?”

Può succedere. E va bene così. 🤍

La prima seduta di terapia non è un interrogatorio e non esiste una risposta perfetta.

Sono uno strumento per iniziare a conoscerti, comprendere ciò che stai vivendo e dare una direzione al colloquio.

Se una domanda ti mette in difficoltà, puoi dirlo. Prenditi tempo, se non sai rispondere. Oppure, se non te la senti di affrontare un argomento, puoi comunicarlo.

La terapia procede con gradualità e nel rispetto della persona e dei suoi tempi.

👉 Scorri per scoprire alcune delle domande che potrebbero accompagnare il tuo primo colloquio.

11/09/2026

“Ho tante cose da dire, ma quando entrerò nello studio avrò la mente completamente vuota.”

È una preoccupazione molto comune quando si pensa alla prima seduta di terapia.

Ma non c’è bisogno che ti prepari prima.

Se vuoi approfondire, il nostro articolo spiega cosa aspettarsi durante la tua prima seduta:

https://www.studiolimenpsicologia.it/blog/cosa-aspettarsi-dalla-prima-seduta-con-lo-psicologo

La mia prima seduta di terapia mi preoccupa. Ecco le risposte alle domande più comuni.

10/09/2026

Il primo colloquio può iniziare proprio da una domanda semplice: come mai sei qui oggi?

Da lì, il racconto può prendere la direzione che vuoi tu.

Puoi parlare o fare una pausa. Oppure puoi dire che non sai da dove cominciare.

E, se per te è importante, puoi anche restare in silenzio per un momento.

Non esiste un modo “giusto” di raccontarsi.

Il percorso dovrebbe procedere con gradualità, rispettando i tuoi tempi e ciò che senti di poter condividere.

E se proprio il pensiero “non so cosa dire” ti mette in difficoltà, puoi dirlo: anche questo può essere un punto di partenza.



📸: Paul Pulimoottil (Pexels).