Psicologa-psicoterapeuta Dott.ssa Alessandra Amarelli

15/07/2026

Non puoi controllare tutto. Non tutto ciò che ti accade puoi cambiarlo, ma quello che davvero conta è il modo in cui affronti ciò che accade ed il "potere" che ti dai sulla tua vita.
Lo spazio che dai ai tuoi sogni, ai tuoi obiettivi.
L'amore che impari a donarti perché tutto inizia dall' amore per se stessi.
Dallo scegliersi.
Dallo scegliere se vivere o sopravvivere.
Dallo scegliere se restare fermi o attraversare il dolore per poi rinascere. Dallo scegliere se farsi andare bene tutto o cominciare a dire "basta" a ciò che non vuoi più.
Dallo scegliere di vivere prigionieri o di essere liberi.
Dallo scegliere di restare a terra o di rialzarsi dopo ogni caduta.
SCEGLI SEMPRE TE STESSO.
SCEGLI SEMPRE DI VIVERE.
SCEGLI SEMPRE DI SPLENDERE

Dr. Alessandra Amarelli
Psicologa Psicoterapeuta

13/07/2026

TU VALI molto di più di quello che pensi.
Non lasciare che le circostanze della vita ti tolgano la motivazione per provarci ancora.
Ricorda sempre che tu non sei le tue cadute. Non sei i tuoi fallimenti.
Non ascoltare chi ti dice che non ci riuscirai mai, che non cambierai mai. Non diventare mai quello che non sei davvero per adeguarti alle aspettative degli altri.
Quello che davvero conta sono i tuoi obiettivi, le tue passioni, i tuoi sogni. Inizia a porti un obiettivo e comincia a compiere il primo piccolo passo per realizzarlo.
Non importa se sbaglierai. Non importa se cadrai.
L' importante è provarci, metterti in gioco.
Iniziare tu per primo a credere in te stesso, a credere la tua vita può essere migliore.
Puoi essere molto di più di quello che pensii e che ti sei rassegnato ad essere.

Dr.ssa Alessandra Amarelli
Psicologa Psicoterapeuta

03/04/2026

Non è mai tardi, anche se ti sembra finita e ti senti finito.
Non è mai tardi per respirare ancora, per sentirti libero,
per sentirti vivo.
Non è mai tardi per realizzare quel progetto che rimandi da anni,
per inseguire un sogno.
Per emozionarti di nuovo , per riordinare la tua vita ;
per trovare un nuovo senso, per salvarti.
Non è tardi, per dire basta, per decidere di non restare dove non sei felice e dove senti che non è il tuo posto.
Non è tardi per decidere una nuova strada,
per darti una nuova possibilità.
Per scegliere di perdonarti.
Per scegliere di lasciare andare.
Per scegliere di prendere per mano quel bambino che è in te,
per scegliere di abbracciare il bambino che eri.
Non è tardi per iniziare ad amarti.
E' la paura di cambiare, sono le abitudini che come massi ti bloccano e ti imprigionano, impedendoti di vivere davvero.
Di vederti davvero.
Non è tardi... Ci sei. Nonostante tutto ciò che è stato.
Nonostante tutto ciò che ti ha ferito, fermato, ma non distrutto.
Ci sei. Sei qui.
E finchè sei vivo...NON E' MAI TARDI

Dr.ssa Alessandra Amarelli

01/03/2026

Da quanto non ti fermi più a chiederti come stai, come ti senti, cosa vuoi davvero, cosa ti piace, di cosa hai bisogno.
Da quanto tempo vai avanti sempre di corsa, cercando di tenere il controllo di tutto, con la paura di fermarti e di rispecchiarti in quel vuoto che cerchi di riempire in mille modi, per paura di affrontarlo.
Prova, invece, ad ascoltarlo, ad ascoltarti, a dedicarti un po' a te.
Crea i tuoi spazi, inizia a dire "no" ed a mettere confini.
Non disperdere le tue energie nel tentativo di tenere insieme tutto,
di voler controllare tutto.
Lasciati andare. Lascia andare.
Non sfinirti per ciò che non puoi risolvere perché non dipende da te. Concentrati, invece, su ciò che puoi cambiare, su ciò che puoi fare e costruire ogni giorno.
Inizia a credere in te, ad ascoltare le tue emozioni senza avere paura di sentirle.
Inizia a provare, ad agire, senza aver paura di sbagliare.
Non devi mostrarti sempre forte, non devi accontentare tutti.
Chiediti, invece, quali sono davvero i tuoi sogni, i tuoi obiettivi,
cosa realmente vuoi .
Prendi in mano la tua vita, inizia a viverla davvero,
perché TU VALI.
Non smettere mai di crederci❤

07/10/2025

Inizia a dire BASTA al ripeterti sempre che non vali, che non ce la farai, che è difficile
BASTA al pensare che i tuoi bisogni non siano importanti,
che prenderti cura di te venga sempre dopo tutto il resto.
Inizia a dire BASTA alle volte in cui non ti senti rispettato, ma ti dici che non importa e a quelle in cui pensi che accettare tutto porti ad essere più amato.
BASTA alle volte in cui dici "si", ma dentro di te è "no" ,
a quelle in cui ti arrendi ancora prima di averci provato.
Inizia a dire BASTA al rinunciare ai tuoi sogni per adeguarti alle aspettative degli altri, al rinunciare a vivere davvero.
Allo stare fermo per paura di cadere.
Al confrontarti sempre con gli altri e a vederli sempre migliori
BASTA al guardare sempre indietro.
BASTA al restare dove non puoi fiorire ed ogni giorno perdi un pezzo di te.
Iniziare a dire "BASTA" significa iniziare a dirti "Io esisto", "io valgo"
"Io posso"
Iniziare a dire BASTA significa INIZIARE AD AMARTI

13/03/2025

Impara a mettere dei confini.
Impara a dire "no",
inizia a dire "basta".
Ogni volta che permetti a chi hai accanto di ferirti, di svalutarti,
di prendere il sopravvento su di te, di decidere per te
gli dai potere sulla tua vita.
Quello che oggi accetti, quello che oggi subisci,
diventerà la prigione in cui ti ritroverai sempre più incastrata
nel tempo, giorno dopo giorno.
Ricorda: amare una persona non significa tollerare tutto, adeguarsi a tutto, cederle il comando della tua vita.
Non permettere a nessuno di ferirti, di non rispettarti,
di prendersi la tua libertà, la tua luce, la tua serenità.
E non restare oltre laddove senti che non puoi fiorire.
Riprenditi te stesso, riprenditi te stessa.
Riprenditi la tua vita perché è TUA.

25/11/2024

25 NOVEMBRE GIORNATA CONTRO LA VIOLENZA ALLE DONNE❤

Check out psicologia crescita personale’s video.

15/11/2024

La relazione con un narcisista non potrà renderti mai felice.
Salva te stessa e riprendi in mano la tua vita.
❤

396 likes, 37 comments. “Un narcisista non ti amerà mai . Un narcisista non lo puoi cambiare. È arrivato il momento di dire 'basta", di salvare te stessa e di tornare a vivere. "”

15/11/2024

MAI PIU'
guardarti allo specchio e dirti che non vai bene.
MAI PIU'
credere a chi ti sminuisce, a chi gli vai bene solo se assecondi le sue aspettative.
MAI PIU'
confrontarti con gli altri e giudicarti sempre peggiore;
dare sempre importanza al giudizio degli altri e cercare sempre conferme.
MAI PIU' dirti che non ce la farai mai, che sei sbagliato,
che non ti piacerai mai, che la tua vita non vale.
MAI PIU'
aggrapparti agli altri perché da solo pensi di non farcela.
Inizia a credere in te stesso.
Inizia ad amarti.
TU VALI