Stefania Accordini - Fisioterapista

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Stefania Accordini - Fisioterapista

Ciao, sono Stefania e sono una fisioterapista.

Quando il tuo corpo ti parla attraverso un sintomo, io ti aiuto a comprendere la sua lingua e le pratiche per trasformarlo e prendertene cura.

21/08/2026

Se è ormai comune considerare l’idea che condizioni emotive si traducano in sintomi fisici (psico → somatici), non siamo ancora abituati a considerare il principio contrario: alcuni sintomi fisici possono indurre particolari stati mentali ed emotivi, generando condizioni somato → psichiche.

💬 “Il collegamento tra ansia e acidità gastrica ha portato a credere che la patologia ulcerosa fosse una patologia psicosomatica. L’ansia può essere conseguenza, piuttosto che causa, della maggior parte delle ulcere“ per citare Gershon, professore di anatomia e biologia cellulare (2023).

Ma allora, se soffri d'ansia e hai anche acidità di stomaco o un'ulcera gastrica, devi andare da un gastroenterologo o da uno psicoterapeuta?

La risposta giusta è… dipende: da cosa si è manifestato per primo, da altri sintomi presenti, dal tuo stile di vita. Insomma, dalla tua storia.

💠 Perché sei una persona unica, e la tua strada per guarire è solo “tua”.

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📖 Per approfondire:

→ Gershon M. D., Il secondo cervello. Utet, Torino 2003
→ Stecco L., Stecco A., Manipolazione fasciale per le disfunzioni interne, parte pratica. Piccin, Padova, 2014.

18/08/2026

Ci sono dei segnali che, nella quotidianità, ci sembrano quasi "normali" perché sono molto diffusi.

Ma sono invece dei campanelli d’allarme importanti a cui fare caso per capire che abbiamo superato il limite 🛎️ Eccone tre:

🛌 ALLA SERA CROLLI, MA TI SVEGLI NEL CUORE DELLA NOTTE, GENERALMENTE INTORNO ALLE 3
Perché? Il tuo sistema nervoso è sempre in attivazione. I tuoi livelli di cortisolo non sono regolari, e hanno un picco notturno che interrompe il riposo.

🥱 NON IMPORTA QUANTO DORMI, AVVERTI SEMPRE UNA GRANDE STANCHEZZA AL RISVEGLIO
Perché? Il riposo non è rigenerante se la mente continua a lavorare anche nel sonno come fa durante il giorno. Stai investendo energia senza accorgertene e il sonno viene interrotto, allora non trascorrerai abbastanza tempo in fase REM, l'unica in cui il cervello riesce a liberarsi dalle tossine.

✈️ QUANDO TI FERMI (NEL WEEKEND O IN VACANZA) TI AMMALI, SOFFRI DI MAL DI TESTA E SBALZI DI UMORE
Perché? Alti livelli di stress determinano infiammazione cronica costante: il tuo corpo spende molta energia per alimentarla, e risparmia sulle difese immunitarie. Inoltre possiamo anche diventare dipendenti da un costante rilascio di adrenalina: quando ti fermi, puoi letteralmente avvertirne l’astinenza.

Ti riconosci in questi segnali? Prendere consapevolezza è il primo passo per lavorare sul proprio benessere.

14/08/2026

Candace Pert è la mia ricercatrice preferita per molti motivi.

Ha scoperto il recettore degli oppioidi nel cervello, contribuendo enormemente alla comprensione del dolore e delle emozioni.

✨ È stata una pioniera nello studio delle connessioni tra mente e corpo, mostrando come le emozioni non siano qualcosa di astratto: sono anche chimica, biologia, molecole che comunicano continuamente con il nostro organismo.

Ha portato avanti una visione della medicina che non si limitasse a spegnere il sintomo, ma cercasse di comprenderne le cause. E ha avuto il coraggio di mettere in discussione il mondo della ricerca di cui lei stessa faceva parte.

Il suo lavoro ha contribuito a costruire le basi della moderna PsicoNeuroEndocrinoImmunologia e a cambiare il modo in cui guardiamo al rapporto tra corpo, mente ed emozioni.

📖 Forse non ha ricevuto tutto il credito che meritava. Per questo io continuo a raccontarla e a consigliare il suo libro.

Perché se ti occupi di salute - o semplicemente vuoi capire un po' meglio come funzioniamo - Candace Pert è un nome che vale la pena conoscere.

💠 Ti consiglio il suo libro → Candace B. Per, (1970). Molecole di Emozioni - Perché sentiamo quello che sentiamo. TEA Editore.

12/08/2026

Vuoi conoscere un altro segreto, anzi tre, sull’olio essenziale di Ginepro, immancabile alleato estivo?

È molto potente anche per:
🌿 Sbaragliare paure e debolezze
🌿 Sostenere la digestione e ridurre i sintomi della colite
🌿 Ridurre i dolori reumatici e neuromuscolari, come la sciatica!

Queste proprietà derivano anche dal suo altissimo contenuto di monoterpeni, molecole che agiscono come il cortisone… ma senza i suoi effetti collaterali. Queste sono le magie della natura.

Ma attenzione: “naturale” non significa senza controindicazioni! Come tutti gli oli essenziali ed effetto diuretico va utilizzato solo per brevi periodi e non in caso di patologie renali.

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RICORDA CHE

Gli oli essenziali che vi racconto hanno un effetto specifico in virtù delle molecole chimiche che li compongono; per questo mi avvalgo di oli essenziali puri, prodotti con precisi standard di estrazione, che certificano ogni lotto di produzione per accertarsi che il prodotto abbia effettivamente le caratteristiche descritte.

💜 Scrivimi se hai bisogno di un consiglio

Per approfondire → Canteri F., Bosson L., (2015). Guida completa agli oli essenziali. Edizioni Il Punto d'Incontro.

07/08/2026

”Il corpo ha un potenziale terapeutico intrinseco, e il terapeuta ha il compito di creare le condizioni migliori affinché il potenziale si esprima liberamente.”
Cit. Viola Frymann

Il tuo terapista ti mostra cosa aiuta il tuo corpo a manifestare la sua incredibile capacità di guarire.

💠 Ma sei poi tu che fai operare questi processi ancora e ancora, ad ogni scelta che fai.

05/08/2026

Schiena rigida, spalle chiuse e collo dolorante?

🚗 Se lavori molte ore piegato in avanti, magari con l’aria condizionata puntata sul collo, potresti arrivare a fine giornata così contratto che persino girarti a destra e a sinistra diventa difficile… E te ne accorgi proprio quando devi uscire da uno stop in macchina!

Nel reel ti mostro 2 semplici esercizi che consiglio ai miei pazienti che lavorano a lungo in posizioni fisse, sacrificate e ripetitive.

💠 In questi casi, anche pochi minuti di movimento durante la giornata, quando ne hai la possibilità, possono fare la differenza per restituire movimento a schiena, spalle e collo.

Salva il reel e tienilo a portata di mano per la prossima pausa: il tuo corpo ti ringrazierà.

29/07/2026

Per centinaia di migliaia di anni l'uomo ha messo in atto una semplice ma brillante strategia di sopravvivenza, ovvero cercare di ottenere sempre di più, di qualsiasi cosa:

🍝 CIBO - Per ridurre il rischio di morire di fame
💼 LAVORO - Per guadagnare abbastanza da sentirci sicuri e socialmente accettati
📱 INFORMAZIONI - Per capire il contesto in cui vive e ridurre i rischi per la sopravvivenza
🛋️ COMODITÀ/RIPOSO - Per ridurre il dispendio energetico, fondamentale in in mancanza di risorse

Solo in questo modo è riuscito a superare carestie, epidemie, catastrofi naturali. Ma oggi abbiamo molto più di quanto sia mai possibile usare, godere, permetterci.

🥵 Ciò nonostante, continuiamo a volere di più, con la conseguenza che, pur di seguire questo istinto, finiamo per ammalarci, stressarci, ingrassare, arrabbiarci, indebitarci, distruggere l’ambiente in cui viviamo.

Siamo davanti ad una crisi economica, ecologica, sociale e di salute che forse ha una radice comune: ecco perché, sostiene il giornalista britannico John Naish, contrastare la cultura consumistica che ci circonda può essere un passo importante per guarire grandi stati d’ansia collettiva, importanti malattie, e il pianeta.

💠 Per approfondire → John Naish, (2009). Basta! Con i consumi superflui. Con chi li incentiva. Con chi non sa farne a meno. Fazi Editore.

24/07/2026

È tempo di rigenerarsi: da settembre riparte la formazione, la programmazione per le iniziative di ottobre e qualche progetto per il nuovo anno... ma per ora ci prendiamo un po' di tempo per riposare dopo questi mesi, bellissimi e intensi.

Lo studio chiude dal 10 al 23 agosto. Ci vediamo il 24 agosto!

Buone vacanze 🌞

23/07/2026

La prima volta che ho sperimentato l’olio essenziale di Manuka è stata un’esperienza forte: la sua essenza ricordava il profumo di alcuni whisky, e solo alla fine rivela la dolcezza della sua origine floreale. Ma la cosa che mi ha colpito di più è stata la sensazione di essere seduta in una stanza vuota, senza pensieri affollati nella testa, con la pace di chi semplicemente sta.

🏹 In una parola, la Manuka riporta all’essenziale. Con centratura e fermezza.

Anche se dico sempre che naturale non significa senza controindicazioni, in questo caso non ce ne sono, a dosi normali. Vuoi conoscerne un uso specifico? Chiedimi quello che vuoi nei commenti!

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RICORDA CHE

Gli oli essenziali che vi racconto hanno un effetto specifico in virtù delle molecole chimiche che li compongono; per questo mi avvalgo di oli essenziali puri, prodotti con precisi standard di estrazione, che certificano ogni lotto di produzione per accertarsi che il prodotto abbia effettivamente le caratteristiche descritte.

💜 Scrivimi se hai bisogno di un consiglio

Per approfondire → Canteri F., Bosson L., (2015). Guida completa agli oli essenziali. Edizioni Il Punto d'Incontro.

Indirizzo

Via Casette 31
Negrar
37024

Sito Web

https://www.stefaniaaccordinifisioterapista.it/

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