Nutrizionista Maria Rosaria Petti

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Nocera Inferiore
Nutrizionista Maria Rosaria Petti

Studio di Nutrizione-Dott.ssa Maria Rosaria Petti

27/07/2026

Sei sempre affamata."
Quante volte ti sei sentita dire che il problema era la tua scarsa forza di volontà?
In realtà, fame e sazietà non dipendono solo dalla volontà.
Il nostro corpo comunica continuamente con il cervello attraverso ormoni che regolano quando abbiamo bisogno di mangiare e quando, invece, siamo sazi.
Quando seguiamo diete molto restrittive, questi segnali possono cambiare: aumenta la fame, diminuisce la sazietà e il corpo cerca di conservare energia.
Non perché ci stia ostacolando.
Ma perché il suo compito è proteggerci.
Comprendere come funziona il nostro organismo è il primo passo per smettere di combatterlo e iniziare a prendercene cura.
Lo sapevi che fame e sazietà sono regolate anche dagli ormoni? Scrivimelo nei commenti.

22/07/2026

"Ho paura di ingrassare."
È una frase che ascolto spesso.
Ma, fermandoci ad ascoltare davvero, molte volte dietro questa paura ce n'è un'altra.
La paura di essere giudicate. Di sentirsi osservate. Di ricevere commenti sul proprio corpo. Di pensare che il proprio valore cambi insieme al numero sulla bilancia.
Questa è una delle forme più sottili della grassofobia: quando iniziamo a guardare noi stesse con lo stesso sguardo critico che la società ci ha insegnato.
Prendersi cura della propria salute è importante.
Ma è diverso dal credere di dover dimagrire per sentirsi degne di rispetto, di amore o semplicemente di occupare spazio.
Nessuno dovrebbe sentirsi definito dal proprio peso.
Ti è mai capitato di aver paura più del giudizio degli altri che del cambiamento del tuo corpo? Raccontamelo nei commenti: potrebbe aiutare anche qualcun'altra a sentirsi meno sola.

20/07/2026

Molte delle difficoltà che viviamo con il cibo non nascono da ciò che mangiamo, ma da ciò che ci ripetiamo ogni giorno.
Pensieri che sembrano innocui, ma che alimentano senso di colpa, perfezionismo e la sensazione di non essere mai abbastanza.
Il cambiamento non inizia con una dieta.
Inizia quando smetti di credere a quelle convinzioni che ti fanno sentire sbagliata.
Quale frase ti rappresenta di più?

17/07/2026

Ogni estate ci viene riproposta la stessa idea: che il nostro corpo debba essere "pronto" per essere mostrato.
Ma un corpo non deve essere preparato per meritare una giornata al mare.
Questa convinzione, apparentemente innocua, può trasformarsi in una fonte di sofferenza per tante donne. Non solo perché alimenta il confronto con gli altri, ma perché porta a rimandare esperienze, momenti e ricordi in attesa di sentirsi finalmente "abbastanza".
Se anche tu ti sei ritrovata almeno una volta a pensare:
"Quest'anno il costume non lo metto..."
sappi che non sei sola.
Nessun corpo deve superare una prova per meritare l'estate.
Tu cosa ne pensi? Ti è mai capitato di rinunciare a qualcosa perché non ti sentivi a tuo agio nel tuo corpo?

11/07/2026

Quante volte ti sei detta:
"Non ho forza di volontà."
E se invece non fosse questo il problema?
Sei una donna che affronta mille impegni ogni giorno.
Non hai bisogno di sentirti ancora più in colpa.
Hai bisogno di un percorso che tenga conto della tua vita reale.
La costanza non nasce dalla perfezione.
Nasce da un cambiamento che puoi portare avanti anche quando la giornata non va come avevi programmato.
Raccontami: quante volte hai pensato che il problema fossi tu?

06/07/2026

L'attività fisica è un pilastro della salute.
Ma tra sapere che è importante e riuscire a praticarla ogni settimana c'è una differenza enorme.
Soprattutto quando sei una mamma, lavori, ti occupi della casa e senti di avere sempre poco tempo per te.
Per questo credo che un percorso nutrizionale debba partire dalla tua realtà, non da quella ideale.
Un cambiamento sostenibile è quello che riesci a mantenere anche quando la vita è piena.
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatta da tutte le cose che "avresti dovuto fare" per prenderti cura di te?

02/07/2026

Ci sono donne che rimandano una vacanza.
Altre che evitano le fotografie.
Altre ancora che non comprano quel vestito che piace tanto.
Non perché non ne abbiano il diritto.
Ma perché aspettano di dimagrire.
E così, senza accorgersene, mettono in pausa la loro vita.
Prendersi cura di sé è importante.
Ma vivere può aspettare davvero?
Ti è mai capitato di rimandare qualcosa perché non ti sentivi abbastanza a tuo agio con il tuo corpo? Leggo volentieri la tua esperienza nei commenti.

tare

29/06/2026

Hai mai notato una cosa?
Molte donne riescono a perdere peso.
Ma non riescono a smettere di criticarsi.
Perché il problema non è sempre il corpo.
A volte è il rapporto che abbiamo costruito con noi stesse negli anni.
E allora ogni chilo perso porta un sollievo temporaneo.
Ma non quella serenità che stiamo cercando davvero.
Ti è mai capitato di raggiungere un obiettivo sulla bilancia e non sentirti comunque soddisfatta?

24/06/2026

"Mi devo mettere a dieta perché sono grassa."
Una frase apparentemente semplice.
Ma spesso dietro non c'è solo il desiderio di perdere peso.
C'è la convinzione di non essere abbastanza. C'è l'idea che la felicità arriverà solo quando il corpo sarà diverso. C'è una vita messa in pausa in attesa di piacersi.
Ti sei mai ritrovata in questo pensiero?
Scrivimi nei commenti: 👇
"Mi è capitato" oppure "Non ci avevo mai pensato".

12/06/2026

"Stasera cosa preparo?"
Se questa domanda ti stressa ogni giorno, questo incontro è per te.
Parleremo di organizzazione dei pasti, meal prep e strategie pratiche per mangiare bene anche quando il tempo è poco.

📍 Angri – Associazione Archè
📅 Lunedì 15 giugno ore 17.30

Per info e prenotazioni contatta il 351 5183994

Indirizzo

Via Barbarulo 116 Nocera Inferiore
Nocera Inferiore
84014

Sito Web

http://www.mariarosariapetti.it/

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