Sara D’Imperio, PhD - Biologa Nutrizionista

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Sara D’Imperio, PhD - Biologa Nutrizionista

Propongo consulenze nutrizionali in presenza nel mio studio di Novara così come online su territorio nazionale.

31/07/2026

😴 Mangiare bene è importante. Dormire bene lo è altrettanto.

Un sonno poco regolare o non ristoratore può influenzare energia, concentrazione, fame, gestione dello stress e scelte alimentari quotidiane. Per questo, durante un percorso nutrizionale, non considero soltanto ciò che arriva nel piatto. Osservo anche il riposo, i ritmi della giornata e il modo in cui la persona si sente al risveglio.

La salute non dipende da una singola abitudine, ma dall’equilibrio tra alimentazione, sonno, movimento e recupero.

30/07/2026

😴 Ti capita di svegliarti sempre alla stessa ora durante la notte?

Può succedere occasionalmente, ma quando diventa un'abitudine vale la pena fermarsi a capire il perché.

Lo stress, una scarsa igiene del sonno, alcune abitudini serali o cambiamenti nei ritmi dell'organismo possono influenzare la qualità del riposo e favorire risvegli notturni ricorrenti.

Più che cercare una soluzione rapida, è importante osservare il contesto: come dormi, come mangi, quanto sei esposto allo stress e quali sono le tue abitudini quotidiane. Il sonno è uno dei pilastri della salute e prendersene cura significa prendersi cura di tutto l'organismo.

20/07/2026

☀️ La vitamina D è molto più del sole.

Con l'arrivo dell'estate si parla spesso di vitamina D, ma l'esposizione al sole non è l'unico elemento da considerare. Fototipo, abitudini, tempo trascorso all'aperto e condizioni individuali possono influenzarne i livelli.

La vitamina D contribuisce alla salute delle ossa, della funzione muscolare e del sistema immunitario. Per questo motivo, quando necessario, è importante valutarne i livelli insieme al proprio medico, evitando il fai da te.

La salute non dipende da un solo fattore, ma dall'equilibrio tra alimentazione, stile di vita e prevenzione. Prendersi cura di sé significa costruire il proprio benessere, un giorno alla volta.

16/07/2026

🌿Personalizzare significa prendersi cura della persona nella sua globalità.
Per questo, durante una prima visita, non parto dalla bilancia ma parto da te.

Come ti senti? Come dormi? Hai gonfiore, dolori, stanchezza o difficoltà digestive? Sono queste le domande che mi aiutano a comprendere la tua storia e a costruire un percorso nutrizionale davvero personalizzato.

Perché due persone con gli stessi esami o la stessa diagnosi possono avere esigenze completamente diverse. La nutrizione non è fatta di schemi uguali per tutti. È fatta di ascolto, osservazione e scelte costruite intorno alla persona.

13/07/2026

❤️ Prendersi cura del cuore significa prendersi cura di tutta la persona.

La Sindrome di Brugada è una patologia genetica che richiede attenzione e consapevolezza. Oltre ai controlli medici, anche lo stile di vita e l'alimentazione possono contribuire a sostenere il benessere cardiovascolare.

Non esistono regole valide per tutti, ma un percorso costruito sulla persona, sulle sue esigenze e sulle indicazioni del cardiologo.

Piccole abitudini quotidiane possono fare la differenza: una corretta alimentazione, una buona idratazione e uno stile di vita equilibrato rappresentano un supporto importante per la salute del cuore. La prevenzione inizia dalle scelte di ogni giorno.

09/07/2026

😴A volte il corpo non ha bisogno di un'altra tazza di caffè. Ha bisogno di una pausa.

Un power nap, della durata di 10-20 minuti, può aiutare a migliorare attenzione, concentrazione e lucidità mentale, senza interferire con il sonno notturno nella maggior parte delle persone.

L'importante è che sia breve: dormire troppo a lungo durante il giorno può rendere il risveglio più difficile e, in alcuni casi, influenzare il riposo della notte. Naturalmente non sostituisce un sonno notturno di qualità, ma può essere uno strumento utile quando la stanchezza si fa sentire.

06/07/2026

🦠 Il microbiota parla con tutto il corpo.

Quando pensiamo all'intestino immaginiamo la digestione. In realtà il microbiota dialoga costantemente con il sistema immunitario, il metabolismo e molti altri distretti del nostro organismo.

Per questo motivo prendersene cura significa andare oltre la semplice alimentazione: varietà a tavola, movimento, sonno e gestione dello stress sono tutti fattori che contribuiscono al suo equilibrio.

Non servono cambiamenti drastici. È la costanza delle buone abitudini che, nel tempo, può fare la differenza.

Un intestino in equilibrio è un prezioso alleato del benessere.

02/07/2026

🌿 Con il tempo ci abituiamo a convivere con alcuni sintomi.

Gonfiore, disturbi intestinali, mal di testa e stanchezza finiscono per sembrare "normali". E la prima reazione è spesso eliminare un alimento dalla dieta. Ma è davvero quello il problema?

Il mio approccio parte da una domanda diversa: perché il tuo corpo ti sta mandando questo segnale?

Un sintomo non è un nemico da zittire, ma un'informazione da comprendere. Per questo non credo nelle eliminazioni fatte per tentativi o nelle restrizioni senza una reale motivazione. Preferisco individuare la causa e costruire un percorso nutrizionale personalizzato, basato sulla tua storia, sui tuoi sintomi e sulle evidenze scientifiche.

30/06/2026

🌸 Comprendere l'endometriosi è il primo passo.
Prendersi cura di sé è il secondo.

L'endometriosi è una patologia complessa e ogni donna la vive in modo diverso. Per questo motivo non esiste una dieta universale, ma un percorso nutrizionale che deve essere costruito sulle esigenze della singola persona.

L'alimentazione non rappresenta una cura, ma può essere uno strumento di supporto per il benessere generale, insieme alle indicazioni del ginecologo e degli altri professionisti che seguono la paziente.

Ascoltare il proprio corpo, rispettarne i tempi e scegliere un percorso personalizzato significa prendersi cura di sé con maggiore consapevolezza.

Ogni piccolo passo può contribuire a migliorare la qualità della vita

23/06/2026

🌿 La tua tiroide merita attenzione, non paura. Ricevere una diagnosi di Tiroidite di Hashimoto può far nascere molte domande. È normale sentirsi disorientati, soprattutto quando si trovano informazioni contrastanti.

La buona notizia è che non esiste un approccio fatto di rinunce o regole uguali per tutti.

Alimentazione, microbiota e stile di vita possono rappresentare validi alleati nel supportare il benessere della tiroide, sempre all'interno di un percorso personalizzato e in affiancamento alla terapia prescritta dal medico. La salute della tiroide è strettamente legata alle nostre abitudini quotidiane e merita un'attenzione che coinvolga la persona nella sua interezza.

Prendersi cura della propria tiroide significa imparare ad ascoltare il proprio corpo, un passo alla volta.

Indirizzo

Via Baluardo Partigiani 2
Novara
28100

Sito Web

https://www.dimperionutrizionista.com/

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