05/10/2021
⛔ Stop del pensiero
✋🏻 Per aiutarti a bloccare rimuginio e/o ruminazione prova a legarti un elastico al polso (quello dei capelli).
👉🏻 Tiralo leggermente quando ti accorgi che i tuoi pensieri ti stanno portando lontano dal tuo qui ed ora.
👌🏻 Il rumore e la sensazione dell'elastico che schiocca sulla pelle inviano un chiaro segnale alla nostra mente e la invitano a riprendere consapevolezza di ciò che accade intorno a noi.
