Dr Alessandro Calderoni - psicoterapeuta

Dr Alessandro Calderoni - psicoterapeuta Psicologo clinico, psicoterapeuta cognitivocomportamentale, ipnositerapeuta per adulti, adolescenti, coppie. Interventi brevi o complessi anche on line.

17/06/2026

Fuori può esserci di tutto: crisi, lutto, fallimento, abbandono.

La tempesta è reale. Le onde esistono. Non lo sto negando.

Eppure ogni persona che ho accompagnato in anni di clinica ha scoperto, a un certo punto, una cosa strana: dentro, esisteva un'isola.

Non era illuminata sempre. Non era facile da raggiungere. Ma c'era.

La pratica mentale è questa: non spegnere la tempesta. Trovare l'isola.

Tutti ne abbiamo una. Anche tu.

🏝️ Quando l'hai visitata l'ultima volta?

16/06/2026

Sei il figlio di. Il collega di. Il partner di. Il genitore di. Il traumatizzato. Il creativo. Il razionale. L'impaurito. L'ambizioso.

Molti dicono: "devo capire chi sono davvero".

Non esiste un filo vero e tutti gli altri falsi.

Sei il tessuto. Tutti quei fili, tessuti insieme in un disegno unico.

Il lavoro non è scegliere uno. È imparare a tesserli senza strapparli.

L'identità non si trova. Si tesse. Ogni giorno.

🧶 Quale filo oggi stai rifiutando di tessere?

15/06/2026

Vivi in tre tempi contemporaneamente.

Uno passato: rimuginazioni, rimpianti, vecchie ferite.
Uno futuro: preoccupazioni, progetti, paure.
Uno presente: pochi minuti rubati, spesso distratti.

Ma l'unico tempo in cui sei davvero è il terzo.

Nel passato non puoi più fare niente. Nel futuro non puoi ancora fare niente.

Ora puoi. Solo ora.

Non è retorica mindfulness. È anatomia del tempo: solo adesso ha un corpo.

⏱️ Dove stai vivendo, in questo istante: prima, dopo, o ora?

12/06/2026

🎙️ PUNTATA 11: Ospite speciale Giorgio Petrosyan! In questa puntata, parliamo di gestione delle emozioni e controllo nel combattimento, condividendo storie personali che ispirano. Scopri gli esercizi pratici come il grounding 5-4-3-2-1, la lentezza totale nei gesti quotidiani e il radar dei suoni.

Inoltre, non perderti l'analisi di Davide Burchiellaro (Gente.it) sul fenomeno delle sh*tstorm nei social media. E per un tuffo nel futuro, Gianluca Riccio ci parla della realtà aumentata al cinema! 🎬✨

Non dimentichiamo le buone notizie: le aquile dalla coda bianca tornano nel Regno Unito, i rinoceronti si ripresentano in Uganda e l'ara vermiglia grande viene ripopolata in Brasile! 🦅

Ascolta "Relief, il podcast" sulla tua piattaforma audio preferita!

12/06/2026

I marinai antichi non partivano senza carta.

Eppure ogni giorno navighiamo dentro di noi — emozioni, pensieri, schemi, memorie — senza aver mai disegnato una mappa.

Poi ci stupiamo di arenarci sempre negli stessi scogli.

Consapevolezza, in fondo, è cartografia. Non risolve i territori. Li rende riconoscibili.

E un territorio riconosciuto smette di essere un incubo: diventa un luogo.

🗺️ Che parte di te oggi è ancora inesplorata, etichettata come "Hic sunt leones"?

11/06/2026

C'è una vecchia riva. C'è una nuova riva.

In mezzo, un ponte sospeso che oscilla.

In questo momento sei lì. Non sei più quello di prima. Non sei ancora quello di dopo.

Il malessere del ponte non significa che stai facendo la cosa sbagliata. Significa solo che sei in un ponte.

Spesso lo confondiamo con il "non funziona". Invece è il come funziona.

Nessuno attraversa un ponte senza sentire il vuoto sotto.

🌉 Su quale ponte sei oggi — e verso quale riva?

10/06/2026

Molti arrivano in terapia dicendo: "non so più dove sono".

Hanno ragione. Si sono persi.

Io, come terapeuta, non conosco il tuo labirinto. Nessuno lo conosce — è tuo, lo hai costruito tu, ti somiglia.

Quello che posso fare è una cosa sola ma importante: aiutarti a non perdere il filo.

Il filo è la tua consapevolezza. Finché lo tieni, puoi sempre orientarti e scegliere una via diversa.

🧵 Dove vuoi andare?

10/06/2026

"Sto bene."
"Non sento niente."
"È passata."

In superficie: ghiaccio. Sotto: un fiume che corre a tutta forza.

Le emozioni non sentite non sono emozioni che non ci sono. Sono emozioni che scorrono senza il tuo permesso.

A volte si vedono nei sintomi fisici. Nelle esplosioni improvvise. Nell'insonnia. Nella stanchezza cronica.

Il ghiaccio è sopravvivenza, va bene per un po'. Poi va sciolto.

Non con la forza. Con la sicurezza di un luogo terapeutico dove sia sicuro farlo.

🧊 Cosa stai tenendo sotto il ghiaccio da troppo tempo?

08/06/2026

Dici che vuoi partire per una vita nuova.

Poi ti presenti al gate con una valigia in cui hai caricato: rancori del 2012, il giudizio di tuo padre, un'ex relazione, 47 versioni di "avrei dovuto", un lutto non pianto.

Non partirai. Il peso non te lo permette.

La terapia non è buttare via la valigia. È decidere, con calma, cosa ci metti dentro e cosa no.

Ciò che non porti non è ciò che dimentichi. È ciò che non trascini più.

🧳 Cosa stai trascinando, che dovresti posare?
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Indirizzo

Via Madonnina 17/B
Novate Milanese
20026

Orario di apertura

Martedì 10:00 - 21:00
Mercoledì 10:00 - 22:00
Giovedì 10:00 - 22:00
Venerdì 10:00 - 22:00
Sabato 10:00 - 19:00
Domenica 10:00 - 19:00

Telefono

+390287198177

Sito Web

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