Simona Arpi Nutrizionista

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Simona Arpi Nutrizionista

👩🏻‍⚕️ Biologa nutrizionista
📌Olbia, Nuoro e Orani 👩🏻‍💻online
⚖️ Ti insegno a mangiare per stare bene

Come nutrizionista pongo l’educazione alimentare al centro di ogni percorso, per fornire gli strumenti necessari a seguire una sana alimentazione e mantenere nel tempo i risultati raggiunti. Promuovo uno stile alimentare equilibrato e duraturo, guidando i miei/le mie pazienti ad un sano rapporto con il cibo e con il proprio corpo.

03/02/2026

Cose che non troverai su un piano alimentare elaborato da me!
Scorri il carosello ➡️ e se ti va, fammi sapere che ne pensi

30/12/2025

Felice e sano 2026! ✨

#2026

30/03/2025

🍓 Seguire la stagionalità di frutta e verdura permette di consumare prodotti locali, buoni e, solitamente, ad un minor prezzo. Ma non solo, alcuni prodotti stagionali sono ricchi delle sostanze il cui fabbisogno aumenta in quella stessa stagione.
Perchè è importante consumare frutta e verdura?

🧬contengono sostanze ad azione protettiva, chiamate molecole bioattive, che portano benefici alla salute. Tali benefici sono stati osservati esclusivamente in seguito al consumo regolare di frutta e verdura. Ciò significa che gli stessi esiti non sono osservabili in seguito all’assunzione delle stesse molecole al di fuori dell’alimento (ad esempio con integratori).

🍆 contengono vitamine e minerali tra cui vitamina C, vitamine del gruppo B, beta-carotene, vitamina E, calcio e ferro.

🫛 contengono fibra, la quale favorisce il transito intestinale e l’evacuazione delle feci, la proliferazione del microbiota intestinale e l’eubiosi, limita in piccola parte l’assunzione di alcuni nutrienti (zuccheri e grassi).

⚖️hanno una bassa densità energetica; per una abbondante porzione apportano poche calorie, contribuendo a soddisfare il fabbisogno di acqua e la sazietà.
Se vuoi imparare a gestire la tua alimentazione in maniera corretta, equilibrata e duratura, mi trovi a
📌 Olbia, presso lo studio
📌 Nuoro, presso la palestra
📌 Orani, loc. Istolo

03/03/2025

La nutrizione non cura, ma svolge un ruolo fondamentale in vari aspetti della salute.

Modelli alimentari che propongono diete “miracolose” per trattare patologie specifiche fanno leva sulla vulnerabilità dei pazienti e sul loro desiderio di trovare soluzioni rapide e facili per patologie più o meno gravi.

In alcuni casi, si sente parlare di diete "antinfiammatorie”. La premessa di queste diete è che l'infiammazione cronica, sia alla base di numerose patologie. La dieta antinfiammatoria promuove (giustamente) il consumo regolare di alimenti come frutta e verdura, cereali integrali, legumi e frutta secca – una combinazione che, stranamente, ci suona familiare.
La verità è che questa dieta antinfiammatoria non è altro che una presentazione più attraente della dieta mediterranea. Il modello alimentare che da decenni è riconosciuto come uno dei più sani e completi, viene ora venduto come una novità, ma nella sostanza non cambia. La dieta mediterranea, con i suoi alimenti ricchi di antiossidanti e nutrienti essenziali, è già intrinsecamente antinfiammatoria, e non c'è bisogno di inventare una dieta separata quando la risposta è già a nostra disposizione.

In definitiva, scegliere una dieta equilibrata e basata su principi scientifici è la chiave per una vita sana e lunga. Non esistono scorciatoie quando si tratta di salute, ma la dieta mediterranea rappresenta sicuramente una delle strade migliori per raggiungere il benessere duraturo.
Se vuoi imparare a gestire la tua alimentazione in maniera corretta, equilibrata e duratura, mi trovi a
📌 Olbia, presso lo studio
📌 Nuoro, presso la palestra
📌 Orani, loc. Istolo

Indirizzo

Via Redipuglia 43
Nuoro
08100

Sito Web

https://linktr.ee/simonaarpinutrizionista

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