Psicologia e Mindfulness

Psicologia e Mindfulness Federica Erca, psicologa psicoterapeuta e istruttrice mindfulness ad Oristano e Cagliari. Via Sardegna 67 Oristano e Via Crispi 19 Cagliari

Questa pagina nasce per promuovere la salute ed il benessere delle persone attraverso le pratiche di consapevolezza e la terapia psicologica

Dio ha fatto in modo che l’illusione sembri reale e il reale un’illusione. Ha nascosto il mare ed ha reso visibile la sc...
04/09/2026

Dio ha fatto in modo che l’illusione sembri reale e il reale un’illusione. Ha nascosto il mare ed ha reso visibile la schiuma; ha nascosto il vento e manifesta la polvere. Tu vedi la polvere turbinare, ma come potrebbe sollevarsi da sola? Tu vedi la schiuma, ma non l’oceano. Perciò invocalo con le azioni, non con le parole, perché le azioni sono reali e ti daranno la salvezza nella vita a ve**re.

Ho bisogno del mare perché m’insegnaHo bisogno del mare perché m’insegna :non so se imparo musica o coscienza:non so se ...
21/08/2026

Ho bisogno del mare perché m’insegna

Ho bisogno del mare perché m’insegna :
non so se imparo musica o coscienza:
non so se è onda sola o essere profondo
o sola roca voce o abbacinante
supposizione di pesci e di navigli.
Il fatto è che anche quando sono addormentato
circolo in qualche modo magnetico
nell’università delle acque.
Non sono solo le conchiglie triturate
come se qualche pianeta tremante
partecipasse lenta morte,
no, dal frammento ricostruisco il giorno,
da una raffica di sale le stalattiti
e da una cucchiaiata il dio immenso.
Ciò che m’insegnò prima lo custodisco! È aria,
vento incessante, acqua e arena.
Sembra poca cosa per l’uomo giovane
che giunse a vivere qui con i suoi incendi,
e tuttavia il battito che saliva
e scendeva al suo abisso,
il freddo dell’azzurro che crepitava,
lo sgretolamento della stella,
il tenero dispiegarsi dell’onda
sperperando neve con schiuma,
il potere quieto, lì, determinato
come un trono di pietra nel profondo,
sostituì il recinto in cui crescevano
ostinata tristezza, oblio accumulato,
e bruscamente cambiò la mia esistenza :
diedi la mia adesione al puro movimento.

Da dove nasce la dipendenza da Internet? Questo articolo prova a raccontare cosa succede dietro ad un ragazzə “sempre on...
09/08/2026

Da dove nasce la dipendenza da Internet? Questo articolo prova a raccontare cosa succede dietro ad un ragazzə “sempre online”.

Da dove nasce la dipendenza da Internet? Questo articolo prova a raccontare cosa succede dietro ad un ragazzə “sempre online”.

MANDORLA Nella mandorla – cosa sta nella mandorla?Il nulla.Nella mandorla sta il nulla.Lì sta e sta. Nel nulla – chi sta...
05/08/2026

MANDORLA

Nella mandorla – cosa sta nella mandorla?
Il nulla.
Nella mandorla sta il nulla.
Lì sta e sta.

Nel nulla – chi sta? Il re.
Lì sta il re, il re.
Lì sta e sta.
Ricciolo ebreo, non diventare grigio.

E il tuo occhio – per dove sta il tuo occhio?

Il tuo occhio sta davanti al nulla.
Sta verso il re.
Così sta e sta.
Ricciolo d’uomo, non diventare grigio.
Mandorla vuota, blu regale.

Adesso abbiamoquasi tuttoquello che ci avrebbereso felici.Possiamo diredi averloottenuto.È fatta.Adesso ci restasoloda v...
11/07/2026

Adesso abbiamo
quasi tutto
quello che ci avrebbe
reso felici.
Possiamo dire
di averlo
ottenuto.
È fatta.
Adesso ci resta
solo
da verificare
fino a che punto
siamo stati sinceri
con noi
stessi.

“Il saggio è occupato con il non detto e agisce senza sforzo.Insegna nel silenzio, senza verbosità.Produce senza possede...
07/07/2026

“Il saggio è occupato con il non detto e agisce senza sforzo.
Insegna nel silenzio, senza verbosità.
Produce senza possedere,
Crea senza mirare al risultato, senza affermare nulla,
il Saggio non possiede nulla, non ha nulla da perdere ".

“Io ho quel che ho donato perché nella vita ho sempre amato”
17/06/2026

“Io ho quel che ho donato perché nella vita ho sempre amato”

Tutti i nostri desideri impossibili sono il segno del nostro destino e diventano buoni per noi proprio nel momento in cu...
03/06/2026

Tutti i nostri desideri impossibili sono il segno del nostro destino e diventano buoni per noi proprio nel momento in cui non speriamo più di realizzarli.”

Una foglia che cadeChe non un’opportunitàsi palesi è anche per stanchezzadell’attenzione. Non più che di secondoordine è...
28/05/2026

Una foglia che cade

Che non un’opportunità
si palesi è anche per stanchezza
dell’attenzione. Non più che di secondo
ordine è tutto quanto avverserebbe
i sensi. Invece la natura
si sovrastima a un tempo per la disparatezza
e tanto più quanto più
è a compimento. Una foglia che cade
è più alta dell’albero. E noi?
Conosciamo l’amore che superi
l’amore?

Questo silenzio, questo momento, ogni istante, se è sinceramente dentro di te, porta ciò di cui hai bisogno. Non c'è nie...
14/05/2026

Questo silenzio, questo momento, ogni istante, se è sinceramente dentro di te, porta ciò di cui hai bisogno.
Non c'è niente da credere.
Solo quando hai smesso di credere sei entrato in questa bellezza.
Siediti in silenzio e ascolta una voce che dirà: "Stai più in silenzio. Muori e stai zitto".
La quiete è il segno più sicuro che sei morto.
La tua vecchia vita era una fuga frenetica dal silenzio. Muoviti fuori dal groviglio della paura.
Vivi il silenzio.

Indirizzo

Via Sardegna 67
Oristano
09170

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