11/01/2026
Facciamo CHIAREZZA sulle nuove LINEE GUIDA ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
Da qualche giorno le nuove linee guida pubblicate dagli americani e la nuova PIRAMIDE ALIMENTARE hanno creato un caos incredibile, scatenando, come sempre, molta confusione.
In realtà in molti hanno sentito il bisogno di esprimere il proprio parere, come è giusto che sia, anche senza possedere le giuste competenze e, quindi, diffondere informazioni imprecise.
ERRORE N 1
Gli americani, si sa, hanno sempre bisogno di fare dei figuroni e in questo sono davvero geniali . Perciò hanno pensato bene di capovolgere semplicemente la piramide tradizionale lasciando invariata la sua organizzazione. Risultato??? Solo un impatto visivo eclatante, ma in realtà se si osserva bene la piramide le linee guida non si discostano molto da quelle italiane.
Poi….
👀 evitare cibi processati e LIMITARE gli zuccheri aggiunti
👀variare le fonti proteiche consumando legumi, frutta secca e semi
👀consumare frutta e verdure fresche
👀preferire cereali integrali rispetto a quelli raffinati
👀prediligere l’olio extravergine d’oliva come condimento
DIFFERENZE 🤔
💥 AUMENTA la percentuale di proteine (che può aver senso nel contesto epidemiologico delle malattie Americane)
💥NON differenziano latticini e formaggi (questi ultimi spesso ricchi di grassi saturi)
💥NORMALIZZANO l’utilizzo di burro e beef tallow-ossia il grasso animale (ma poi specificano che i grassi saturi contenuti in questi condimenti e negli alimenti animali in generale vanno limitati a MAX 10% delle kcal totali, quindi, in realtà, si allinea perfettamente alla DIETA MEDITERRANEA)
E QUINDI????
NON C’È NESSUN CAMBIAMENTO DRASTICO ☺️
La piramide alimentare della DIETA MEDITERRANEA continua ad essere più che valida. Le nuove linee proposte dall’America sono semplicemente ADATTATE ad una popolazione diversa.
In ogni caso, se vuoi imparare ad alimentarti nel modo giusto, non fare diete fai da te o acquistare un mare di integratori senza prima seguire un regime alimentare corretto. Se ti nutri nel modo giusto la tua alimentazione è completa. Basterà allenarti con continuità e costanza per mantenere il tuo corpo in salute.
Rivolgiti sempre a professionisti del settore ed eviterai errori che poi sarà difficile rimediare.
Ricorda: il tuo corpo è la casa in cui cambierai e ci abiterai tutta la vita. Abbine cura.
💪😉
👩🏻⚕️ Ci trovi tutti i giorni al T. Wellness Club per fornirti le informazioni di cui hai bisogno per migliorare la qualità della tua vita. Michela ColonnaCiccio Novelli
