Dr.ssa Mamelli Orzinuovi

04/09/2017

REMISE EN FORME PSICOLOGICA? PERCHE' NO!

Con settembre molti sintomi riprendono, lo stress ci attanaglia, le ruminazioni pure, i vecchi sintomi, che magari si erano presi una pausa con la tranquillità delle vacanze, riprendono.
Prenditi uno spazio per te, per occuparti del tuo benessere psico-emotivo e, rivolgendoti ad uno dei miei studi, potrai affrontare ciò che ti affligge o non ti permette di essere ciò che vuoi, da una prospettiva diversa, nuova, arricchita da nuove possibili soluzioni.

Ricorda “Mai si è troppo giovani o troppo vecchi per la conoscenza della felicità. A qualsiasi età è bello occuparsi del benessere dell’animo nostro” (Epicuro).

15/06/2017

E voi in quali vi riconoscete?
Molte credenze e aspettative errate alimentano l'insoddisfazione di coppia ed una sofferenza profonda.
La terapia di coppia serve anche a trovare uno spazio di confronto e di crescita basato su aspettative realistiche e funzionali.
http://www.iwatson.com/i-10-miti-piu-comuni-nelle-relazioni-di-coppia/

03/06/2017

La violenza nelle relazioni sentimentali giovanili si esprime non solo attraverso la classica gelosia ma anche attraverso il canale digitale, il controllo del cellulare, di facebook, il pretendere la password di accesso ai social per tenere tutto sotto controllo. Si può arrivare ad aggredire il partner per aver ricevuto un semplice like od un emoticon.
Non intervenire su queste dinamiche può condurre a fraintendere il possesso e il controllo come espressione di un interesse reale e autentico del partner.
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Nel nostro Paese il 14% degli ragazzi ha ricevuto insulti verbali dal partner, l’8% minacce (soprattutto online, postando foto o video privati) e il 6%

10/05/2017

In questo articolo vengono descritti i benefici della terapia cognitivo comportamentale e della mindfulness nella gestione sintomatologica della fibromialgia.
Spesso i pazienti si sentono non compresi, si banalizza la loro situazione come semplice somatizzazione ansiosa.Il percorso diagnostico è spesso lungo e complesso, è una diagnosi residuale e nel frattempo la sofferenza emotiva aumenta anche quella fisica.

Negli ultimi anni un numero crescente di studi concorda nell’individuare nelle convinzioni e negli atteggiamenti nei confronti del dolore dei fattori di grande importanza nell’influenzare la capacità dell’individuo di affrontare la disabilità prodotta dalla fibromialgia

03/05/2017

Perché scegliere la terapia cognitivo comportamentale (TCC) come supporto nel raggiungimento della regolamentazione del peso corporeo?
Perché aiuta la persona che vuole dimagrire ad essere maggiormente consapevole dei fattori connessi allo “sgarro” o all’autosabotaggio della dieta stessa.
Le persone in studio mi dicono “Dr.ssa sapevo di non doverlo mangiare ma non sono riuscita a farne a meno”.
La TCC mediante strumenti quali l’analisi funzionale e il diario di registrazione aiuta il cliente a prendere consapevolezza dei fattori emotivi, cognitivi e comportamentali che anticipano, accompagnano e seguono lo sgarro.
I comportamenti umani sono dotati di senso, anche quando non sono in linea con quello che vorremmo per noi razionalmente.
Ad es., se vengo a casa stanca, potrei prendere un cibo “confortevole” ma non previsto dalla dieta, e dirmi che mi sto premiando per la giornata difficile……e il comportamento errato è subito premiato.
Seguirà subito il senso di colpa che mi farà seguire la dieta fino al prossimo sgarro.
La Terapia Cognitivo Comportamentale permette di aumentare la propria consapevolezza, modificare gli aspetti disfunzionali e prevenire le ricadute con un approccio attivo ed esperienziale.
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26/04/2017

Dietro a molti comportamenti ci sono significati più profondi che possono essere indizio di una situazione emotiva di sofferenza.
L’ansia si manifesta in molti modi, non sempre così scontati o immediati.
Un bambino particolarmente ordinato e ligio alle regole non è solo un bambino giudizioso, ma può essere anche un bambino timoroso, con angoscia di perdere il controllo e con molta rabbia repressa.
In questo articolo potrete trovare diversi indizi di ansia nascosta, di situazioni da attenzionare, per intervenire con tempestività ed aiutare i vostri figli a fronteggiare in modo più funzionale situazioni per loro problematiche.
I vostri figli si sentiranno così accolti e visti.
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Spesso si crede che le manifestazioni d’ansia nei bambini siano evidenti. Purtroppo, non è sempre così. Alcuni bambini non danno voce alle loro preoccupazioni, non mostrano le loro paure e talvolta, l'ansia non è sui radar dei genitori. Voi però, vorreste sapere se il vostro bambino è ansioso, non è...

22/04/2017

Voglio parlarvi di un problema che affronto spesso in studio come sessuologa. L'ANSIA DA PRESTAZIONE MASCHILE..
Un'ansia, non solo collegata alle normali defaillance nella prestazione sessuale, ma oggi sempre più connessa ad un senso di inadeguatezza rispetto alla propria compagna, percepita come competente ed estremamente esigente.
L'uomo è disorientato a questo nuovo modello femminile, ritira anche la propria erezione per il timore di risultare inadeguato e rifiutato, innescando così un circolo vizioso.
Spesso l'uomo viene da solo in studio, non vuole il coinvolgimento della partner e chiede ricette veloci per non fallire mai.
In questo articolo potrete trovare alcune linee di intervento per questa problematica.
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L'ansia da prestazione. I consigli del sessuologo per il superamento dell'ansia da prestazione sessuale. A cura dei Sessuologi AISPS Roma. Superare l'ansia da prestazione.

15/04/2017

E' una dinamica spesso presente nelle coppie che vengono da me in studio. La consulenza di coppia aiuta a riconoscere queste dinamiche sabotanti e insegna modalità costruttive e funzionali per gestire il confronto che nasce da stili relazionali diversi.
Riconoscere ciò che nel proprio modo di reagire favorisce il distanziamento dell'altro è il primo passo per funzionare insieme come coppia.
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Secondo alcuni studi, una delle dinamiche più diffuse durante i litigi di coppia è il demand-withdraw, ossia la sequenza della richiesta-ritiro

13/04/2017

In questi giorni mi è capitato di trattare con diverse persone il tema della rabbia. Chi si rivolge a me chiede spesso un aiuto per gestire meglio questa emozione, spesso si ha timore di quello che si prova, ci si sente in balia di essa e si teme di far male a sè o agli altri
Ecco perchè frequentemente ci si sfoga su oggetti, esempio dare un pugno al muro, al cuscino, rompere qualcosa, o ci si aspetta che gli altri modifichino il loro comportamento per non farci arrabbiare.
La rabbia spesso cela sentimenti di insicurezza, timore del giudizio e un modi di approcciarsi alla vita Bianco/Nero, senza sfumature.
In questo articolo vediamo grazie a studi sperimentali quale sia un modo efficace di gestire questa emozione, scoprirete che non è ciò che pensate.
Buona lettura.
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Si tratta di un'emozione primordiale, che deriva dall’istinto di difendersi per sopravvivere nell’ ambiente in cui ci si trova e ha una funzione adattiva.

08/04/2017

Ieri è stata la giornata mondiale sulla depressione.
La depressione non colpisce solo chi ne soffre ma anche i familiari che stanno accanto al depresso, in particolar modo il partner o i figli.
La depressione è un vissuto che ci fa sentire in ostaggio, intrappolati, incapaci di agire azioni che ci facciano stare meglio. Spesso la relazione di coppia ne risente, nel cercare di reagire alla depressione gli equilibri nel rapporto si modificano, i comportamenti si estremizzano, mostrandosi o troppo compassionevoli o troppo aggressivi con il partner.
Rivolgersi ad uno psicoterapeuta non è utile solo alla persona depressa ma anche a chi gli sta accanto.
Chi è depresso deve fare la sua parte nella guarigione, ma anche il partner è importante che venga aiutato a sostenere in modo corretto questo percorso.
Spesso mi viene fatta questa domanda " come posso aiutare il mio partner depresso?" Credo che la domanda da farsi sia in realtà, come posso aiutare me stesso a non soccombere alla depressione che è entrata nella nostra relazione? Solo rimanendo in grado di vedere la luce potremo aiutare chi la luce e la speranza non la trova più nel suo cuore.

Chi sta vicino a una persona depressa è bene che riconosca la propria sofferenza, che si faccia aiutare da qualcuno e che continui le attività quotidiane.

01/04/2017

"Come faccio a dirglielo?" " E se poi si offende?"
Sono proprio questi pensieri, circa la possibilità di esprimere liberamente i propri gusti e preferenze in ambito sessuale, che allontanano dalla possibilità di mettere in scena una sessualità soddisfacente per entrambi i partner.
Nella mia esperienza clinica questo è un timore tipicamente femminile, sarà che ci piacerebbe che il nostro partner ci leggesse dentro e fosse in completa sintonia con noi, sarà che la sindrome della crocerossina ci impedisce anche solo di arrecare un dolore all'altro, per il timore di ferire l'amor proprio del partner, il risultato è che molte donne si frenano nella possibilità di godere pienamente la sfera sessuale.
La consulenza sessuologica ha l'obiettivo di aumentare l'intimità di coppia anche attraverso il miglioramento delle abilità comunicative.

Spesso comunicare i propri gusti sessuali non è semplice, considerato che entrano in gioco vari fattori psicologici, frutto di tabù che resistono

29/03/2017

L'ansia è un emozione utile ma spesso sgradevole da provare, se dura molto e ci impedisce di occuparci con serenità delle nostre normali attività. Mentre ci occupiamo dell'ansia, perchè non farlo con atteggiamento gentile e non giudicante? Leggi questo articolo con alcuni utili suggerimenti e se ne vuoi sapere di più contattami e ti parlerò della terapia cognitivo comportamentale di terza generazione, della mindfulness e della compassion therapy che ci permette di occuparci dell'ansia senza aggiungere inutile sofferenza a ciò che già proviamo.

Soffri di ansia? Pratica la gentilezza. Molti di noi hanno la tendenza a giudicarsi negativamente per il fatto di provare ansia. Pensiamo di essere deboli, stupidi o ridicoli. Pensiamo che non dovremmo sentirci così – e ironicamente, questi pensieri non fanno che peggiorare