29/04/2026
Fotogrammi della prima edizione del Corso di Mindfulness.
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Da più di 2.500 anni si medita sia in Oriente che in Occidente.
La meditazione mindfulness, di piena consapevolezza, è staccata dai rami religiosi: è laica, facile da apprendere e ormai validata scientificamente come strumento di cura e di prevenzione in medicina e in psichiatria.
Nella vita quotidiana essa ci aiuta ad affrontare meglio le difficoltà e le circostanze negative. Essa ci regala anche la capacità di cogliere con maggiore prontezza i momenti belli, facendoci comprendere che non basta avere a disposizione le fonti di gioia, ma occorre anche rivolgere loro l’attenzione, aprire il cuore. Non dobbiamo accontentarci di guardare il cielo o un fiore di sfuggita: dobbiamo fermarci, anche per pochissimo, per respirare e assaporare l’istante che stiamo vivendo.
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Vari sono i benefici della mindfulness sulla salute: positivo impatto biologico, migliorate difese immunitarie, ridotto livello di infiammazione, rallentato invecchiamento cellulare, modificata espressione dei geni legati allo stress. Viene potenziata la stabilità attentiva, che i nostri contesti di vita minacciano con schermi, pubblicità, consumismo. Si approfondisce la conoscenza di sé e del funzionamento della nostra mente, arrivando a ridurre il chiacchiericcio dei pensieri automatici e a migliorare l’equilibrio emotivo. Le relazioni umane migliorano attraverso l’ascolto profondo dell’altro, senza giudicare, senza prepararsi la risposta.
In definitiva, la mindfulness favorisce un modo di vivere che porta a cambiare il nostro rapporto con noi stessi, anche la spiritualità, e con il mondo e la natura.
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