astrid.sportlive

18/08/2026

Praticare all'aperto è magico!

30/07/2026

Un’occasione per dedicare del tempo a te, respirare e concederti un momento per ascoltarti.

Ci ritroveremo nel prato di Via della Repubblica per una pratica di Vinyasa Yoga all’aria aperta, accompagnati dalla tranquillità della sera e dal cielo stellato.

Una lezione pensata per ritrovare presenza, sciogliere le tensioni e vivere il movimento in armonia con la natura.

La pratica è aperta a tutti, anche a chi si avvicina allo yoga per la prima volta: ognuno potrà seguire il proprio ritmo, senza alcuna esperienza richiesta.

🧘 Indossa un' abbigliamento comodo e porta il tuo tappetino. Se non ne possiedi uno, te lo forniremo noi.

📍 Parco di Via della Repubblica (di fronte al Municipio)
🗓️ Lunedì 10 agosto
🕤 Ore 21:30 (ritrovo dalle 21:00)

✨ Per prenotare scrivi un messaggio whatsapp al 342 708 3204.

Scrivi anche se ti serve il tappetino!

Ti aspettiamo per condividere insieme una serata di benessere sotto le stelle.

Con il patrocinio del Comune di Ozzano dell'Emilia.

Grazie a:
Omega Store per la stampa delle locandine
I Tarocchi di Sole ☀️ per il supporto energetico

25/07/2026

23/07/2026

12/07/2026

Corsa e Yoga possono coesistere?

Assolutamente si!

Malasana prima di correre, Utthanasana, Prasarita, Ardha Anumasana, Eka Pada Rajakapotasana, Amanda Balasana... dopo la corsa.

Hatha, Vinyasa, Yin Yoga.

Una breve routine di 20 minuti dopo la corsa o una pratica completa nei giorni senza corsa possono aiutare a migliorare mobilità, postura e recupero muscolare.

In oltre una pratica regolare può portare anche ad un miglioramento di forza e stabilità, equilibrio e propriocezzione, controllo della respirazione, recupero e rilassamento ma soprattutto prevenzione degli infortuni.

Provare per credere!

Se vuoi saperne di più sull'argomento, vuoi un programma specifico o vuoi partecipare alle pratiche in studio contattami!

329 653 7295 messaggio whatsapp
[email protected]

02/07/2026

"La pace non la trovi. La scegli."

Scegli 60 minuti in cui il telefono tace e il corpo parla.
Il massaggio scioglie ciò che stringi tutto il giorno: spalle, mascella, pensieri.

Non scappi dalla vita. Ci torni, con più respiro. 🤍
Prenota il tuo spazio.

329 653 7295 messaggio whatsapp
[email protected]

29/06/2026

"Trasferta di 3 gg yogica e ovviamente vacanziera😄..perché poi anche lo spirito va allenato..! Torno a casa con il karma rigenerato e un sorriso grande cosi😃.
Grazie a questo gruppo !🙏per avermi disconnesso dal mondo e ricaricato le batterie.. anche se il caldo fotonico, la levataccia alle 5.00, i 9 km percorsi si sono fatti sentire...la buonissima cucina gli aperitivi , le sciocchezze raccontate..l'idea di praticare dove e quando si può e vuole...aiuta veramente a sentirsi pienamente nel qui e nell'ora😍..nell togliersi dalla testa il dire sempre ...dopo cosa c'è da fare ..dopo cosa arriva.. togliersi gli schemi di dosso e lasciare solo leggerezza.. Namaste vuol dire io mi inchino a te! Non c'è ringraziamento migliore di un❤️ leggerò grazie Astrid"

Erika ti "rubo" il post perché non poteva essere descritto meglio questo spazio-tempo vissuto insieme!

Le nostre vite sono sempre di corsa, dettate da tempi, orari, ritmi altrui da seguire, doveri spesso anche nelle situazioni private... .. questa vacanza yoga voleva regalare la possibilità di vivere il proprio tempo in una modalità più leggera e spensierata.

Questo cambio può anche mettere in difficoltà perché i paletti che abbiamo nella vita di tutti giorni a volte diventano protezione, la propensione ad avere tutto sotto controllo ci fa sentire al sicuro.

Non è facile sempre uscire dalla zona di confort, o affrontare qualcosa che ci mette davanti i nostri limiti e ci chiede di provare a superarli.

Ma lo Yoga è soprattutto questo, al di là della pratica fisica sul tappetino, ce lo portiamo anche fuori permettendoci di respirare sempre, di mantenere una mente calma per godere del momento che stiamo vivendo anche se non è quello che pensavamo, soprattutto se non è quello che pensavamo.

Io ho avuto il privilegio di condividere tutto questo con un gruppo di allieve meraviglioso che ogniuna a loro modo ha condiviso tanto di sé.
Grazie !❤️

Siate grate a voi stesse, per il tempo che vi siete concesse e fatelo ogni volta che potete!

Namastè 🙏🏻

21/06/2026

21 Giugno - Solstizio d'estate

E quale miglior pratica per festeggiare il Sole nel suo giorno!

108 Saluti al sole
108 Surya Namaskara

Una pratica forte, che spaventa per il numero ma che se decidi di accogliere ti porta a sentirti libero e libera di interpretarla!

Libertà...

🌞Libertà di scegliere quel tempo per me
🌞Libertà di voler fare fatica
🌞Libertà di sceglie il posto (grazieper avermi comunque dato questa possibilita!!!!)
🌞Libertà di scegliere le persone (da sola, e NON ero sola!!!! Non lo avrei mai fatto!)
🌞Libertà da tutti i pensieri che quotidianamente ci assalgono ed esauriscono
🌞Libertà di movimento
🌞Libertà di tempo (guidato ma comunque Libertà di raggiungere quella posizione con il tuo tempo!)
🌞Libertà dalla fatica perché nonostante ci siano stati degli alti e bassi nella mia pratica alla fine, la fatica era l'unica cosa che non sentivo più.
Ma serenità, gioia,gratitudine sono riuscite ad emergere!
Quindi oggi per me i 108 sono LIBERTA'!

Grazie ragazze della vostra energia e alla vostra dedizione a trovare il vostro tempo ... anche dal mare in videocall!

Buon solstizio d'estate a tutti!

05/05/2026

Frammenti di lezioni... yoga, pilates... allunga, tonifica...

02/05/2026

Lascia la Terra un grande Uomo, un grande Atleta, un grande Campione.

Alex Grazie per averci fatto vedere come si fa quando il gioco diventa duro davvero, quando sembra impossibile e invivibile andare avanti, grazie di averci insegnato che anche nella difficoltà più grande si può scegliere di VIVERE e non di Sopravvivere o Morire.

Sempre nel mio ❤️ cuore!

🙏🏻Continua a Correre in Pace