Quiete - Psicologa Paderno e Online, Terapie Brevi

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La pagina nasce con l’obiettivo di riflettere insieme a voi su come promuovere:
- Crescita personale
- Benessere psicologico
- Comunicazione efficace
- Miglioramento del rapporto con sè stessi e con gli altri, che siano bambini, adolescenti e adulti.

24/12/2020

E’ stato un anno complicato per tutti, che ha messo duramente alla prova la nostra resistenza e la nostra resilienza. E questo Natale non smentisce quello che abbiamo vissuto.
Innanzitutto auguro che ognuno di noi riesca a passare questo Natale particolare con qualcuno;
auguro per tutti noi un 2021 caratterizzato da più serenità e vicinanza l'uno con l'altro;
ma auguro ancor di più che ognuno possa trovare la forza e il coraggio di ricercare il proprio benessere. Ma non sperando magicamente che la fine di un anno segni l'inizio di un nuovo stato emotivo, piuttosto che lo ricerchi attivamente, coltivando quella motivazione intrinseca che ci spinge ad essere gli attori del proprio cambiamento.
Auguro un 2021 ricco di ciò che desiderate,

Dott.ssa Stefania Longhitano
Studio Impronta, Paderno Dugnano
Mob: 3407763828

24/11/2020

Sperando di darti uno spunto su cui riflettere, ti invito a rispondere a queste domande:
in realtà di quale giudizio hai paura?
chi è la persona che ti giudica di più in assoluto?
sei sicuro sia l'altro a giudicarti?
Prova a rivolgere un occhio verso il tuo "giudice interiore", non a ciò che si trova al di fuori di te, e domandati quanto sia severo.

Una cosa è certa... se non puoi modificare direttamente il giudizio che gli altri hanno nei tuoi confronti, puoi sicuramente partire dal modificare ciò che tu pensi di te. E vedrai che, gradualmente, sentirai sempre meno il peso del giudizio altrui.

Se pensi di aver bisogno di un percorso psicologico, anche breve, puoi contattarmi al 3407763828. Ricevo a Paderno Dugnano e sono disponibile anche per consulenze online.
Stefania Longhitano - Psicologa Clinica

03/11/2020

Tu puoi essere tutto questo e molto altro! Non permettere che delle sfumature fisiologiche incrinino la percezione che hai di te stesso.

20/10/2020

Qual è la differenza?
Se sei disponibile ti metti in condizione di scegliere quanto dedicarti all'altro, considerando i tuoi bisogni, le tue necessità ed eventuali altre priorità del momento.
Se ti metti a disposizione, invece, ti obblighi/ti senti obbligato ad essere presente per l'altro MA non tanto per un autentico desiderio di esserci... è più probabile che tu sia mosso da tuoi vissuti di cui puoi non essere consapevole, o da sensi di colpa che ti inducono a sentirti egoista se non sei a completa disposizione, o ancora da paure che condizionano il tuo modo di esserci. E ciò non porta benefici né a te, né all'altro.
Ricorda
👉 essere disponibile: sempre
👉 essere a disposizione: mai

05/10/2020

👉 A te che hai voglia di conoscere chi siamo, di cosa ci occupiamo e come lavoriamo. Perchè ci sono diversi approcci in Psicologia e ogni professionista sceglie quello che sente più suo.
🌬 A te che sei curioso di sapere cosa fa uno Psicologo.
🌈 A te che stai sufficientemente bene ma vuoi avvicinarti alla miglior versione di te stesso.
🌧 A te che stai passando un periodo difficile e vuoi sapere se siamo le professioniste adatte alla tua situazione.
💪 A te che ti dici, oramai da troppo tempo, che è il momento di iniziare un percorso psicologico ma non hai idea di come scegliere quello che potrebbe essere il tuo psicologo.
📞 Contattaci al numero 3407763828
📝 Scrivici in privato o alla mail [email protected]

25/09/2020

il lutto è un'esperienza che tutti noi viviamo nella nostra vita. È importante ricordarsi che è poco utile fare confronti su come gli altri vivono una perdita o chiedersi come è "più giusto" affrontare un momento come questo. Qualcuno ha bisogno di giorni, altri hanno bisogno di mesi, altri ancora di anni. Tutti i modi di vivere il lutto e il dolore vanno rispettati e accolti. Non occorre vergognarsi per aver bisogno di tempo e spazio nell'affrontare una perdita

18/09/2020

L'evitamento è una reazione automatica che pensiamo possa proteggerci dall'ansia... e se invece ti dicessi che è proprio l'evitamento stesso a consolidare non solo l'ansia ma anche la percezione di te come incapace ad affrontare quella situazione che temi? e proprio questo meccanismo fa sì che più passi il tempo e più la paura ad affrontare la situazione cresce, con il rischio di generalizzare l'ansia a sempre più contesti.
Le paure, le ansie e le fobie, soprattutto se invalidanti, è bene affrontarle.
Ma ti dirò di più: non pensare ci vogliano anni di terapia per risolvere una paura, può bastare un percorso psicologico breve e mirato!
Per qualsiasi informazione contattaci.
Ci troviamo a Paderno Dugnano, Bollate e siamo disponibili per consulenze Online.

11/09/2020

Un piccolo promemoria di fine settimana 😊

01/09/2020

Che sia un viaggio per andare in vacanza o un viaggio interiore alla scoperta di noi stessi, delle nostre ferite, delle nostre potenzialità... un viaggio alla ricerca di ciò che ci fa stare bene.
Alle volte anche solo fare un primo passo può essere faticoso, ma pensa alle mille miglia che hai percorso nel tuo percorso di vita e a quanta ricchezza sei riuscito a portarti a casa.
Ecco, per questa nuova ripresa noi di 'QUIeTE - Psicologa Paderno' ti auguriamo di iniziare a fare un nuovo primo passo, con tutte le paure e le fatiche che ne derivano 💪

27/07/2020

Mindfulness significa darti attenzione in questo momento, permettendo alle cose di essere come sono.

Ci sono tantissimi modi per portare la calma dentro di te. Ad esempio prova semplicemente a percepire il tuo respiro. Senti l'aria che entra ed esce dal tuo corpo. Percepisci come i tuoi piedi toccano il suolo, senti le tue mani, senti se ci sono delle tensioni nel tuo corpo. Fermati e ascoltati. E poi ringrazia te stesso per esserti concesso questi pochi secondi di quiete.

Indirizzo

Paderno Dugnano
20037

Sito Web

https://www.psicologastefanialonghitano.com/

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