10/09/2024
“Oh no, le vacanze sono già finite!” Se anche tu sei in preda a questo pensiero tutt’altro che felice, questo post fa per te!
Il rientro dalle vacanze può essere un momento difficile per molti studenti e lavoratori. Ecco alcuni consigli per affrontarlo al meglio…
1-Accetta le tue emozioni
Riconosci e accetta le emozioni che provi, senza giudizi, e ricorda che anche le emozioni più sgradevoli sono passeggere. È normale sentirsi un po’ giù al pensiero che le vacanze siano finite; d’altronde non le apprezzeremmo così tanto se fosse sempre vacanza. Prova a riassaporare i momenti passati con gratitudine e accetta che è normale sentire tristezza o malinconia al pensiero di rientrare a scuola o a lavoro, nonostante anche queste realtà possano avere degli aspetti positivi.
2-Non sovraccaricarti:
Serve tempo per riadattarsi alla routine. Inizia gradualmente distribuendo gli impegni, pianifica, dividi i compiti in piccoli step, e prevedi delle pause rigeneranti di tanto in tanto.
3-Prenditi cura di te stesso:
Una alimentazione sana, una buona igiene del sonno e attività fisica moderata, ti aiuteranno a sentirti energico e pronto ad affrontare la ripartenza
4-Manteni “un po’ di vacanza” nelle tue giornate
Integra la tua routine quotidiana con delle brevi attività rilassanti: Puoi fare una passeggiata nella natura, leggere un bel libro, praticare yoga, fare una maschera viso fatta in casa ecc. Trova il tuo piccolo rituale di benessere da dedicarti.
5-Parlane con qualcuno:
Se ti senti particolarmente ansioso, non esitare a parlare con un tuo caro e a contattare un professionista. Settembre può essere un’opportunità per iniziare nuove abitudini positive e per ritrovare un equilibrio più sano.
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E tu come vivi il rientro dopo le ferie? Scrivimelo nei commenti 🙂
PS: Buon rientro a tutti!
