Dott. Alessandro Conforti Di Lorenzo Psicologo Psicoterapeuta

30/08/2026

Alessandra prima la guida. Poi parlare in pubblico. Poi le relazioni. L’ evitamento di certe situazioni tranquillizzava, inizialmente. A lungo andare no.

Con un percorso di Terapia Breve Strategica a Padova è riuscita ad acquisire forza e sicurezza in sé: dal guidare in tangenziale al dire la sua opinione nelle riunioni aziendali.

(Storia esemplificativa ispirata alla pratica clinica, nomi e dettagli modificati.)

*Ho riaperto la lista pazienti di settembre, riservata a chi vuole tornare a sentirsi come prima e riprendere in mano la propria vita, con maggiore leggerezza e serenità.
Prenota una breve telefonata con me per capire insieme se il mio metodo può essere adatto alla tua situazione.

Dott. Alessandro Conforti

27/08/2026

“L’ansia mi ha rovinato la vita.”
Sento spesso questa frase dai pazienti.

Sono persone che vogliono tornare quelle di prima e che ce la mettono tutta: auto-controllo, pensiero positivo, respirazione, meditazione, visite specialistiche, terapie, libri, eventi di crescita personale.

Ma queste strategie funzionano davvero, o no?

Spesso, addirittura, peggiorano le cose.
Il problema non è trovare tempo o metterci l’impegno: il problema è trovare la strategia adatta.

L’ attivazione dell’ansia e della paura è un meccanismo naturale e funzionale all’uomo
ma quando diventa troppa, se non si trova la strategia adatta, diventa un meccanismo patologico.

Si perdono energie, voglie, occasioni di vita e, spesso, persone importanti.

Non è una colpa ma è un dato di fatto, frutto di oltre 40 anni di ricerca empirica della Terapia Breve Strategica che studia questi meccanismi.
Il punto è che i meccanismi si possono conoscere.

E quando li conosci, puoi cambiarne il funzionamento fino a sbloccarli, tornando a vivere.

Nella Terapia Breve Strategica aiutiamo la persona a scoprire questi meccanismi:

- COSA sta succedendo
- COME funziona la propria ansia
- COSA sta sbagliando
- COME gestirla per tornare al controllo della propria vita.

E tu?
Nella tua vita quotidiana - davanti a scelte o proposte o occasioni - scegli tu o è l’ansia che sceglie per te?

23/08/2026

23/08/2026

Luca porta sempre con sé una bottiglietta d’acqua e dei farmaci, per tranquillità.
Ma è davvero sereno? Ha fiducia in se stesso o no?

• Prevenire non significa vivere sereni
• La tensione è sempre in agguato
• Il senso di incapacità aumenta.

Questa è la della precauzione: non è l’ansia a farti star male ma ciò che fai per combatterla.

Seguimi per altri spunti.
Dott. Conforti – Psicologo, Psicoterapeuta a Padova e Online

20/08/2026

Luca ha trovato due “ingannevoli soluzioni” per superare ansie e paure:
• La moglie che lo accompagna sempre
• ChatGPT a cui chiede aiuto e rassicurazioni
Ma si sente dipendente da loro, sempre più debole e incapace, insicuro.

Così funziona la subdola della richiesta di aiuto e rassicurazione.

È come avere le stampelle: più le usi, più non ti sentirai in grado di farcela da solo a tornare come prima.

Seguimi per altri spunti.
Dott. Conforti – Psicologo, Psicoterapeuta a Padova e Online

17/08/2026

a vita di Luca (nome di fantasia) è bloccata dall’ansia e dalla paura.
• Rifiuta inviti per non star male
• Evita luoghi che potrebbero scatenare panico
• Hobby dimenticati: palestra, passeggiate, mostre...

Luca vive con l’ansia e la paura di star male.

L’ ansia blocca la vita: un rifiuto dopo l’altro porta sollievo a breve termine, ma col tempo rischia di farti sentire incapace e diverso.

Questa è la dell’evitamento che fa perdere la fiducia in sé e tempo prezioso per godersi l’unica vita che abbiamo.

Seguimi per altri spunti.
Dott. Conforti – Psicologo, Psicoterapeuta a Padova e Online

15/08/2026

Luca era sempre in movimento ma adesso rifiuta inviti, viaggi e non partecipa a riunioni come faceva prima. Perché?
Ascolta il suo corpo per controllare l’ansia ma la paura aumenta.
Si guarda allo specchio e si sente perso, non si riconosce più.

È dell’ascolto e del controllo.
Seguimi per altri spunti panico e ansia.

Dott. Conforti - Psicologo e Psicoterapeuta a Padova e Online

01/07/2026

🚙“Ho guidato da sola in autostrada. Terme Euganee - Monselice”

Questo è il messaggio che ho ricevuto da una paziente (mi ha dato l’autorizzazione a pubblicare questo screenshot per testimoniare che è possibile risolvere moltissimi problemi apparentemente impossibili)

Guidare in autostrada per molti è un piacere ma per lei una paura che durava da anni.

La paura di sentirsi male, perdere il controllo o avere un attacco di panico aveva portato R. a evitare l’autostrada.

Con un costo enorme: non riusciva ad accompagnare sua figlia ai tornei di pallavolo oppure impiegava ore su strade provinciali: questo la faceva sentire una mamma inadeguata, intaccando anche la sua autostima.

Oggi, invece, dopo 7 sedute, è riuscita a guidare da sola, ascoltando Vasco.

Non perché Vasco sia una cura.

Ma perché ascoltare e cantare a squarciagola l’ha aiutata a spostare l’attenzione dal controllo del battito cardiaco a qualcosa di più funzionale.

Perché il corpo funziona anche così:

❌più cerchiamo di controllare volontariamente ciò che dovrebbe essere naturale (il cuore o il respiro),
➡️più rischiamo di alterarlo (aumenta il battito o andiamo in apnea).

❌Più cerchiamo di calmarci a tutti i costi, ➡️più finiamo per agitarci.

❌Più pensiamo positivo e
➡️più vediamo negativo e l’ansia aumenta.

Non è logico ma è paradossale.

Rivolgersi a uno psicoterapeuta breve strategico non significa risolvere problemi con l’inganno ma usare strategie per affrontare i paradossi tipici della mente umana che ci inganna e tornare a vivere.

📚Come diceva Oscar Wilde:
“La via dei paradossi è la via della verità”.

12/05/2026

😵 Giramenti di testa.
😮‍💨 Nodo alla gola.
🌪️ Vertigini.
⚡ Formicolii.
🫥 Sensazione di irrealtà.

Se vivi questi sintomi, probabilmente ti chiedi in continuazione:

“Che cosa mi sta succedendo?”
“Perché sto così?”

Già queste milioni di domande, aumentano l’ansia.
In più molte persone iniziano a:

• controllare continuamente il proprio corpo e il battito cardiaco
• chiedere rassicurazioni a partner, amici o medici
• fare numerose visite ed esami
• evitare luoghi o situazioni che potrebbero farle stare male

Il problema è che, anche se queste strategie sembrano utili nell’immediato, nel tempo finiscono per alimentare la paura.

La persona inizia a sentirsi:

• sempre più ansiosa
• insicura
• fragile
• diversa da prima
• meno fiduciosa nelle proprie risorse

Ti capita? Noi psicoterapeuti incontriamo sempre più spesso persone affetti da questi disturbi d’ansia e di panico. Negli ultimi anni, secondo l’OMS, sono arrivati a più del 30% della popolazione.

Nell’approccio della terapia breve strategica non ci concentriamo tanto sulla domanda:

“Perché mi succede?”

ma su una domanda più utile:

“Come mai questo problema continua a ripresentarsi?”

Quando comprendiamo i meccanismi che alimentano il problema rallentando il benessere della persona,

come dei meccanici che scoprono ingranaggi inceppati di un’auto lenta,

possiamo iniziare ad agire concretamente nel presente con strategie pratiche e mirate per farla ripartire.

Il passato può aiutarci a capire ma è nel presente che si cerca una soluzione.

Un meccanico può sapere che l’auto in passato ha subito degli incidenti ma per scoprire cosa non funziona oggi, deve riaprire l’auto, osservare, fare dei tentativi in strada e trovare il pezzo di ricambio. Provare e riprovare finché l’auto va.

Noi guidiamo la persona in questo percorso di cambiamento e miglioramento.

Così come cerchi un meccanico su Google, cerca anche uno psicologo psicoterapeuta vicino a te.

🌱 “Un viaggio di mille miglia inizia dal terreno sotto i tuoi piedi.”
— Laotzi