MappaMundi Yoga

30/07/2026

☀️ Buone Vacanze da MappaMundi Yoga! 🧘✨

È arrivato il momento di staccare la spina, respirare a fondo e ricaricare le energie!

La nostra sala rimarrà chiusa per tutto il mese di agosto. Ci prendiamo una piccola pausa per rigenerarci e tornare a settembre con tantissime novità, nuovi percorsi e sorprese per la nuova stagione! 🌿

📅 Ripartenza corsi: da giovedì 3 Settembre!

Vuoi scoprire in anteprima tutte le novità e i programmi del nuovo anno? 👉 Visita il nostro sito dal 15 agosto: www.mappamundiyoga.com

Auguriamo a tutti voi un’estate serena, ricca di relax, presenza e momenti speciali.

Ci rivediamo presto sul tappetino! 🙏❤️

24/07/2026

18/07/2026

Hai mai desiderato un superpotere capace di azzerare il caos in una stanza piena di bambini, senza dover mai alzare la voce?🤫✨

Immagina la scena: un cerchio di bambini, l'energia a mille, mille voci che si sovrappongono e la voglia irrefrenabile di dire la propria. Poi, all'improvviso, il silenzio. Un silenzio magico, fatto di attenzione pura, rispetto reciproco e sguardi curiosi.

No, non è un incantesimo. È la magia di un oggetto antico, che custodisce un segreto millenario proveniente dalle tradizioni dei nativi americani. Un oggetto che, non appena passa di mano in mano, trasforma il disordine in armonia.

Stiamo parlando del Bastone della Parola:

Cos'è e come funziona?

Nelle antiche tribù, il Bastone della Parola era uno strumento sacro utilizzato nei consigli per garantire che tutti venissero ascoltati. La regola è tanto semplice quanto potente: **solo chi tiene in mano il bastone ha il diritto di parlare, mentre tutti gli altri hanno il dovere di ascoltare con il cuore.

Nessuna interruzione, nessun giudizio. Solo ascolto profondo.

Nelle nostre lezioni di yoga per i più piccoli, questo strumento diventa un compagno di viaggio insostituibile, specialmente nei momenti di condivisione iniziale o finale (i nostri "cerchi di parola").

Ecco perché i bambini lo adorano (e perché fa così bene alla loro crescita):

❣️Insegna l'empatia: I bimbi imparano ad aspettare il proprio turno, scoprendo il valore del silenzio e dell'ascolto dell'altro.
❣️Dà voce anche ai più timidi: Stringere il bastone tra le mani dona sicurezza e coraggio a chi di solito fa fatica a esprimersi.
❣️Radica l'attenzione:Diventa un focus tattile e visivo che canalizza l'energia e calma la mente.

Ripartiamo a Settembre! 🍁✨

Vuoi far provare questa e molte altre meraviglie ai tuoi figli? O sei tu a sentire il bisogno di staccare la spina e ritrovare il tuo centro?

Dopo la pausa estiva, la nostra scuola riapre i battenti con tantissime novità!
A settembre ricominciano ufficialmente tutti i nostri corsi:scoprili su www.mappamundiyoga.com

12/07/2026

🧘‍♂️ Portate MappaMundi Yoga in vacanza con voi! 🏖️

Anche se l'estate vi ha portato lontani da Padova, la vostra pratica non deve fermarsi. Ovunque vi troviate — in riva al mare, tra i sentieri di montagna o nel silenzio della natura — potete continuare a coltivare il vostro benessere.

La Sequenza MappaMundi Yoga è un vero e proprio regalo pensato per accompagnarvi a casa e nella vita di tutti i giorni. È studiata per attivare sistematicamente il corpo in ogni direzione, donando flessibilità, tono e una profonda armonia a corpo, mente e respiro.

📜 Come praticarla in vacanza:
• Adatta al tuo tempo: Puoi praticarla per intero quando hai più spazio, oppure scegliere alcuni asana dai vari gruppi, mantenendo sempre l'ordine sequenziale.
• Rispetta il tuo livello: Che tu sia principiante, intermedio o avanzato, muoviti sempre con consapevolezza.
• Il respiro è la tua guida: Sincronizza ogni movimento al ritmo del tuo Ujjayi pranayama.
• Ascolto e Ahimsa: Non dimenticare mai i momenti di consapevolezza all'inizio e alla fine, praticando la non-violenza e il rispetto verso te stesso in ogni istante.

Mettete il tappetino in valigia, fate un respiro profondo e continuate a praticare con noi anche a distanza!

👇 Clicca qui per scaricare la sequenza MappaMundi Yoga e portarla sempre con te:

https://www.mappamundiyoga.com/mappamundi-sequenza-yoga-cecilia-gandolfi/

Buona pratica, ora e sempre. Che tu possa essere Felice, in Pace e Libero dalla Sofferenza.
.e Buona Estate🩵

06/07/2026

☀️ BUONE VACANZE 🌊

Un grandissimo augurio di buone vacanze a tutti coloro che sono già partiti o sono in procinto di farlo! Rilassatevi, ricaricate le pile e godetevi ogni singolo momento di relax. 😎

Ma per chi resta in città… niente scuse! A luglio non ci fermiamo e continuiamo ad allenarci e a mantenerci in forma insieme. 🏋️‍♀️💪

Ecco il nostro planning per il mese di Luglio:

Lunedì: ore 19:00 e ore 20.30

Martedì: ore 19:00 e ore 20:30

Mercoledì: ore 09:15 e ore 20:30

Giovedì: ore 06:30 (per i veri mattinieri!) e ore 20:30

📌 Nota importante: Dopo la pausa estiva di agosto, le lezioni riprenderanno ufficialmente il 1° settembre 2026 per ricominciare alla grande e con ancora più energia!

Vi aspettiamo sul tappetino! ☀️✨

28/06/2026

🌸 Il Cerchio della Gioia: I Nostri Bimbi e la Magia dei Mandala al Parco 🌸

Cosa succede quando uniamo la natura, l’energia dei bambini in cerchio? Succede qualcosa di straordinario! ✨

In un'occasione degli ultimi appuntamenti del nostro corso di GYoga Bimbi, Laura ha guidato i piccoli yogi in un’attività speciale all'aperto, immersi nel verde del parco: la creazione di un grande Mandala di gruppo.

Ma che cos’è, esattamente, un Mandala? 🌀

La parola Mandala viene dall'antico sanscrito e significa letteralmente "cerchio" o "centro". È un simbolo universale che rappresenta l'universo, l'unità e l'armonia. Per i più piccoli, il Mandala è un viaggio bellissimo che aiuta a:

🌸Trovare la calma: Focalizzarsi sulla creazione geometrica placa la mente e riduce lo stress.

🌸Esprimere le emozioni: Ogni colore e ogni forma scelta racconta qualcosa di loro.

🌸Sentirsi parte del Tutto: Capire che ogni singolo pezzetto è fondamentale per completare l'opera finale.

"Nel cerchio del Mandala c'è spazio per tutti, e ogni elemento trova il suo posto in armonia." 💚

Un grazie immenso a Laura per la dolcezza e la guida, e a tutti i nostri piccoli grandi yogi che riempiono MappaMundi Yoga di luce e meraviglia, anche fuori dal tappetino!

Vi rispettiamo a Settembre❣️

MandalaAlParco

26/06/2026

🧘‍♂️ Calendario Luglio a MappaMundi Yoga 🧘‍♀️

Il caldo si fa sentire, ma noi non ci fermiamo! Per tutto il mese di luglio, la nostra scuola continua a respirare e a praticare insieme.

Ecco i nuovi orari dei corsi attivi:

Lunedì: ore 19:00

Martedì:ore 19:00 e ore 20:30

Mercoledì: ore 09:15 e ore 20:30

Giovedì: ore 06.30 am e ore 20:30

💻 Info & Dettagli

Per tutte le informazioni sui corsi, prenotazioni o variazioni, visita il nostro sito.

Rimanete sintonizzati sui nostri canali e continuate a seguirci per non perdere i prossimi aggiornamenti!

🎐 Un piccolo consiglio per questi giorni caldi:

Buon refrigerio con le pratiche di Pranayama (la respirazione rinfrescante) che vi abbiamo consigliato qualche giorno fa! Usatele per ritrovare freschezza e centratura.

Ci vediamo sul tappetino! ✨

Estivo

06/06/2026

La tradizione si fa esperienza: continua il viaggio della Scuola di Formazione SYA! ✨

È iniziato con grandissimo entusiasmo il terzo anno accademico della nostra Scuola di Formazione in Presenza SYA, un’accademia quadriennale d'eccellenza dedicata a chi desidera diventare un futuro insegnante di yoga o approfondire questa disciplina in modo autentico.

Con passione e cura, guidiamo allieve e allievi nel cuore dello Yoga della tradizione, unendo un approccio fortemente esperienziale e didattico a un alto livello di approfondimento.

🎨 Cosa studieremo insieme? Attraverseremo i vari ambiti della disciplina con moduli dedicati a:

Filosofia indiana 📖

Anatomia e Fisiologia 🦴

Didattica dell'insegnamento 🏫

Meditazione e Prāṇāyāma 🌬️

Āsana 🧘

Psicologia 🧠

✨ Il valore del nostro corpo docenti A rendere questo percorso unico è la presenza di docenti di valenza internazionale. Tra questi, ci sono alcuni dei nostri insegnanti interni: Roberto Destro, Cecilia Gandolfi , pronti a trasmettere la loro esperienza e competenza con la dedizione di sempre.

📢 VIVI L'ESPERIENZA: PARTECIPA AGLI OPEN DAY GRATUITI!
Vuoi conoscere la nostra scuola, respirare l'atmosfera dei corsi e confrontarti con i docenti? Ti aspettiamo alle nostre giornate di presentazione gratuita:

🗓️ Domenica 7 Giugno 🗓️ Sabato 4 Luglio

⚠️ I posti sono limitati e la prenotazione è obbligatoria.

📩 Come partecipare: Inviaci un messaggio privato qui sui social o contattaci direttamente per riservare il tuo posto e ricevere tutti i dettagli logistici.

Investi sul tuo futuro e sulla tua crescita personale. Inizia il tuo viaggio nello Yoga insieme a noi! 🌟

ISCRIVITI
https://www.scuolayoga.com/workshop/open-day-gratuito-di-pratica-yoga-e-presentazione-sri-yoga-academy/

01/06/2026

Il caldo frena la tua pratica? Rinfresca corpo e mente con il Prāṇāyāma! 🌡️✨

In questi giorni di temperature intense, l’afa può farci sentire stanchi, spossati o irritabili. Lo Yoga della tradizione, però, ha una risposta precisa per ritrovare il fresco e l'equilibrio interiore senza sforzo.

🌬️ Le due tecniche spiegate da Cecilia:
1️⃣ ŚĪTALĪ (La respirazione "fredda")

Come si fa: Arrotola la lingua a forma di tubicino (creando una "U") facendola sporgere leggermente dalle labbra. Inspira lentamente e profondamente attraverso questo canale. Chiudi la bocca ed espira normalmente dal naso.

Se la genetica non ti permette di arrotolare la lingua, niente paura! C'è la variante:

2️⃣ SĪTKĀRĪ (La respirazione "sibilante")

Come si fa: Appoggia delicatamente gli incisivi superiori su quelli inferiori e apri leggermente le labbra, mostrando i denti come in un sorriso. Appoggia la punta della lingua dietro i denti. Inspira l'aria attraverso gli spazi tra i denti, sentendo il caratteristico suono sibilante. Chiudi la bocca ed espira lentamente dal naso.

💎 I Benefici e gli Effetti immediati
Praticare Śītalī o Sītkārī per pochi minuti dona sollievo immediato. Ecco cosa succede al tuo organismo:

Abbassamento della temperatura interna: L'aria, passando sulla lingua o attraverso i denti, si raffredda prima di entrare nel corpo, rinfrescando immediatamente le mucose.

Calma il sistema nervoso: Riduce l'eccesso di Pitta (l'elemento fuoco)💓, placando rabbia, stress e irritabilità legati all'afa.

Riduce la sete e favorisce il rilassamento: Aiuta a controllare il senso di arsura e induce una profonda sensazione di pace mentale.

🎥 PRATICA INSIEME A NOI (VIDEO TUTORIAL)
Vuoi vedere esattamente come eseguire questi respiri e praticarli guidato passo dopo passo da Cecilia?

👇 Guarda il video tutorial completo qui: 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=xJ4J_ElO3G8&t=1s

Praticale al mattino presto o la sera per rigenerarti. Ti aspettiamo sul tappetino per continuare a sperimentare insieme! 🧘‍♂️✨