Lisa Sartori Psicologa Psicoterapeuta

15/06/2026

Restare insieme per i figli non è sempre sinonimo di proteggerli. I bambini crescono osservando il modo in cui gli adulti si relazionano tra loro. Quando una relazione è caratterizzata da conflitti, tensioni costanti o distanza emotiva, il prezzo può essere alto per tutta la famiglia.

Separarsi non è necessariamente un fallimento. A volte può rappresentare l'inizio di un equilibrio più sano, nel quale i figli continuano a sentirsi amati, pur in una nuova organizzazione familiare.
Il vero obiettivo non è restare insieme a ogni costo, ma garantire ai figli un ambiente emotivamente sano in cui crescere. 🌱

26/05/2026

Ogni coppia attraversa momenti di crisi, distanza o fatica.
A volte però continuare da soli diventa difficile.

Un percorso di coppia può aiutare a:
• migliorare la comunicazione
• comprendere i conflitti ricorrenti
• ritrovare vicinanza emotiva
• creare nuove modalità di stare insieme

Non si tratta di “salvare a tutti i costi” una relazione, ma di capire insieme come stare meglio. 🌿

In terapia non si cerca il colpevole.
Si prova a comprendere le dinamiche, i bisogni emotivi e le modalità relazionali che spesso creano distanza, conflitto o silenzio.

Chiedere aiuto non è un fallimento: può essere un modo per prendersi cura della relazione. 🤍

19/05/2026

Molte coppie arrivano alla separazione con una speranza silenziosa:
“Quando saremo lontani, le cose si calmeranno.”
“Finalmente smetteremo di litigare.”
“Il tempo sistemerà tutto.”

Ma spesso non accade.
Perché la separazione interrompe la convivenza, non i conflitti emotivi.😫
Le incomprensioni, la rabbia, le ferite e le difficoltà comunicative tendono a riemergere, soprattutto quando ci sono figli, decisioni condivise o emozioni ancora irrisolte.

🤔Pensare che basti allontanarsi per stare meglio può creare altra frustrazione.
Il cambiamento reale richiede uno spazio di ascolto, consapevolezza e riorganizzazione della relazione, anche quando la relazione di coppia finisce.

La mediazione non serve a “tornare insieme”, ma a costruire un nuovo modo di comunicare, più sano e sostenibile.
Per sé stessi, per l’altro e per l’equilibrio familiare.

Separarsi non significa automaticamente stare meglio.
A volte, significa iniziare davvero il lavoro necessario per cambiare.

13/05/2026

“A volte non sei triste.
Sei solo stanco di sentirti vuoto.”

La crisi esistenziale non ha sempre un nome preciso.
Non sempre fa rumore.

Può nascondersi dietro un sorriso automatico,
nelle routine ripetute ogni giorno,
nel sentirsi persi anche quando, apparentemente, va tutto bene.

È quel momento in cui inizi a chiederti:

“Che senso ha tutto questo?”
“Sono davvero felice?”
“Sto vivendo la mia vita o quella che gli altri si aspettano da me?”

E fa paura.
Perché certe domande, quando arrivano, cambiano qualcosa dentro.

Ma forse la crisi non è la fine di sé stessi.
Forse è l’inizio di un incontro più sincero con chi siamo davvero.

A volte bisogna perdersi
per smettere di sopravvivere
e iniziare finalmente a sentirsi vivi.

🌒 Anche il vuoto, a volte, sta cercando di dirti qualcosa.

07/05/2026

Essere madre non significa sentirsi felice ogni momento.
Ci sono giorni pieni d’amore… e altri pieni di stanchezza, dubbi, silenzi e senso di colpa.

La salute mentale materna conta, conta perche' consente di sviluppare un attaccamento sicuro, conta perche' in uns visione sistemica il malessere di un membro influenza tutta la famiglia.

Conta il benessere di una donna che cambia, senza accettare il cambiamento e senza che gli altri lo accettino.

Conta poter dire “oggi faccio fatica” senza sentirsi sbagliata.

Chiedere aiuto non ti rende una madre meno capace.
Ti rende una madre che si sta prendendo cura anche di sé. 🤍

A tutte le mamme: non dovete essere perfette per essere abbastanza.

Lavorare con la coppia per iniziare a parlare di genitorialita' condivisa è l'inizio del cambiamento!

03/05/2026

Differenza tra DOC da relazione e pensieri intrusivi 🧠

Spesso vengono confusi, ma non sono la stessa cosa.

I *pensieri intrusivi* sono idee, immagini o impulsi che arrivano all’improvviso, senza essere voluti. Possono essere disturbanti, anche molto lontani da ciò che desideriamo davvero. Tutti, in misura diversa, ne fanno esperienza.

Nel *DOC da relazione*, invece, il problema non è solo il pensiero in sé, ma il significato che gli viene attribuito. Dubbi continui come:
“Lo amo davvero?”
“E se stessi sbagliando relazione?”
“E se ci fosse qualcuno di più giusto per me?”

Questi pensieri diventano centrali, generano ansia e portano a comportamenti ripetitivi come:
✔️ cercare rassicurazioni
✔️ analizzare continuamente le proprie emozioni
✔️ confrontare il partner con altri

La differenza chiave?
👉 Nei pensieri intrusivi il contenuto passa, anche se è fastidioso
👉 Nel DOC da relazione il pensiero si “incastra” e diventa un ciclo difficile da interrompere

Capire questa distinzione è il primo passo per non dare ai pensieri più potere di quello che hanno.

Se ti ritrovi in questo meccanismo, sappi che è possibile lavorarci.

psicologa

03/05/2026

Differenza tra DOC da relazione e pensieri intrusivi 🧠

Spesso vengono confusi, ma non sono la stessa cosa.

I *pensieri intrusivi* sono idee, immagini o impulsi che arrivano all’improvviso, senza essere voluti. Possono essere disturbanti, anche molto lontani da ciò che desideriamo davvero. Tutti, in misura diversa, ne fanno esperienza.

Nel *DOC da relazione*, invece, il problema non è solo il pensiero in sé, ma il significato che gli viene attribuito. Dubbi continui come:
“Lo amo davvero?”
“E se stessi sbagliando relazione?”
“E se ci fosse qualcuno di più giusto per me?”

Questi pensieri diventano centrali, generano ansia e portano a comportamenti ripetitivi come:
✔️ cercare rassicurazioni
✔️ analizzare continuamente le proprie emozioni
✔️ confrontare il partner con altri

La differenza chiave?
👉 Nei pensieri intrusivi il contenuto passa, anche se è fastidioso
👉 Nel DOC da relazione il pensiero si “incastra” e diventa un ciclo difficile da interrompere

Capire questa distinzione è il primo passo per non dare ai pensieri più potere di quello che hanno.

Se ti ritrovi in questo meccanismo, sappi che è possibile lavorarci.

pensieriintrusivi

29/04/2026

22/04/2026

L’infertilità di coppia non è solo una questione medica.
È un’esperienza emotiva profonda, spesso silenziosa, che attraversa pensieri, corpo e relazioni.

C’è l’attesa che si trasforma in delusione.
C’è la speranza che convive con la paura.
Ci sono domande difficili, senso di colpa, frustrazione, a volte solitudine.

Ogni coppia reagisce in modo diverso:
c’è chi si avvicina, chi si sente distante, chi fatica a trovare parole.

Parlarne è importante.
Dare spazio alle emozioni lo è ancora di più.

Accogliere ciò che si prova, senza giudizio, è un primo passo per non sentirsi soli in questo percorso.

💬 Se ti va, condividi nei commenti o scrivimi in privato: ogni storia merita ascolto.

supportopsicologico

17/03/2026

Lo sapevi che la dopamina la potresti attivare snche attraverso la relaizone affetic anziché l'utilizzo compulsivo di smartphone, sociale e app?

Sai ché cos'è il phubbing?
Quali sono i suoi effetti sulle relazioni di coppi, familiari e affettive?

Vai al mio blog peor leggere l'articolo e scoprirne di piu!