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Dott.ssa Anna Rudari-Fisioterapista e Operatrice Shiatsu

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Italia
Paesana
Dott.ssa Anna Rudari-Fisioterapista e Operatrice Shiatsu

Laureata in Fisioterapia con lode il 19-11-2009 presso l'Università degli Studi di Genova
Diploma di Operatrice Shiatsu nel 2015 presso l'Hen Ryu Shiatsu

30/01/2023

•GINNASTICA POSTURALE•

🤸🏽‍♀️ A febbraio ripartiranno i corsi di ginnastica posturale

📲 3398550201 per avere maggiori info

28/01/2023

• PLASTICITÀ MUSCOLARE•
Questo è quello che accade ad un quadricipite dopo 20 giorni di carico protetto con stampelle (anche se non mi piacciono le percentuali, é circa un 20% del peso totale): come potete vedere la gamba sinistra appare molto più assottigliata rispetto alla destra.

👉🏼 Il muscolo perde velocemente massa quando non riceve il corretto stimolo, è normale, ma moltissime volte è sconvolgente vederlo: sovente vedo sconforto negli occhi dei miei pazienti, molte volte si stenta a credere che sia possibile perdere tanta massa e soprattutto poterla poi recuperare.

🙌🏼Per fortuna è una situazione transitoria e del tutto recuperabile, bisogna solo avere pazienza e costanza, con il giusto esercizio fisico e rispettando la fisiologia della guarigione si ritorna come prima, anzi a volte pure meglio 😉

03/05/2021

Pausa pappa per la piccola Margherita 😁🐮
Lavorare con le persone non è sempre semplice, e onestamente avevo timore, iniziando a lavorare a sole 6 settimane dal parto, che la gente non capisse le mie esigenze di orario.
Ero abituata a non badare molto agli orari,andando spesso avanti fino a tardi...ovviamente in questo periodo non posso permettermelo e devo davvero ringraziare i miei pazienti, che si sono dimostrati tali venendomi incontro 😁e questo è uno dei motivi per cui amo lavorare con la gente: l’empatia 🌱

̀

08/04/2021

📣SI RICOMINCIA📣

🙌🏼Dalla prossima settimana riaprirà lo studio di fisioterapia a Paesana.

😌I tempi saranno dettati dalla piccolina, che ha ancora bisogno della sua mamma 😊

📲Per prenotare un appuntamento chiamare al 3398550201

🎈Vi aspetto 😁

09/02/2021

📣Comunicazione di servizio❗️

🌱È arrivato tempo per me e la pancia di fermarci e riposare 😌

🌱 Ho avuto la gran fortuna di vivere questi 9 mesi in salute, e la mia piccola mi ha sempre permesso di lavorare, però adesso è giusto darsi e prendersi del tempo per fare un po’ la chioccia 🙃

👉🏼Lo studio resterà chiuso dalla prossima settimana, ma tranquilli che non sparirò 😁

25/01/2021

🧘🏻‍♀️POSTURA E POSIZIONAMENTO FETALE (3)
(Con la collaborazione dell’ostetrica professionale )

⁉️Vista la curiosità destata dall’esercizio a testa in giù di cui avevo parlato nel post precedente, e vista la sua particolarità, trovo giusto spendere qualche parola in più a riguardo per chiarire eventuali dubbi 🙃

➡️SVOLGIMENTO: posizionarsi sedute sulle ginocchia a bordo del letto, aiutandosi con lo stesso appoggiare le braccia a terra in modo che i gomiti siano rivolti in fuori e che le mani siano vicine, posizionare la testa sulle mani flettendo il capo in modo che il mento vada a toccare la parte alta dello sterno.
📍Mantenere la posizione per 30 secondi, concentrandosi sul respiro, cercando di fare delle espirazioni lente e non sforzate.
📍Aiutandosi col bordo del letto risalire in posizione seduta sulle ginocchia in modo da avere il sedere sollevato, mantenere la posizione per due respiri e poi sedersi sui talloni sporgendo la pancia un po’ in avanti e concentrandosi sempre sul respiro.

🤔PERCHÉ SI FA?
✋🏼Innanzi tutto sempre chiedere prima alla propria ostetrica di riferimento: come ogni esercizio, va fatto se ha un’utilità e soprattutto se non ci sono controindicazioni.
👉🏼Questa postura aiuta a detendere le tensioni che si possono creare a livello delle strutture miofasciali addominali, e che possono portare il piccolo a rivolgere la schiena verso il dorso della mamma (in una posizione quindi più sfavorevole per il travaglio).

✋🏼CONTROINDICAZIONI:
Se il medico ritiene che ci siano controindicazioni, quali l’ipertensione;
Se si soffre di bruciori di stomaco;
Se ci sono livelli molto alti di liquido amniotico alle misurazioni ginecologiche;
Subito dopo aver mangiato;
Se c’è un problema o sospetto problema con la placenta;
In caso di dolore uterino con causa non nota;
Se il bambino ha avuto movimenti frenetici o vigorosi;
Se la posizione provoca dolore.

🎈Come sempre, mai improvvisarsi! Chiedete sempre il parere di un professionista 😉

18/01/2021

🧘🏻‍♀️POSTURA E POSIZIONAMENTO FETALE (2)
(Con la collaborazione dell’ostetrica professionale )

🙋🏻‍♀️Con un po’ di ritardo, rieccomi a parlarvi di come la nostra postura possa influire sul corretto posizionamento fetale.

👉🏼Come già accennato nel post precedente, ci sono degli accorgimenti che noi mamme possiamo tenere per far sì che il bimbo si posizioni correttamente nella pancia, nelle foto (amatoriali, quindi perdonerete la scarsa risoluzione 😅) vi mostrerò quello che ora vado a scrivere:

📍POSIZIONE SEDUTA SU SEDIA: evitare di tenere una posizione accasciata, ma cercare di sedersi a bordo sedia e con la pancia in avanti, mantenendo la schiena il più in asse possibile, anche leggermente flessa anteriormente ➡️ questa posizione aiuterà il vostro bimbo a portare la schiena verso l’avanti.

📍POSIZIONE SEDUTA SUL DIVANO: anche qui bisognerebbe evitare di assumere una posizione troppo insaccata, per cui le alternative possono essere mettere dei cuscini sotto il sedere e dietro la schiena in modo da alzare la seduta e mantenere la schiena in asse, in alternativa ci si può sedere davanti al divano con un cuscino tra le gambe ➡️vale sempre il principio che se mantengo la pancia in avanti il bimbo sarà agevolato a rivolgere la schiena nel modo corretto.

📍ESERCIZI ATTIVI: da fare tutti i giorni, soprattutto se ci si accorge che il piccolo è posizionato scorrettamente:
➡️lavorare con la pancia a favore di gravità, per cui in quadrupedia abbassare le spalle appoggiando la testa sulle braccia, in modo che le anche siano più in alto rispetto alle spalle;
➡️tutti gli esercizi in quadrupedia, come il gatto, gli esercizi per la mobilità delle anche, i trasferimenti di carico sui quattro arti;
➡️posizione a “testa in giù”, meglio se le prime volte ci si fa supervisionare! Partendo dalla posizione seduta sui talloni a bordo del letto, scendere verso il pavimento e appoggiare la testa sulle braccia, mantenere la posizione circa 25/30 secondi, risalire aiutandosi col bordo del letto e restare ancora 25/30 secondi in posizione seduta sui talloni con la schiena eretta ❗️questa postura è molto utile per togliere tensione alla parete addominale, è molto consigliata quando il piccolo è rivolto con la schiena all’indietro per aiutarlo a girarsi.

‼️Come sempre, non improvvisate! Chiedete sempre consiglio ad un’ostetrica, soprattutto per capire come il vostro piccolo è posizionato! E se avete dubbi sulle posture o sugli esercizi non esitate a chiedermi 🤗

Indirizzo

Via Barge, 8, Paesana CN
Paesana
12034

Telefono

+393398550201

Sito Web

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