17/10/2026
Il giorno dopo l’allenamento ti fa male tutto? Non è la prova che hai lavorato bene.
L’indolenzimento (DOMS) dice soprattutto quanto l’esercizio era nuovo per te, non quanto era efficace. Quando ripeti lo stesso lavoro per qualche settimana, il dolore cala e i progressi continuano.
Nel carosello: cosa sono, cosa fare quando sei indolenzito e come distinguerli da un infortunio.
Tu misuri l’allenamento col dolore? Scrivimelo nei commenti.
