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Nutrizionista Valeria Falcone

Casa
Italia
Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
👇scrivi "FN" in DM

19/08/2026

“Senza zuccheri” significa davvero che stai facendo una scelta migliore? 👀🍓

Non sempre. Il problema è che spesso scegliamo leggendo la scritta più grande, non l’etichetta.
Nel reel ti faccio vedere cosa guardare davvero quando scegli una marmellata.

💌 Vuoi imparare a fare una spesa più consapevole, senza farti fregare dal marketing “fit”? Scrivimi in DM.

🎥:

18/08/2026

Se metterti in costume ti fa ve**re voglia di nasconderti, questo carosello è per te. 🤍

Perché a volte siamo così concentrate su ciò che vorremmo cambiare del nostro corpo da dimenticarci tutto quello che, nel frattempo, rischiamo di non vivere.
Nel carosello ti lascio 3 cose che vorrei ricordassi ogni volta che il giudizio sul tuo corpo diventa più forte della voglia di goderti l’estate. 🌊☀️

Non devi aspettare di piacerti di più per iniziare a creare ricordi.

💾 Salva questo post e rileggilo la prossima volta che indossare il costume ti sembrerà difficile.

13/08/2026

⚖️ +2 kg da ieri. Parte subito il panico!

“Ho mangiato troppo”, “Sto ingrassando”, “Devo rimediare” e invece, molto probabilmente, non c’è proprio niente da rimediare. ❤️
Il peso non è un numero immobile: cambia continuamente in base a liquidi, ormoni, alimentazione, sonno, allenamento e tantissimi altri fattori.

Una variazione sulla bilancia non racconta quello che vali, né dovrebbe decidere come ti sentirai per il resto della giornata.

Nel reel ti spiego cosa può esserci davvero dietro quel famoso +2 kg. 👆

💌 Vuoi riuscire a fare pace col tuo corpo? Scrivimi in DM.

🎥:

10/08/2026

Quante cose belle ti stai perdendo mentre sei troppo impegnata a giudicare il tuo corpo?

Non devi aspettare di sentirti perfetta per vivere. 🌿

La vita sta succedendo adesso. Meriti di esserci.

💾Salva questo reel o mandalo a qualcuno che ha bisogno di leggere queste parole.

🎥:

08/08/2026

Ci sono cose che ho imparato sui libri. 📚👀
Altre che mi hanno insegnato le persone.

Storie diverse, paure diverse, ma spesso lo stesso bisogno: smettere di sentirsi sempre in lotta con il proprio corpo. ✨
Guarda il carosello per scoprire ciò che ho imparando facendo il lavoro che faccio.

Forse, tra queste parole, ce n’è una che avevi bisogno di sentirti dire oggi. 🌿

Salva questo post per tutte quelle volte in cui sentirai di dover fare “di più”, invece di ricordarti che puoi anche prenderti cura di te. 🤍

05/08/2026

💥 È arrivato un nuovo BOMBO O PASSO e questa volta tocca agli aperitivi! 🍹🫒
Patatine, olive, spritz, focaccine, arachidi, taglieri, cosa conquista il mio BOMBO e cosa, invece, si becca un bel PASSO? 👀
Guarda il video fino alla fine e scopri se ho passato il tuo preferito oppure no. 😂

Ma soprattutto qual è il tuo BOMBO quando fai aperitivo? Scrivilo nei commenti. 👇

🎥:

04/08/2026

Ci hanno insegnato che mangiare sano sia mangiare pollo, insalate e rinuncie. 🍗🥗

Ma la verità è che un alimento, da solo, non è mai "sano" o "non sano".
Contesto, quantità, frequenza sono fattori che contano davvero e conta soprattutto il rapporto che hai con quel cibo. Se vivi ogni pasto con ansia, paura e sensi di colpa, il problema non è quello che hai nel piatto.

Nel video ti spiego perché è il momento di smettere di inseguire la perfezione e iniziare a costruire un'alimentazione che sia davvero sostenibile. 🌿

📩 Stanca delle solite diete ricche di sensi di colpa? Seguimi per imparare a nutrirti davvero.

🎥:

31/07/2026

Il problema non è quello che devi togliere dal piatto. È quello che manca. 🍽

Nel video ti mostro qualche esempio pratico su come completare i tuoi piatti per garantirti migliore energia e sazietà.

Seguimi per altri esempi come questi o scrivimi in DM: ti aiuto a costruire un'alimentazione semplice e sostenibile. 🌿

🎥:

29/07/2026

✨ Il cambiamento più grande non è stato nel mio corpo. È stato nel modo in cui ho iniziato a parlare a me stessa. 🤍
Per tanto tempo ho pensato che il problema fosse la mia forza di volontà. In realtà, dietro la voglia di mangiare, il senso di colpa, le abbuffate o l'ansia, c'era molto di più.
Oggi quei pensieri possono ancora arrivare, ma non hanno più il controllo su di me. Ho imparato ad ascoltarli senza credergli automaticamente.

Se ti sei rivista in questo video, sappi che non sei sola. 🌿

💚 Scrivi FN nei commenti e ti invierò in anteprima il mio ebook sulla fame emotiva.

🎥:

28/07/2026

Voglia di aprire la dispensa? Non è sempre fame! 🍽
A volte è noia, stress, a volte è solo il bisogno di fermarti un attimo.

In questo carosello ti lascio un piccolo "pronto soccorso" da usare quando senti arrivare quell'impulso: non per impedirti di mangiare o resistere ma per aiutarti a creare uno spazio tra l'emozione e l'azione, così da capire di cosa hai davvero bisogno in quel momento. 🌿

Se dopo quei 15 minuti hai ancora fame, mangia senza sensi di colpa perché ascoltare il proprio corpo è molto diverso dal combatterlo.

📩 Senti spesso fame non fisica e non sai come gestirla? Scrivimi in DM. Ricordati che non sei sola.

Indirizzo

Via Maggiore Pietro Toselli 66
Palermo
91043

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
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Sabato	09:00 - 13:00

Telefono

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