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Dott.ssa Alessia Terzo, Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Palermo
Dott.ssa Alessia Terzo, Biologa Nutrizionista

Piani nutrizionali personalizzati, valutazione della composizione corporea, dimagrimento ed educazione alimentare. Consulenze a distanza via Skype.

🧬 Microbiota & Fertilità Clinic
🫃 Metodo scientifico FertiGut
🦠 Intestino • Ormoni • Fertilità
🧁 Gestione della resistenza insulinica
📍 Palermo Via Volturno 31-Online
⚖️ Dimagrimento localizzato
📏Dieta personalizzate
www.alessiaterzo.it

09/08/2026

✨ Con il cuore pieno di gratitudine voglio dire GRAZIE a tutte le persone che in questi mesi hanno scelto di affidarsi a me. ❤️

Grazie a chi mi ha raggiunta da ogni parte d'Italia, ma anche da Londra 🇬🇧, Germania e California, perché la fiducia non conosce distanze.

Un ringraziamento speciale va a tutte le coppie che ho avuto l'onore di accompagnare nel percorso verso la gravidanza. Ogni test positivo, ogni gravidanza e ogni bimbo nato rappresentano una gioia immensa e un traguardo condiviso. 👶✨

Grazie anche a chi ha creduto nel ruolo della nutrizione per la fertilità. 🌱 La letteratura scientifica conferma sempre che un'alimentazione mirata può contribuire a sostenere la salute riproduttiva e accompagnare il percorso verso il concepimento.

In questi mesi ho avuto anche il privilegio di seguire persone che desideravano migliorare il proprio rapporto con il corpo, l'autostima e il benessere. 💚 Perché prendersi cura di sé non significa soltanto raggiungere un determinato peso, ma sentirsi meglio, più consapevoli e più sicuri di sé.

Un grazie speciale va anche a chi ha scelto un percorso di prevenzione oncologica e di supporto nutrizionale durante le cure. 🎗️ In questi casi, la nutrizione può aiutare a sostenere lo stato nutrizionale e accompagnare il percorso di cura. Per chi ha già affrontato una malattia oncologica, lavorare sull'alimentazione significa anche prendersi cura della propria salute nel tempo e promuovere uno stile di vita sano.

In questi mesi ho dedicato tanto tempo anche alla formazione 📚, perché credo che aggiornarsi continuamente sia il modo migliore per offrire un supporto competente e basato sulle evidenze scientifiche.

☀️ Ora è arrivato il momento di concedermi una pausa: sarò in ferie dall'8 al 30 agosto. Il supporto, però, resterà attivo ogni lunedì per chi è già in percorso con me o chi intende fissare un primo appuntamento per Settembre.

Grazie per la fiducia e per avermi permesso di accompagnarvi nei vostri traguardi... 💚

Grazie di cuore e buone vacanze! ❤️🌸

06/08/2026

Ti è mai capitato di vivere l'attesa del primo battito con il cuore in gola? ❤️

Quello che fanno molte future mamme (ed è del tutto comprensibile) è lasciare che ansia e paura prendano il sopravvento tra un controllo e l'altro.

E intanto ogni giorno sembra interminabile, ogni piccolo sintomo diventa motivo di preoccupazione e si fa fatica a vivere serenamente uno dei momenti più belli della propria vita.

La verità è che la gravidanza è un percorso che merita di essere vissuto con consapevolezza e serenità.

Essere seguite da un professionista, adottare uno stile di vita sano e un'alimentazione adeguata permette di affrontare ogni tappa con maggiore tranquillità,...💙

Se anche tu hai avuto un'esperienza del genere, scrivimi un messaggio in privato. 💌

30/07/2026

Ti è mai capitato che qualcuno ti dicesse: “È solo stress, devi rilassarti di più.” 😕

Quello che fanno molte persone (sbagliando) è ignorare i segnali del corpo e continuare a vivere in modalità sopravvivenza. ⚠️

E intanto la stanchezza aumenta 😴, arriva la fame nervosa 🍫, il ciclo diventa irregolare 📅 e il corpo sembra non rispondere più come prima.

La verità è che non sempre è “solo stress”. Un cortisolo elevato nel tempo può influenzare l’equilibrio ormonale, l’ovulazione e i segnali legati alla fertilità 🌱

Quando si lavora sulle reali cause e si sostiene l’organismo con un approccio mirato, il corpo può ritrovare un maggiore equilibrio 💚

A te è mai capitato di sentirti in questo stato di allarme continuo o di notare cambiamenti nel ciclo?
Scrivilo nei commenti 💬 oppure mandami un messaggio in privato ✉️

28/07/2026

Ti è mai capitato di pensare: “Dopo tanti tentativi forse il mio sogno di diventare mamma non si realizzerà mai.” 💭

Quello che molte persone fanno (senza rendersene conto) è: affrontare questo percorso in silenzio, cercando di andare avanti nonostante la fatica, la delusione e le tante domande senza risposta.

E intanto l’attesa diventa sempre più pesante, ogni nuovo tentativo porta con sé tante emozioni e il desiderio di stringere finalmente il proprio bambino sembra sempre più lontano.

La verità è che ogni percorso di fertilità è unico. Non esiste una sola strada uguale per tutti: comprendere la propria situazione, individuare il percorso più adatto e avere il giusto supporto può fare la differenza. ✨

Questa recensione racconta la storia di una paziente che, dopo tanti tentativi e momenti difficili, è riuscita finalmente a realizzare il suo sogno di diventare mamma grazie al percorso seguito insieme.

Le sue parole sono una testimonianza di speranza, fiducia e perseveranza. 🤍

Ti è mai capitato di vivere un percorso lungo e pieno di emozioni alla ricerca di una gravidanza?

Scrivilo nei commenti oppure mandami un messaggio in privato.

23/07/2026

La verità che pochi accettano sul binge eating nella PCOS e sulla fertilità🌸

“Devi solo avere più controllo” o “ti manca la forza di volontà” ❌ sono frasi che non spiegano davvero il problema.

Con la PCOS le abbuffate possono essere legate a problemi reali: insulino-resistenza, glicemia instabile, stress, infiammazione e meccanismi ormonali che interferiscono con la tua fertilità e la ricerca di una gravidanza.🔄

Diete restrittive, digiuni e sensi di colpa ⚠️ possono peggiorare il rapporto con il cibo e influenzare anche l’equilibrio ormonale.

E quando gli ormoni sono fuori equilibrio, anche il percorso verso la fertilità può diventare più complesso 🌱✨: ovulazione, ciclo e risposta ai trattamenti possono risentirne.

Non è il tuo corpo che ti sabota 💚: sta chiedendo supporto.

Un approccio mirato può aiutare a stabilizzare glicemia, insulina e segnali ormonali, sostenendo il benessere e la fertilità senza diete punitive 🤍

Ti è mai capitato di vivere una situazione simile? 💬

21/07/2026

💭 Ti è mai capitato di pensare:

"Abbiamo già provato di tutto, ormai non c'è più nulla da fare."

Questo è ciò che pensava una mia paziente. Dopo anni di ricerca della gravidanza, tre IUI, due cicli di ICSI, diversi transfer e tante delusioni, era convinta di aver tentato ogni strada possibile.

❌ Quello che fanno la maggior parte delle persone (senza rendersene conto) è concentrarsi solo sul tentativo successivo, senza fermarsi ad approfondire tutto ciò che potrebbe influenzare il successo di una gravidanza.

✨ La verità è che ogni insuccesso racconta qualcosa.

Nel suo percorso sono emersi aspetti importanti, come un'endometrite cronica, alterazioni del microbiota vaginale, insulino-resistenza e sovrappeso. Non sono stati considerati come problemi separati, ma come tasselli dello stesso puzzle, da affrontare con un approccio globale.

🌱 Solo dopo aver lavorato su questi aspetti e aver ristabilito il giusto equilibrio, è arrivata la notizia che aspettavamo: la gravidanza.

Questo caso ci ricorda che, anche quando sembra di aver provato tutto, può esserci ancora qualcosa da approfondire. A volte non serve fare un altro tentativo, ma capire cosa sta ostacolando davvero il percorso.

💬 Se anche tu stai vivendo un percorso difficile e hai la sensazione di essere arrivata a un punto fermo, non perdere la speranza. Ogni storia è diversa e merita di essere valutata nel suo insieme.

Scrivimi nei commenti oppure mandami un messaggio in privato. ❤️

16/07/2026

Ti è mai capitato di pensare: “Ci stiamo provando da mesi, forse c’è qualcosa che non va in me o nel mio corpo”? 🥺

Quello che fa la maggior parte delle persone (sbagliando) è: farsi travolgere dall’ansia, rassegnarsi o pensare che l’alimentazione non c’entri nulla con il concepimento. 🤦‍♀️ E intanto i mesi passano, lo stress si accumula e l'attesa diventa ogni volta più pesante e dolorosa. 📉

La verità è che la fertilità non è solo una questione di fortuna. ✨ È il risultato di un profondo equilibrio biochimico e metabolico. 🧬

Spesso, correggere il piano nutrizionale e adeguarlo alle reali e specifiche necessità dell’organismo è proprio la chiave che sblocca il percorso.🔑 Fornire al corpo i giusti nutrienti significa preparare il "terreno" ideale per accogliere una nuova vita. 🌱

Proprio come è successo a questa fantastica paziente che, dopo 8 mesi di tentativi a vuoto, ha visto coronato il suo sogno dopo solo un mese di percorso mirato insieme! 🤰❤️

La scienza e la nutrizione, unite a un ascolto empatico, possono davvero fare la differenza. 🧠👩‍⚕️
Anche tu stai cercando una gravidanza o desideri ritrovare il tuo equilibrio profondo? 🌈 Raccontami la tua storia nei commenti oppure mandami un messaggio in privato. 💬💌

14/07/2026

Quanto conosci davvero i fattori che possono compromettere la tua fertilità?

Ti hanno mai detto che basta "mangiare meglio" o "continuare a provare"? La fertilità non dipende solo da ormoni ed età.

🔬 Anche il microbiota intestinale può influenzare l'equilibrio ormonale, contribuendo alla regolazione degli estrogeni. Quando è alterato, può essere associato a condizioni come ovaio policistico ed endometriosi.

❌ Errori comuni:
• Pensare solo agli ormoni
• Assumere integratori senza una valutazione personalizzata
• Sottovalutare stress, sonno e stile di vita
• Ignorare il ruolo dell'intestino

✅ Ricorda: piccoli cambiamenti costanti possono fare la differenza per sostenere la salute ormonale e riproduttiva.

👉 Ti sei mai ritrovata in una di queste situazioni?

09/07/2026

Essere fertili è solo questione di età?

Ti è mai capitato che le persone ti dicessero che la tua qualità ovocitaria o degli spermatozoi dipendesse solo dall' età?

Quello che fanno la maggior parte delle persone quando non arriva un bambino, sbagliando, è affidarsi solo alle tecniche di PMA

La verità è che la tua qualità dei gameti è strettamente correlata alla tua alimentazione e allo stile di vita. Ti è mai successa una situazione simile? Scrivilo nei commenti
̀femminile

07/07/2026

Sapevi che la fertilità è influenzata da alimentazione, peso corporeo, attività fisica, fumo e consumo di alcol?🤰

Le principali società scientifiche riconoscono lo stile di vita come un elemento importante nella promozione della fertilità e nel supporto ai percorsi di cura. Per anni si è parlato di infertilità come se fosse un problema o una difficoltà.

Ultimamente, invece, l’infertilità è stata riconosciuta per ciò che è: una malattia della funzione riproduttiva. L’Infertilità, quindi, può generare una condizione di disabilità, perchè comporta una compromissione di una funzione biologica fondamentale, quella riproduttiva.

Prendersi cura della propria alimentazione non significa curare l’infertilità, ma significa sostenere la salute dell’organismo e della funzione riproduttiva attraverso scelte quotidiane basate sulle evidenze scientifiche.

Parlare di fertilità significa parlare di prevenzione, tempo, consapevolezza e qualità di vita.

E io sono qua per questo...👍

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