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Dott.ssa Alessia Terzo, Biologa Nutrizionista

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Italia
Palermo
Dott.ssa Alessia Terzo, Biologa Nutrizionista

Piani nutrizionali personalizzati, valutazione della composizione corporea, dimagrimento ed educazione alimentare. Consulenze a distanza via Skype.

🧬 Microbiota & Fertilità Clinic
🫃 Metodo scientifico FertiGut
🦠 Intestino • Ormoni • Fertilità
🧁 Gestione della resistenza insulinica
📍 Palermo Via Volturno 31-Online
⚖️ Dimagrimento localizzato
📏Dieta personalizzate
www.alessiaterzo.it

13/08/2026

Ti è mai capitato di vivere l'attesa del primo battito con il cuore in gola? ❤️

Quello che fanno molte future mamme (ed è del tutto comprensibile) è lasciare che ansia e paura prendano il sopravvento tra un controllo e l'altro.

E intanto ogni giorno sembra interminabile, ogni piccolo sintomo diventa motivo di preoccupazione e si fa fatica a vivere serenamente uno dei momenti più belli della propria vita.

La verità è che la gravidanza è un percorso che merita di essere vissuto con consapevolezza e serenità.

Essere seguite da un professionista, adottare uno stile di vita sano e un'alimentazione adeguata permette di affrontare ogni tappa con maggiore tranquillità,...💙

Se anche tu hai avuto un'esperienza del genere, scrivimi un messaggio in privato. 💌

09/08/2026

✨ Con il cuore pieno di gratitudine voglio dire GRAZIE a tutte le persone che in questi mesi hanno scelto di affidarsi a me. ❤️

Grazie a chi mi ha raggiunta da ogni parte d'Italia, ma anche da Londra 🇬🇧, Germania e California, perché la fiducia non conosce distanze.

Un ringraziamento speciale va a tutte le coppie che ho avuto l'onore di accompagnare nel percorso verso la gravidanza. Ogni test positivo, ogni gravidanza e ogni bimbo nato rappresentano una gioia immensa e un traguardo condiviso. 👶✨

Grazie anche a chi ha creduto nel ruolo della nutrizione per la fertilità. 🌱 La letteratura scientifica conferma sempre che un'alimentazione mirata può contribuire a sostenere la salute riproduttiva e accompagnare il percorso verso il concepimento.

In questi mesi ho avuto anche il privilegio di seguire persone che desideravano migliorare il proprio rapporto con il corpo, l'autostima e il benessere. 💚 Perché prendersi cura di sé non significa soltanto raggiungere un determinato peso, ma sentirsi meglio, più consapevoli e più sicuri di sé.

Un grazie speciale va anche a chi ha scelto un percorso di prevenzione oncologica e di supporto nutrizionale durante le cure. 🎗️ In questi casi, la nutrizione può aiutare a sostenere lo stato nutrizionale e accompagnare il percorso di cura. Per chi ha già affrontato una malattia oncologica, lavorare sull'alimentazione significa anche prendersi cura della propria salute nel tempo e promuovere uno stile di vita sano.

In questi mesi ho dedicato tanto tempo anche alla formazione 📚, perché credo che aggiornarsi continuamente sia il modo migliore per offrire un supporto competente e basato sulle evidenze scientifiche.

☀️ Ora è arrivato il momento di concedermi una pausa: sarò in ferie dall'8 al 30 agosto. Il supporto, però, resterà attivo ogni lunedì per chi è già in percorso con me o chi intende fissare un primo appuntamento per Settembre.

Grazie per la fiducia e per avermi permesso di accompagnarvi nei vostri traguardi... 💚

Grazie di cuore e buone vacanze! ❤️🌸

30/07/2026

Ti è mai capitato che qualcuno ti dicesse: “È solo stress, devi rilassarti di più.” 😕

Quello che fanno molte persone (sbagliando) è ignorare i segnali del corpo e continuare a vivere in modalità sopravvivenza. ⚠️

E intanto la stanchezza aumenta 😴, arriva la fame nervosa 🍫, il ciclo diventa irregolare 📅 e il corpo sembra non rispondere più come prima.

La verità è che non sempre è “solo stress”. Un cortisolo elevato nel tempo può influenzare l’equilibrio ormonale, l’ovulazione e i segnali legati alla fertilità 🌱

Quando si lavora sulle reali cause e si sostiene l’organismo con un approccio mirato, il corpo può ritrovare un maggiore equilibrio 💚

A te è mai capitato di sentirti in questo stato di allarme continuo o di notare cambiamenti nel ciclo?
Scrivilo nei commenti 💬 oppure mandami un messaggio in privato ✉️

28/07/2026

Ti è mai capitato di pensare: “Dopo tanti tentativi forse il mio sogno di diventare mamma non si realizzerà mai.” 💭

Quello che molte persone fanno (senza rendersene conto) è: affrontare questo percorso in silenzio, cercando di andare avanti nonostante la fatica, la delusione e le tante domande senza risposta.

E intanto l’attesa diventa sempre più pesante, ogni nuovo tentativo porta con sé tante emozioni e il desiderio di stringere finalmente il proprio bambino sembra sempre più lontano.

La verità è che ogni percorso di fertilità è unico. Non esiste una sola strada uguale per tutti: comprendere la propria situazione, individuare il percorso più adatto e avere il giusto supporto può fare la differenza. ✨

Questa recensione racconta la storia di una paziente che, dopo tanti tentativi e momenti difficili, è riuscita finalmente a realizzare il suo sogno di diventare mamma grazie al percorso seguito insieme.

Le sue parole sono una testimonianza di speranza, fiducia e perseveranza. 🤍

Ti è mai capitato di vivere un percorso lungo e pieno di emozioni alla ricerca di una gravidanza?

Scrivilo nei commenti oppure mandami un messaggio in privato.

23/07/2026

La verità che pochi accettano sul binge eating nella PCOS e sulla fertilità🌸

“Devi solo avere più controllo” o “ti manca la forza di volontà” ❌ sono frasi che non spiegano davvero il problema.

Con la PCOS le abbuffate possono essere legate a problemi reali: insulino-resistenza, glicemia instabile, stress, infiammazione e meccanismi ormonali che interferiscono con la tua fertilità e la ricerca di una gravidanza.🔄

Diete restrittive, digiuni e sensi di colpa ⚠️ possono peggiorare il rapporto con il cibo e influenzare anche l’equilibrio ormonale.

E quando gli ormoni sono fuori equilibrio, anche il percorso verso la fertilità può diventare più complesso 🌱✨: ovulazione, ciclo e risposta ai trattamenti possono risentirne.

Non è il tuo corpo che ti sabota 💚: sta chiedendo supporto.

Un approccio mirato può aiutare a stabilizzare glicemia, insulina e segnali ormonali, sostenendo il benessere e la fertilità senza diete punitive 🤍

Ti è mai capitato di vivere una situazione simile? 💬

21/07/2026

💭 Ti è mai capitato di pensare:

"Abbiamo già provato di tutto, ormai non c'è più nulla da fare."

Questo è ciò che pensava una mia paziente. Dopo anni di ricerca della gravidanza, tre IUI, due cicli di ICSI, diversi transfer e tante delusioni, era convinta di aver tentato ogni strada possibile.

❌ Quello che fanno la maggior parte delle persone (senza rendersene conto) è concentrarsi solo sul tentativo successivo, senza fermarsi ad approfondire tutto ciò che potrebbe influenzare il successo di una gravidanza.

✨ La verità è che ogni insuccesso racconta qualcosa.

Nel suo percorso sono emersi aspetti importanti, come un'endometrite cronica, alterazioni del microbiota vaginale, insulino-resistenza e sovrappeso. Non sono stati considerati come problemi separati, ma come tasselli dello stesso puzzle, da affrontare con un approccio globale.

🌱 Solo dopo aver lavorato su questi aspetti e aver ristabilito il giusto equilibrio, è arrivata la notizia che aspettavamo: la gravidanza.

Questo caso ci ricorda che, anche quando sembra di aver provato tutto, può esserci ancora qualcosa da approfondire. A volte non serve fare un altro tentativo, ma capire cosa sta ostacolando davvero il percorso.

💬 Se anche tu stai vivendo un percorso difficile e hai la sensazione di essere arrivata a un punto fermo, non perdere la speranza. Ogni storia è diversa e merita di essere valutata nel suo insieme.

Scrivimi nei commenti oppure mandami un messaggio in privato. ❤️

16/07/2026

Ti è mai capitato di pensare: “Ci stiamo provando da mesi, forse c’è qualcosa che non va in me o nel mio corpo”? 🥺

Quello che fa la maggior parte delle persone (sbagliando) è: farsi travolgere dall’ansia, rassegnarsi o pensare che l’alimentazione non c’entri nulla con il concepimento. 🤦‍♀️ E intanto i mesi passano, lo stress si accumula e l'attesa diventa ogni volta più pesante e dolorosa. 📉

La verità è che la fertilità non è solo una questione di fortuna. ✨ È il risultato di un profondo equilibrio biochimico e metabolico. 🧬

Spesso, correggere il piano nutrizionale e adeguarlo alle reali e specifiche necessità dell’organismo è proprio la chiave che sblocca il percorso.🔑 Fornire al corpo i giusti nutrienti significa preparare il "terreno" ideale per accogliere una nuova vita. 🌱

Proprio come è successo a questa fantastica paziente che, dopo 8 mesi di tentativi a vuoto, ha visto coronato il suo sogno dopo solo un mese di percorso mirato insieme! 🤰❤️

La scienza e la nutrizione, unite a un ascolto empatico, possono davvero fare la differenza. 🧠👩‍⚕️
Anche tu stai cercando una gravidanza o desideri ritrovare il tuo equilibrio profondo? 🌈 Raccontami la tua storia nei commenti oppure mandami un messaggio in privato. 💬💌

14/07/2026

Quanto conosci davvero i fattori che possono compromettere la tua fertilità?

Ti hanno mai detto che basta "mangiare meglio" o "continuare a provare"? La fertilità non dipende solo da ormoni ed età.

🔬 Anche il microbiota intestinale può influenzare l'equilibrio ormonale, contribuendo alla regolazione degli estrogeni. Quando è alterato, può essere associato a condizioni come ovaio policistico ed endometriosi.

❌ Errori comuni:
• Pensare solo agli ormoni
• Assumere integratori senza una valutazione personalizzata
• Sottovalutare stress, sonno e stile di vita
• Ignorare il ruolo dell'intestino

✅ Ricorda: piccoli cambiamenti costanti possono fare la differenza per sostenere la salute ormonale e riproduttiva.

👉 Ti sei mai ritrovata in una di queste situazioni?

09/07/2026

Essere fertili è solo questione di età?

Ti è mai capitato che le persone ti dicessero che la tua qualità ovocitaria o degli spermatozoi dipendesse solo dall' età?

Quello che fanno la maggior parte delle persone quando non arriva un bambino, sbagliando, è affidarsi solo alle tecniche di PMA

La verità è che la tua qualità dei gameti è strettamente correlata alla tua alimentazione e allo stile di vita. Ti è mai successa una situazione simile? Scrivilo nei commenti
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