Dott. Ianez Santamaria - Biologo nutrizionista Palermo

Dott. Ianez Santamaria - Biologo nutrizionista Palermo AA_081815). Seguo annualmente convegni e corsi per un continuo aggiornamento nell’ambito nutrizionale.

Si eseguno le seguenti analisi
ANALISI ANTROPOMETRICA
ANALISI SCANSIONE Fit3d body Scanner
ANALISI DI BIOIMPEDENZA
ANALISI ADIPOMETRIA (ECOGRAFIA MASSA MAGRA, GRASSA) Mi chiamo Ianez Santamaria, sono un Biologo Nutrizionista laureato in Scienze biologiche con laurea Magistrale in Biologia della salute presso l’università degli studi di Palermo. Successivamente ho effettuato il corso di perfeziona

mento IN NUTRIZIONE UMANA presso la scuola nutrizione salernitana, Terminati gli studi ho sostenuto l’Esame di Stato e mi sono iscritto all’Albo Nazionale dei Biologi (n° iscriz. Attualmente esercito l’attività di Nutrizionista in libera professione, occupandomi in particolare di consulenze nutrizionali, educazione alimentare ed elaborazione di piani dietetici personalizzati sulla base dell’età, del gusto, delle abitudini e delle eventuali patologie della singola persona. Collaboro inoltre con Farmacie e Parafarmacie per proporre interventi di educazione alimentare e con una azienda che formula integratori per sportivi. Sono una persona solare, energica, comunicativa, empatica ed affezionata alle persone che intraprendono un percorso nutrizionale con me. Ogni tanto pubblicherò degli articoli che potrebbe risultarvi utile nella vostra vita quotidiana, se dovesse interessarvi qualche alimento specifico o qualche argomento non esitate a contattarmi così potremmo parlarne insieme! Ed ora tutti in sella per iniziare a fare scelte alimentare più consapevoli, mangiando sano per vivere meglio! E ricordatevi di mettere un “Like” alla mia PAGINA FACEBOOK per avere continui aggiornamenti nutrizionali.

🌞☀️ 𝐂𝐚𝐫𝐢 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝐯𝐢 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐥𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐞, 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱, 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐦𝐚...
05/08/2026

🌞☀️ 𝐂𝐚𝐫𝐢 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢, 𝐯𝐢 𝐚𝐮𝐠𝐮𝐫𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐥𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐞, 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱, 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐦𝐚𝐭𝐞. ☀️🌴

𝐋𝐨 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐨 𝐝𝐚𝐥 𝟎𝟖/𝟎𝟖/𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐥 𝟏𝟔/𝟎𝟖/𝟐𝟎𝟐𝟔

𝐆𝐫𝐚𝐳𝐢𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐢 𝐝𝐢𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐨. 𝐁𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐞 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢! ☀️🌞

Resterà attivo il telefono per le prenotazioni.

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𝐄𝐬𝐞𝐦𝐩𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐨 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚😅Pranzo veloce e bilanciato: frutta fresca come fonte di zuccheri...
23/07/2026

𝐄𝐬𝐞𝐦𝐩𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐨 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐨 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐢𝐥 𝐦𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚😅

Pranzo veloce e bilanciato: frutta fresca come fonte di zuccheri semplici e vitamine, yogurt greco per un buon apporto di proteine e frutta secca ricca di grassi buoni. Tuttavia, il pasto è privo di una fonte di carboidrati complessi, fondamentali per garantire energia più costante e maggiore sazietà. Per renderlo completo è consigliabile aggiungere una fetta di pane integrale, che apporta carboidrati complessi e fibre, migliorando l’equilibrio nutrizionale del pasto. Quindi andrebbe aggiunta una fettina di pane integrale con un filo di olio extravergine d’oliva.

Dott.Ianezsantamaria Biolgo nutrizionista
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𝑺𝒂𝒊 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒍’𝒂𝒄𝒒𝒖𝒂 𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒆𝒔𝒊𝒈𝒆𝒏𝒛𝒆? 💧In questa infografica scopri le principali tipologie di a...
25/06/2026

𝑺𝒂𝒊 𝒔𝒄𝒆𝒈𝒍𝒊𝒆𝒓𝒆 𝒍’𝒂𝒄𝒒𝒖𝒂 𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒅𝒂𝒕𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒆𝒔𝒊𝒈𝒆𝒏𝒛𝒆? 💧

In questa infografica scopri le principali tipologie di acqua minerale, classificate in base al residuo fisso e alle loro caratteristiche. Una guida semplice per bere in modo più consapevole ogni giorno.



🥼Dott.Ianez Santamaria

👨‍💻Ianezsantamariabiologo.it

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢Vi racconto brevemente la storia di A.S.di 24 anni.31/01/2025 83.3 Kg BMI 28.5INIZAMO IL PERCORSO DI D...
26/05/2026

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢
Vi racconto brevemente la storia di A.S.
di 24 anni.
31/01/2025 83.3 Kg BMI 28.5
INIZAMO IL PERCORSO DI DEFINIZIONE
77% MASSA MAGRA
23% MASSA GRASSA.

ORA 76 Kg BMI 26.2
81% MASSA MAGRA
19% MASSA GRASSA.

LA BILANCIA NON DA ALCUNA INFORMAZIONE SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA. Si deve fare LA BIA.
PAZIENTE MOTIVATO !! Poche domande testa bassa e PEDALARE . TANTI SACRIFICI TANTA DEDIZIONE NONOSTANTE I MILLE IMPEGNI LAVORATIVI.
SI ALLENA COSTANTEMENTE CON SCHEDE MIRATE DI .personaltrainer Il paziente si presenta in studio con un addome gonfio, con alimentazione ricca di pollo Riso basmati.
Dopo lunghi percorsi nutrizionali, si presenta in studio molto demotivato per i vecchi percorsi in fase di STALLO
Paziente impegnatissimo in diversi ambiti.
Inizia un percorso mirato al dimagrimento(quindi riduzione della massa grassa).
PROSEGUE IL SUO ALLENAMENTO IN MANIERA COSTANTE CON IMPEGNO,COSTANZA DEDIZIONE!!
PRIMA O POI LO VEDREMO IN GARA? Sopra AMBITI PALCOSCENICI??? Non saprei dirvi!! Ma il ragazzo prosegue PROSEGUE IMPERTERRITO.
Dati rilevati con akern 101 biva Pro dispositivo medico di 2 classe validante DEXA.
TANTO ALLENAMENTO TANTA ATTENZIONE TANTI SACRIFICI.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗖𝗨𝗦𝗘𝗦 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗛𝗔𝗥𝗗𝗘𝗥
Dott. Ianez Santamaria Biologo Nutrizionista ianezsantamariabiologo.it

La sindrome metabolica è un insieme di condizioni (tra cui obesità addominale, ipertensione, glicemia alta e colesterolo...
18/05/2026

La sindrome metabolica è un insieme di condizioni (tra cui obesità addominale, ipertensione, glicemia alta e colesterolo alterato) che aumentano notevolmente il rischio di patologie cardiovascolari e diabete di tipo 2.
👨🏻‍⚕️Dott. Ianez Santamaria Biologo nutrizionista
https://ianezsantamariabiologo.it/
📍Via dei nebrodi 44 Palermo
📞 3515006314


11/05/2026

⚠️𝐒𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐒𝐠𝐨𝐦𝐛𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞⚠️

Ogni anno tra i consumatori di pesce si verificano diversi casi di sindrome sgombroide, un'intossicazione alimentare acuta che si manifesta poco dopo il consumo ed è condizionata da 2 situazioni particolari :
1️⃣si verifica solo con determinate specie di pesci;
2️⃣si verifica solo se nel pesce si è formata una tossina indotta dalla cattiva conservazione.
vediamo quali sono le specie coinvolte e perché diventano
pericolose : 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒊, 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒆𝒕𝒕𝒊, 𝒔𝒈𝒐𝒎𝒃𝒓𝒊, 𝒔𝒂𝒓𝒅𝒊𝒏𝒆, 𝒂𝒓𝒊𝒏𝒈𝒉𝒆, 𝒂𝒍𝒂𝒄𝒄𝒆, 𝒂𝒈𝒐𝒏𝒊, 𝒂𝒍𝒊𝒄𝒊, 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒂𝒓𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒆 𝒍𝒂𝒎𝒑𝒖𝒈𝒉𝒆Solo questi pesci possono diventare pericolosi a causa di un amminoacido, l'ISTIDINA presente nelle loro carni che, in determinate condizioni di temperatura, si trasforma gradatamente in ISTAMINA, ammina tossica resistente al calore anche a temperature altissime.

📌I sintomi si manifestano poco dopo l'ingestione, da 30 minuti a 2 ore e la loro gravità dipende dalla quantità di istamina che si è ingerita, infatti una concentrazione minima non viene avvertita. Esiste invece una sensibilità soggettiva che vaña da individuo a individuo. Possiamo avere inizialmente un eritema e prurito al volto e alle braccia. Si possono manifestare tachicardia, palpitazioni cardiache, diarrea e nei casi più gravi tachipnea e senso di soffocamento.

🔴𝗔𝗶 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗻𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗰𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗼𝘃𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝘀𝘁𝗶𝘃𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲 𝗶𝗻 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮.🔴

05/05/2026

𝗟𝗲 𝗰𝗶𝗽𝗼𝗹𝗹𝗲 contengono una sostanza naturale chiamata allicina, che si forma quando le tagli o le schiacci.
Quando affetti una cipolla, si rompono le sue cellule e questo attiva una reazione chimica che produce l’allicina. È proprio lei a dare il tipico odore forte e pungente.
Ma non è solo “odore”: l’allicina è studiata perché ha proprietà interessanti per la salute, come azione antibatterica e antiossidante. In pratica, aiuta la cipolla a difendersi… e può dare anche benefici al nostro organismo.
tagli la cipolla → si libera allicina → arriva il profumo forte
’allicina è un composto naturale che si forma soprattutto nell’aglio e, in parte, anche in alcune piante della stessa famiglia (come cipolla e porro). È studiata per diversi possibili benefici per la salute, anche se molti effetti dipendono da quantità e contesto.
Ecco i principali:
🛡️ Azione antibatterica e antivirale
L’allicina può aiutare a contrastare alcuni batteri, funghi e virus. Per questo l’aglio è stato tradizionalmente usato come “rimedio naturale”.
❤️ Supporto al cuore e alla circolazione
Alcuni studi indicano che può contribuire a:
ridurre leggermente la pressione sanguigna
migliorare la circolazione
aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo
🧬 Effetto antiossidante
Aiuta a combattere lo stress ossidativo, cioè il danno causato dai radicali liberi alle cellule.
🦠 Supporto al sistema immunitario
Può stimolare alcune difese naturali dell’organismo

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢Vi racconto brevemente la storia di M.M.di 34 anni.PARTIAMO IL27/01/2026 99.2 Kg BMI 31.5INIZAMO IL PE...
04/05/2026

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢
Vi racconto brevemente la storia di M.M.
di 34 anni.
PARTIAMO IL

27/01/2026 99.2 Kg BMI 31.5

INIZAMO IL PERCORSO DI DEFINIZIONE

OGGI 90,7 Kg

77% MASSA MAGRA
23% MASSA GRASSA.

LA BILANCIA NON DA ALCUNA INFORMAZIONE SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA. Si deve fare LA BIA.
PAZIENTE MOTIVATO !! Poche domande testa bassa e PEDALARE . TANTI SACRIFICI TANTA DEDIZIONE NONOSTANTE I MILLE IMPEGNI LAVORATIVI.
Il paziente si presenta in studio con un addome gonfio, con alimentazione ricca di pollo Riso basmati. Dopo lunghi percorsi nutrizionali, si presenta in studio molto demotivato per i vecchi percorsi in fase di STALLO
Paziente impegnatissimo in diversi ambiti.
Inizia un percorso mirato al dimagrimento(quindi riduzione della massa grassa).

PROSEGUE IL SUO ALLENAMENTO IN MANIERA COSTANTE CON IMPEGNO,COSTANZA DEDIZIONE!!
PRIMA O POI LO VEDREMO IN GARA? Sopra AMBITI PALCOSCENICI??? Non saprei dirvi!! Ma il ragazzo prosegue PROSEGUE IMPERTERRITO.
Dati rilevati con akern 101 biva Pro dispositivo medico di 2 classe validante DEXA.
TANTO ALLENAMENTO TANTA ATTENZIONE TANTI SACRIFICI.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗖𝗨𝗦𝗘𝗦 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗛𝗔𝗥𝗗𝗘𝗥
Dott. IANEZ Santamaria biologo nutrizionista

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢Vi racconto brevemente la storia di M.M.di 34 anni.PARTIAMO IL27/01/2026 99.2 Kg BMI 31.5INIZAMO IL PE...
04/05/2026

𝗦𝗧𝗢𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗜 𝗦𝗨𝗖𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢
Vi racconto brevemente la storia di M.M.
di 34 anni.
PARTIAMO IL

27/01/2026 99.2 Kg BMI 31.5

INIZAMO IL PERCORSO DI DEFINIZIONE

OGGI 90,7 Kg

77% MASSA MAGRA
23% MASSA GRASSA.

LA BILANCIA NON DA ALCUNA INFORMAZIONE SULLA COMPOSIZIONE CORPOREA. Si deve fare LA BIA.
PAZIENTE MOTIVATO !! Poche domande testa bassa e PEDALARE . TANTI SACRIFICI TANTA DEDIZIONE NONOSTANTE I MILLE IMPEGNI LAVORATIVI.
Il paziente si presenta in studio con un addome gonfio, con alimentazione ricca di pollo Riso basmati. Dopo lunghi percorsi nutrizionali, si presenta in studio molto demotivato per i vecchi percorsi in fase di STALLO
Paziente impegnatissimo in diversi ambiti.
Inizia un percorso mirato al dimagrimento(quindi riduzione della massa grassa).

PROSEGUE IL SUO ALLENAMENTO IN MANIERA COSTANTE CON IMPEGNO,COSTANZA DEDIZIONE!!
PRIMA O POI LO VEDREMO IN GARA? Sopra AMBITI PALCOSCENICI??? Non saprei dirvi!! Ma il ragazzo prosegue PROSEGUE IMPERTERRITO.
Dati rilevati con akern 101 biva Pro dispositivo medico di 2 classe validante DEXA.
TANTO ALLENAMENTO TANTA ATTENZIONE TANTI SACRIFICI.
𝗡𝗢 𝗘𝗦𝗖𝗨𝗦𝗘𝗦 𝗪𝗢𝗥𝗞 𝗛𝗔𝗥𝗗𝗘𝗥
Dott. IANEZ Santamaria biologo nutrizionista

Indirizzo

Via Dei Nebrodi 44 Palermo
Palermo
90144

Orario di apertura

Lunedì 09:30 - 18:30
Martedì 09:30 - 18:30
Mercoledì 09:30 - 18:30
Giovedì 09:30 - 18:30
Venerdì 09:30 - 18:30

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