Dott.ssa Laura Lodato

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Dott.ssa Laura Lodato Psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione

Cosa ho capito davvero dopo il giorno della mia laurea? 🎓✨​All’inizio pensi che la sfida sia la performance: essere prep...
11/03/2026

Cosa ho capito davvero dopo il giorno della mia laurea? 🎓✨

​All’inizio pensi che la sfida sia la performance: essere preparata, impeccabile, "brava". Poi la clinica ti insegna che la psicoterapia non è un esame, ma un processo di presenza e relazione.

​Ecco i pilastri che guidano il mio lavoro oggi:

• ​Validazione vs Fretta: La sfida non è far sparire il dolore velocemente, ma saper restare davanti ad esso. Validare l'emozione è il primo passo per trasformarla.
• ​Il valore del percorso: Il successo terapeutico non si misura solo con la velocità del miglioramento.
Le ricadute non sono fallimenti, ma momenti critici carichi di informazioni preziose per il cambiamento.
• ​Accompagnare, non salvare: Non sono qui per darti soluzioni preconfezionate, ma per aiutarti a trovare i tuoi strumenti. La terapia è un lavoro di squadra 🪢

🌱 Se la perfezione avesse una voce…Ti direbbe:“Non è ancora abbastanza.”“Puoi fare meglio.”“Non sbagliare.”E così rimand...
05/03/2026

🌱 Se la perfezione avesse una voce…

Ti direbbe:
“Non è ancora abbastanza.”
“Puoi fare meglio.”
“Non sbagliare.”

E così rimandi.
Correggi.
Controlli.
Ti confronti.

Finché ciò che doveva farti crescere diventa ciò che ti blocca.
L’atelofobia non è amore per il miglioramento.
È paura travestita da perfezione.

In terapia cognitivo-comportamentale lavoriamo proprio lì:
nel momento in cui il pensiero dice “devo essere perfetto”
e impariamo a rispondere: “Posso essere umano.”

🌸 Perché il cambiamento non nasce quando tutto è perfetto,
ma quando smettiamo di aspettare di esserlo.

✨ Crescere è un percorso di consapevolezza.Il giorno in cui capiamo che gli adulti sono imperfetti, diventiamo adolescen...
23/02/2026

✨ Crescere è un percorso di consapevolezza.

Il giorno in cui capiamo che gli adulti sono imperfetti, diventiamo adolescenti.
Il giorno in cui li perdoniamo, diventiamo adulti.
Il giorno in cui perdoniamo noi stessi, diventiamo saggi.

Crescere significa attraversare delusioni, rabbia, senso di colpa.

Ma significa anche imparare a lasciare andare.
In terapia CBT lavoriamo proprio su questo:
🧠 riconoscere i pensieri rigidi
💬 rielaborare le ferite
💛 coltivare autocompassione
🌱 costruire modalità più sane di vivere te stessi e gli altri.

Perdonare non significa giustificare.
Significa liberarsi.

Spesso il comportamento visibile è solo la parte più esterna di un processo molto più profondo: credenze, pensieri autom...
02/07/2025

Spesso il comportamento visibile è solo la parte più esterna di un processo molto più profondo: credenze, pensieri automatici, emozioni e storie di vita spesso invisibili agli occhi.

➡️ Una risposta evitante può celare ansia sociale.
➡️ Chi cerca sempre approvazione potrebbe credere “devo piacere a tutti per essere accettato”.
➡️ La rabbia può essere alimentata da pensieri come “se mostro debolezza, verrò ferito”.

In CBT lavoriamo proprio su questo: rendere consapevoli queste credenze, metterle in discussione quando sono disfunzionali e costruire visioni più flessibili e realistiche di sé e del mondo.

💬 Coltivare la gentilezza, anche in contesti difficili, significa riconoscere che tutti a diversi livelli stanno affrontando sfide interiori.

🌿 La Gentilezza, non è solo un valore morale:
è una scelta consapevole che può interrompere circoli viziosi di reazioni impulsive, giudizio e rigidità.

L'empatia non è solo un valore umano,ma una risorsa che attiva e favorisce il cambiamento 🌱
16/06/2025

L'empatia non è solo un valore umano,
ma una risorsa che attiva e favorisce il cambiamento 🌱

🧠 L’ansia non è solo “paura” o “stress”.È una risposta complessa a una minaccia percepita verso qualcosa che conta davve...
04/06/2025

🧠 L’ansia non è solo “paura” o “stress”.

È una risposta complessa a una minaccia percepita verso qualcosa che conta davvero per te: libertà, identità, relazioni, ricoscimento.

❓Cosa sta proteggendo la tua ansia, davvero?

Riconoscerla è il primo passo per capire come puoi affrontarla in modo funzionale.


Come le gocce d’acqua che danno forza e vita alla pianta. 🌱
20/05/2025

Come le gocce d’acqua che danno forza e vita alla pianta. 🌱


20/05/2025

Prossimamente.. Laboratorio psico-educativo sulle emozioni, uno spazio ludico in cui imparare a scoprire il nostro mondo emotivo.

📣I pensieri intrusivi non possono essere eliminati, ma è possibile apprendere modalità più funzionali per gestirli. Ti è...
08/05/2025

📣I pensieri intrusivi non possono essere eliminati, ma è possibile apprendere modalità più funzionali per gestirli.

Ti è mai capitato di sentirti bloccato in un ciclo di pensieri ricorrenti?

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Palermo
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