Dott.ssa Monica SALMI Nutrizionista

02/08/2026

01/08/2026

12/07/2026

02/07/2026

☀️ Freschezza, gusto e benessere in un solo piatto! 🥗🐟

L’insalata mista con sgombro grigliato è la scelta ideale per un pranzo leggero ma completo: proteine di qualità, grassi buoni ricchi di Omega-3 e tante verdure fresche per fare il pieno di vitamine e sali minerali.

Mangiare sano significa scegliere alimenti semplici, nutrienti e ricchi di sapore. 💚

28/06/2026

☀️ L’estate ha il sapore della freschezza e del benessere! 🥗🍹

Due proposte sane, gustose e bilanciate, perfette per affrontare le giornate più calde:

🦐 Riso Venere integrale con calamari e gamberi al vapore, olive nere, sedano, carote, rucola, limone, olio e un pizzico di sale.

🥗 Riso bianco con mix di verdure al naturale, pomodorini, primo sale, rucola, olio e sale.

🍹 Ad accompagnare il tutto, un estratto fresco di carota, arancia, limone e mela: un concentrato di gusto e vitamine, ideale per rinfrescarsi e fare il pieno di energia in modo naturale.

Per stare bene non servono rinunce, ma scelte intelligenti: ingredienti semplici, colori nel piatto e tanto sapore. 💚

25/06/2026

🌿🥗 LA CENA PERFETTA PER L’ESTATE ☀️

Colorata, fresca e ricca di sapore: pomodori, cetrioli, cipolla rossa, olive nere, mais, basilico fresco e 80 g di primo sale, il tutto condito con olio extravergine d’oliva, origano e un pizzico di peperoncino.

Mangiare sano non significa rinunciare al gusto: basta scegliere ingredienti semplici e di qualità per portare in tavola benessere, leggerezza e tanta soddisfazione. 💚

📍 E tu, cosa metteresti nella tua insalatona ideale?

24/06/2026

☀️ Arriva l’estate e la voglia di qualcosa di fresco e goloso! 🍓🥣

Lo yogurt con frutta fresca, gocce di cioccolato fondente e nocciole è l’alternativa perfetta al dolce tradizionale: un momento di piacere equilibrato, ideale per prenderti cura del tuo benessere senza rinunciare al gusto. 💚

14/06/2026

Colori, nutrienti e gusto in un solo piatto.
Un pasta bowl può essere un pasto completo se combina carboidrati complessi, proteine di qualità e verdure ricche di fibre e micronutrienti. Tonno, gamberi, zucchine, peperoni, olive, mais e pomodorini creano un piatto equilibrato, saziante e pratico da preparare. Un’idea semplice ma nutrizionalmente solida per un pranzo veloce e bilanciato. (Complimenti a Susy che ha composto questi splendidi piatti estivi)

25/04/2026

Oggi si festeggia la Liberazione… ma perché non liberarci anche dai chili di troppo? 🎉
Basta zavorre pesanti, gonfiori e sensi di colpa: scegli una liberazione leggera, che ti fa stare bene dentro e fuori.
Vuoi provare a voltare pagina insieme a me? Scrivimi in DM per iniziare il tuo percorso nutrizionale. 💚