Dott.ssa Clara Tortosa - Psicologa Sociale e dello Sviluppo

27/07/2026

PREADOLESCENZA : “ CAPRICCI o COMPITI di SVILUPPO? “. La preadolescenza non è un “capriccio”, ma una vera rivoluzione biologica ed emotiva. Tra i 10 e i 14 anni, il cervello dei nostri figli va incontro a un vero e proprio “rebranding”.
Alcune aree si spengono temporaneamente per ristrutturarsi, mentre le emozioni viaggiano a velocità raddoppiata.🏃‍♀️🏃🏼‍♂️
Sbalzi d’umore improvvisi, bisogno di isolamento o risposte taglienti, fanno parte della crescita. Il loro compito è capire chi sono fuori dalla famiglia. Il compito dei genitori è rimanere un porto sicuro, anche quando il mare è in tempesta.⛈️🌊⚡️😡😤

17/07/2026

“La truffa amorosa (o romance scam) è un raggiro digitale in cui un criminale simula una relazione amorosa online per manipolare psicologicamente la vittima ed estorcerle denaro. In Italia questo comportamento configura il reato di truffa.
I segnali per riconoscere una romance scam sono molteplici, generalmente i truffatori si presentano con identità affascinanti (fingono di essere militari in carriera, medici, ingegneri altamente qualificati, ecc.), utilizzano la tecnica del Love Bombing (messaggi insistenti di lusinghe e promesse di matrimonio a breve termine), rifiutano le videochiamate o non si presentano ad incontri programmati accampando qualsiasi scusa per non rivelarsi e cosa estremamente importante fanno richieste di denaro, dichiarando emergenze di tipo medico, conti congelati e altre scuse simili.
L’impatto emotivo di una vittima di truffa amorosa è devastante: si passa attraverso la vergogna profonda, l’umiliazione sociale, il disorientamento e il senso di vuoto.
Mentre le reazioni psicologiche a questo trauma comportano un classico calo dell’autostima, anedonia, crollo della fiducia e ipervigilanza accompagnata da ansia acuta e paura di subire altri raggiri.
Ciò comporta grossi rischi per la salute mentale, ATTENZIONE!‼️

15/06/2026

“OVERTHINKING ….detta anche ruminazione, è un atteggiamento mentale che ci spinge a creare catene logiche infinite nel tentativo inutile di controllare o spiegare l’inspiegabile. Quando ci scontriamo con i comportamenti irrazionali altrui o con eventi paradossali, l’unica soluzione per preservare il proprio benessere è accettare l’assurdo e smettere di cercare risposte. Questo accade perché la mente si ostina a soddisfare il bisogno di controllo, per dissonanza cognitiva e per l’illusione che carpendo la motivazione otterremo una risoluzione che ci faccia stare meglio. Per interrompere questo meccanismo occorre: 1) riconoscere il cortocircuito.2) accettare che le cose assurde accadono e le persone incoerenti esistono.3)spostare l’attenzione su un altro target. La propria serenità è un obiettivo prioritario!

10/06/2026

10/06/2026

29/05/2026

🐾 Il legame con il cane:🐶 Nella pratica clinica ed educativa emerge spesso l’importanza delle relazioni basate sull’accettazione incondizionata. Il legame con un cane rappresenta un prezioso fattore di protezione per il benessere psicofisico, offrendo significativi risvolti positivi per lo sviluppo emotivo e la socializzazione. I principali benefici psicologici sono vari : - Regolazione emotiva: l’interazione con l’animale riduce i livelli di cortisolo e stimola l’ossitocina, favorendo la gestione di ansia e stress. - Ancoraggio al presente: l’accudimento stimola la focalizzazione sul “qui e ora”, contrastando la ruminazione mentale e sostenendo l’attenzione. - Sviluppo sociale e affettivo: la presenza costante del cane contrasta il senso di isolamento, stimola l’empatia e supporta la strutturazione di routine quotidiane sane. Al contempo si richiede responsabilità: - ll benessere psicologico deve essere sempre bidirezionale. Un animale domestico non è uno strumento compensativo, ma un essere senziente che richiede un impegno costante. Prima di procedere a un’adozione, è indispensabile valutare con consapevolezza la propria reale disponibilità in termini di tempo, spazio e risorse economiche. Una scelta matura è il primo passo per costruire una relazione che sia autenticamente terapeutica e sintonica per tutta la famiglia. Dott.ssa Clara Tortosa. Psicologa sociale dello sviluppo Verbania (Tre Ponti).

12/05/2026

"Sostenere la mente significa dare voce a ciò che il cuore non sa dire."
Dott.ssa Clara Tortosa
Psicologa sociale e dello sviluppo

18/03/2026

DIALOGO INTERNO “Self Talk” (Vygotsky).
Come parliamo a noi stessi fa la differenza!
Il dialogo interno è l’insieme di pensieri, valutazioni, affermazioni e’ quella voce interna che sentiamo fin dai 7 anni di vita e che, se orientata positivamente, ci permette di affrontare la vita intrapsichica efficacemente.
EFFETTI POSITIVI (Self-Talk Costruttivo)
-Regolazione emotiva: Aiuta a gestire l’ansia e a calmare le paure prima di una “prova”.
-Miglioramento delle prestazioni: Viene utilizzato da atleti e professionisti per aumentare la concentrazione, la motivazione e la precisione nelle decisioni.
-Sviluppo dell’identità: Contribuisce alla formazione dell’immagine di sé e facilita l’auto-riflessione necessaria per la crescita personale.
EFFETTI NEGATIVI (Self-Talk Critico o Patologico)
-Ruminazione mentale: Quando il dialogo diventa ossessivo e focalizzato su un unico problema, può alimentare stati depressivi e di ansia cronica.
-Sabotaggio dell’autostima: Un “giudice interiore” severo che utilizza frasi svalutanti (es. “non valgo nulla”) può distruggere la fiducia in se stessi e aumentare lo stress.
-Percezione del dolore: Un dialogo negativo focalizzato sul malessere può peggiorare la percezione soggettiva del dolore fisico e ostacolare i miglioramenti.
In sintesi la qualità di questo linguaggio interiore determina se agisce come un alleato o un sabotatore della nostra salute mentale.