Quali sono gli orari di apertura?

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Dottoressa Luana Buono - Psicologa Psicoterapeuta

Casa
Italia
Paola
Dottoressa Luana Buono - Psicologa Psicoterapeuta

Da maggio 2017 svolgo l’attività di psicologa libero-professionista presso il mio studio privato sito a Paola, ricevo su appuntamento anche online.

Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
Psicologa clinica, del benessere e della salute
psicologa giuridica
terapeuta REBT
terapeuta EMDR
formatrice

Iscritta all'Albo degli Psicologi della Calabria n°1815. Le aree di maggiore interesse sono relative all’ambito clinico (ansia, fobie, depressione, doc, disturbi alimentari ecc) e del benessere con conduzione anche di gruppi di supporto, sostegno,

psico-educativi e relativi al benessere; quali: riduzione dello stress, training autogeno, mindfulness e rilassamento progressivo; gruppi di crescita personale e professionale, corsi di preparazione al parto e corsi di elaborazione del lutto; l’utenza va dall’infanzia all’età adulta. Mi occupo di organizzazione e conduzione di corsi di formazione, in alcuni dei quali sono anche relatrice: “Disturbo dello spettro autistico: aspetti diagnostici ed interventi educativi”, “Sress e burn out per gli operatori sociali”, “L’insonnia”, “Essere genitori..una sfida da vincere”. Da ottobre 2015 a maggio 2016 ho preso parte al progetto “mentoring” per la prevenzione della dispersione scolastica. Dal 2013 svolgo anche attività di docenza presso vari istituti che organizzano corsi di formazione per l’abilitazione al titolo di OSS. Inoltre ho realizzato, presso istituti scolastici tecnici superiori dei progetti per contrastare la dispersione e il disagio scolastico e sulle tematiche del contrasto al bullismo e al cyber-bullismo.

Esperienze formative
ASpecializzata in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale. Ho conseguito la laurea triennale in Scienze e Tecniche Psicologiche Valutazione e Consulenza Clinica per l’Infanzia, Adolescenza e Famiglia all’Università Sapienza di Roma e laurea magistrale Psicologia Applicata, Clinica e della Salute presso l’Università degli studi dell’Aquila. Ho conseguito un Master di I livello in Psicologia Giuridica presso l’Istituto Galton di Roma e un Corso di Formazione Professionale in Mediatore Civile Professionista. Ho frequentato i seguenti training: “EMDR” I livello e “Terapia Razionale Emotiva Comportamentale” e numerosi corsi di formazione riportati nel curriculum. Capacità e competenze personali
Ho ottime capacità di relazione e ottimi rapporti con le persone con le quali collaboro. Possiedo buone capacità di pianificazione e programmazione del lavoro, organizzazione e coordinamento di progetti e gruppi di persone, cercando sempre di creare una relazione di fiducia; il tutto valutato positivamente da collaboratori esterni e da colleghi. Nel corso degli studi universitari, durante il tirocinio e le varie esperienze lavorative, ho sviluppato conoscenze in diversi settori delle discipline psicologiche, tecniche di valutazione dello sviluppo infantile, metodi per la valutazione psicometrica e psicodinamica del disagio scolastico e psicosociale nella fanciullezza e nell'adolescenza, tecniche di conduzione di gruppi di lavoro di adolescenti e giovani adulti e di gruppi di educazione e/o riabilitazione socio-affettiva, tecniche di valutazione del rischio psicopatologico e di counselling rivolto agli adolescenti, ai giovani, alle coppie e alle famiglie nelle diverse fasi del ciclo di vita. Sono empatica, ho ottime doti relazionali, buone capacità di problem solving e di resilienza, inoltre amo mettermi in gioco. Ho una buona conoscenza della lingua inglese e ottima padronanza dei sistemi informatici.

22/08/2026

🌱 UN PICCOLO ESERCIZIO PER ALLENARE L’AUTOSTIMA

Ti capita di concentrarti soprattutto su ciò che non hai fatto bene?

Su quello che avresti potuto dire diversamente?

Sugli errori, sui tuoi difetti, sui tuoi limiti?

Prova a fermarti un momento.

✨ Completa questa frase:

“Oggi sono stato/a abbastanza…”

Non devi aver fatto qualcosa di straordinario.

Puoi essere stato/a abbastanza perché:

🌿 hai affrontato una giornata difficile
🌿 hai detto un “no” quando ne avevi bisogno
🌿 hai chiesto aiuto
🌿 hai avuto pazienza
🌿 hai fatto qualcosa nonostante la paura
🌿 ti sei concesso/a una pausa
🌿 hai semplicemente fatto del tuo meglio

L’autostima non cresce solo quando raggiungiamo un obiettivo.

Cresce anche quando impariamo a riconoscere il nostro valore al di là della prestazione e della perfezione.

💭 Ora tocca a te:

“Oggi sono stato/a abbastanza perché…”

Scrivilo nei commenti oppure appuntalo sul tuo diario.

E se vuoi ricevere altri piccoli esercizi, riflessioni e strumenti psicologici per lavorare su autostima, gestione dello stress e benessere emotivo, ti aspetto nel mio canale Telegram 🌱

💚 Scrivimi “TELEGRAM” in chat o in privato e ti mando il link per entrare.

Un piccolo passo alla volta.
Ricomincio da Me.

20/08/2026

Se aspetti di sentirti sicura/o per credere in te..resterai fermo

Posso dirti una cosa? Questo è uno degli errori più comuni che vedo nel mio studio.
Molte persone pensano che l'autostima arrivi quando saranno più brave, più belle, più magre o più preparate, la verità è l'opposto.
L'autostima cresce quando inizia a trattarti con rispetto anche mentre stai ancora imparando. Ogni giorno puoi fare qualcosa di concreto per costruirla:
cambiare il dialogo con te stessa/o,
imparare a gestire le emozioni
smettere di giudicarti continuamente.

Se vuoi iniziare questo percorso con me, nel mio canale telegram trovi contenuti gratuiti su: autostima
mindfulnes
gestione dello stress.
Se desideri un percorso più completo, trovi tutte le informazioni sulla mia accademia ricomincio da me nel link in descrizione.

Scrivimi TELEGRAM nei commenti per ricevere il link

17/08/2026

L'autostima non nasce quando inizi ad amarti. Nasce quando smetti di farti la guerra.

Quante volte ti sei detta/o:

• Non sono abbastanza
• Gli altri sono migliori di me
• Quando sarò più magra/o, più sicura/o, più brava/o... allora starò bene.

L'autostima non è sentirsi perfetti.

È imparare a trattarsi con rispetto anche nei giorni difficili.
È riconoscere il proprio valore senza dover continuamente dimostrare qualcosa.
È imparare a cadere senza convincersi di essere un fallimento.

Come psicoterapeuta vedo ogni giorno persone che hanno passato anni a criticarsi senza ottenere il cambiamento che desideravano.

Il cambiamento inizia quando impariamo un modo nuovo di guardarci.

Per questo ho creato l'Accademia Ricomincio da Me: uno spazio dove, attraverso videocorsi, esercizi pratici e strumenti psicologici, puoi allenare ogni giorno la tua autostima e il tuo benessere.

💚 Perché la persona con cui passerai tutta la vita sei tu.

📩 Scrivimi in privato per ricevere tutte le informazioni sull'Accademia.

04/08/2026

🌊 Le emozioni non sono il problema. Il problema è quando lottiamo contro di loro.

Quante volte hai pensato:

"Non dovrei sentirmi così."
"Devo smettere di essere triste."
"Non posso arrabbiarmi."

Ma le emozioni non sono nemiche da eliminare., sono messaggeri che ci raccontano qualcosa di importante su ciò che stiamo vivendo.

💙 La paura ci protegge.
❤️ La rabbia ci segnala un confine.
💚 La tristezza ci invita a rallentare e a prenderci cura di noi.
💛 La gioia ci ricorda ciò che conta davvero.

Il benessere emotivo non significa essere sempre felici, significa imparare ad ascoltare, comprendere e gestire le proprie emozioni senza esserne travolti.

Ogni emozione accolta perde parte della sua intensità.
Ogni emozione evitata tende, invece, a tornare con ancora più forza.

✨ La gestione delle emozioni è una competenza che si può allenare.

Se vuoi iniziare questo percorso insieme a me:

📚 Entra nell'Accademia Ricomincio da Me, dove trovi videocorsi, esercizi pratici e strumenti concreti per prenderti cura del tuo benessere psicologico.

📲 Iscriviti anche al canale Telegram per ricevere gratuitamente contenuti su mindfulness, autostima, gestione dello stress.

💬 Quale emozione fai più fatica ad accogliere? Scrivilo nei commenti.

15/07/2026

Quante volte ti sei detta/o: "Appena ho un attimo mi fermo", e poi non lo hai fatto mai? 🛑
Rimandiamo la nostra serenità a un domani indefinito. Aspettiamo che finisca quel periodo stressante, che passi quel momento di ansia, che il lavoro si calmi. Nel frattempo, continuiamo a correre con il fiato corto, convivendo con pensieri disfunzionali che ci logorano da dentro.
Ma lasciarsi trascinare dagli eventi non è l'unica opzione. Puoi scegliere di riprendere in mano le redini del tuo tempo.
È proprio per darti una mappa concreta in questo viaggio che ho progettato il mio nuovo sito web:
🔗 www.luanabuono.it
Non volevo fosse solo una vetrina, ma un luogo di accoglienza e chiarezza dove puoi trovare:
- Risposte chiare su come affronto disturbi complessi (ansia, DOC, traumi, disturbi alimentari) con protocolli scientifici.
- I pilastri dell'Accademia "Ricomincio da Me", per lavorare su autostima, stress e mindfulness.
- Un'intera équipe al tuo fianco: nel mio studio a Paola e online non sarai sola, ma potrai contare anche sulle competenze integrate di nutrizionista, logopedista e musicoterapeuta.
Se sei stanca/o di aspettare il momento perfetto, crealo oggi.
Sul sito trovi un accesso diretto al mio calendario online per prenotare un primo colloquio conoscitivo, senza passaggi complicati.
✨ Fermati. Respira. Clicca sul link e riparti da te.

12/07/2026

Nel mio lavoro ho imparato che il cambiamento non nasce solo dal desiderio di stare meglio, ma dalla possibilità di avere uno spazio in cui fermarsi, comprendere ciò che accade dentro di noi e costruire nuovi strumenti.

Per questo nasce il Metodo Ricomincio da Me: un approccio che integra il lavoro psicologico individuale con momenti di psicoeducazione e crescita personale.

Ogni persona viene accolta nella sua unicità e accompagnata attraverso un percorso strutturato, che tiene insieme emozioni, pensieri, corpo e comportamenti.

Accanto ai colloqui individuali, proponiamo laboratori dedicati a temi fondamentali come la gestione dello stress, la regolazione emotiva, l’autostima, la relazione con il corpo, l’alimentazione emotiva, la conoscenza dei propri bisogni, la mindfulness e la crescita personale.

Perché prendersi cura di sé non significa solo affrontare una difficoltà, ma imparare a conoscersi, ascoltarsi e costruire un equilibrio più autentico.

Ricominciare da sé è un percorso. E ogni percorso inizia da un primo passo.

10/07/2026

Non siamo prigionieri dei nostri pensieri: siamo i registi della nostra vita.
Troppo spesso aspettiamo il "momento giusto" per stare bene, per liberarci dall'ansia, per fare pace con il nostro corpo o per superare un blocco che ci trasciniamo dietro da tempo. Ma la verità è che il momento giusto non si aspetta: si crea.
È con immensa gioia che vi presento il mio nuovo sito web ufficiale: www.luanabuono.it

L'ho pensato come una vera e propria bussola per chiunque senta il bisogno di fermarsi, ascoltarsi e ripartire. All'interno non troverete solo i miei contatti, ma una mappa chiara del mio metodo di lavoro e dei servizi del mio studio a Paola e online:
🌱 L'Accademia "Ricomincio da Me": percorsi strutturati su Autostima, Gestione dello Stress e Mindfulness per ritrovare il tuo equilibrio.
🧠 Specializzazioni Cliniche: interventi mirati e protocolli scientifici validati (CBT, EMDR, ACT) per disturbi d'ansia, DOC, traumi e disturbi alimentari.
🤝 Un Approccio Integrato: la forza di un'équipe multidisciplinare che unisce la psicoterapia al supporto di Nutrizionista, Logopedista e Musicoterapeuta.
Se senti che è arrivato il momento di riprendere in mano le redini del tuo tempo e del tuo benessere, fai il primo passo.
Nel sito troverai un sistema di prenotazione diretta per fissare un primo colloquio conoscitivo con me.
🔗 Clicca sul link in bio e inizia a costruire la tua rinascita.
Riprenditi il diritto di stare bene. Io sono qui per accompagnarti. 🤍

01/07/2026

Hai tutto... ma ti senti comunque solo?

Hai un lavoro.
Forse una famiglia.
Qualche uscita nel weekend.
Una vita che, vista da fuori, sembra completa.
Eppure, dentro, senti un vuoto difficile da spiegare.

Ti capita di parlare con tante persone senza sentirti davvero visto.
Di sorridere mentre pensi: "Nessuno sa davvero come sto."

La verità è che la solitudine non significa essere soli.
Si può essere incredibilmente soli anche all'interno di una relazione, in una famiglia o in un gruppo di amici.

Ed è una delle sofferenze più diffuse tra gli adulti.

Il problema è che se hai una vita "di successo", sembra quasi che tu non abbia il diritto di sentirti così.

Così inizi a pensare:
"Forse sono io che sbaglio."
"Dovrei essere felice."
"Non posso lamentarmi."
E invece no.

La solitudine emotiva non dipende da quante persone hai intorno, ma dalla qualità delle connessioni che vivi.

È il bisogno umano di sentirsi accolti, compresi e autenticamente in relazione con qualcuno.

Non è debolezza.
Non è ingratitudine.
È un bisogno fondamentale.

Forse non hai bisogno di conoscere più persone.
Forse hai bisogno di sentirti davvero connesso a qualcuno.

💬 Ti è mai capitato di sentirti solo anche quando eri circondato da altre persone? Se ti va, raccontamelo nei commenti.

09/06/2026

Come capisci che lo stress ti sta consumando?”

Lo stress non sempre urla.
A volte si presenta così:

rispondi male senza volerlo

ti senti sempre in allerta

non riesci a staccare la mente

perdi motivazione

ti senti emotivamente svuotato

rimandi tutto perché ti senti sopraffatto

E continui a dirti:
“Devo solo resistere ancora un po’.”

Ma vivere costantemente sotto pressione non dovrebbe diventare la normalità.

La buona notizia?
Lo stress si può gestire.
E puoi imparare a farlo senza ignorarti, senza colpevolizzarti e senza dover essere perfetto.

Con piccoli passi quotidiani puoi:
🌿 calmare la mente
🌿 aumentare la consapevolezza
🌿 ritrovare energia mentale
🌿 sentirti più stabile emotivamente

Nell’Accademia Ricomincio da Me lavoriamo proprio su questo: aiutarti a ritrovare equilibrio interiore e strumenti concreti per stare meglio nella tua vita di tutti i giorni.

Se senti il bisogno di ripartire da te, scrivimi in privato “INFO ACCADEMIA” e ti racconterò come funziona Ricomincio da Me.

19/05/2026

CI SONO BATTAGLIE CHE NON SI VEDONO

Dietro molti sorrisi si nascondono ansia, paure, senso di inadeguatezza, solitudine e il bisogno profondo di sentirsi compresi.

Oggi più che mai, tanti adolescenti combattono silenziosamente con emozioni che spesso non riescono a raccontare.

Un incontro dedicato ai ragazzi, agli adulti e a tutta la comunità per fermarci ad ascoltare davvero.

Un momento autentico, coinvolgente e ricco di riflessione, con attività interattive pensate per dare voce ai ragazzi.

Perché dietro ogni ragazzo difficile, spesso, c’è un ragazzo che avrebbe solo bisogno di essere visto.

Indirizzo

Via Vallone Mattia 7
Paola
87027

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	09:00 - 12:00

Telefono

+393890526860

Sito Web

http://www.luanabuono.it/

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