19/01/2026
Il Blue Monday è un mito. Ma la disregolazione emotiva è reale.
Oggi, 19 Gennaio, ricorre il famigerato "Blue Monday", etichettato come il giorno più triste dell'anno. È importante ricordare che si tratta di un concetto privo di fondamento scientifico e basato su una formula pseudoscientifica.
Tuttavia, il senso di calo emotivo, la frustrazione per i propositi non mantenuti o la tristezza post-festiva sono esperienze assolutamente reali.
Nella Terapia Dialettico Comportamentale (DBT) impariamo che non sono gli eventi esterni a determinare il tuo valore o la tua capacità di agire, ma la tua risposta.
Invece di accettare passivamente un'etichetta di tristezza, usa questo lunedì per praticare dei consigli DBT:
👉Se ti senti apatico, scegli di muoverti, se ti senti isolato, scegli una connessione umana.
👉Osserva l'emozione senza giudicarla, riconoscendo che è solo uno stato mentale che passerà.
Scegli oggi di sfidare l'etichetta del giorno più triste e di agire in modo efficace per il tuo benessere.
