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So Ham Studio

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di So Ham Studio, Palestra yoga, Via Baganza, Parma.

Il tuo spazio per coltivare l'armonia tra corpo e mente.
✨️Yoga • Pilates • Posturale
Percorsi di gruppo e individuali
Vieni a conoscerci 🩷 Via Baganza, 41 Parma

24/10/2026

Quando manteniamo la testa protratta in avanti (per mesi o anni), alcuni muscoli cervicali tendono a lavorare eccessivamente, sviluppando tensione e rigidità, mentre altri possono perdere efficienza e capacità di stabilizzazione.
Per questo oltre allo stretching é FONDAMENTALE migliorare il controllo della testa, la mobilità toracica e la capacità dei muscoli di sostenere il capo senza affaticarsi eccessivamente.
Ecco 4 movimenti da salvare e fare a casa se soffri di tensione cervicale o noti di avere sempre la postura cadente quando sei al Pc o al cellulare.

Per approfondire come il Pilates può aiutarti a stare meglio e come é opportuno iniziare nel tuo caso specifico, scrivi “Pilates” qui sotto e ci sentiamo in privato 🫶🏻 intanto segui per altri consigli!

19/10/2026

Il Qi Gong è la pratica millenaria della Medicina Cinese nata per preservare la salute. Il termine può essere tradotto come “coltivare la maestria dell’energia vitale”.

Nella tradizione orientale, infatti, la salute del corpo e della mente è interamente determinata dall’equilibrio dello stato energetico interno.
Attraverso movimenti lenti, respirazione, automassaggio e presenza mentale, questa disciplina agisce proprio su questa base profonda per:
• Stimolare le difese immunitarie e il corretto funzionamento degli organi
• Rinforzare la struttura corporea e sbloccare le tensioni muscolari
• Riequilibrare lo stato psico-emotivo e calmare i pensieri

✨ Adatto a tutte le età
La pratica è accessibile a chiunque: non serve alcuna esperienza precedente o flessibilità fisica, basta il desiderio di ascoltarsi e rallentare.

🗓Le classi sono a numero chiuso per garantire la qualità dello spazio e della pratica:
• Martedì ore 20:00 (Serale)
• Mercoledì ore 16:30 (Pomeridiano)
• Mercoledì ore 19:00 (Pre-serale)
⚠️ La prenotazione per la lezione di prova è obbligatoria.

💬 Per informazioni e prenotazioni
WhatsApp: Mario 3284097573
Mario Premori | Insegnante di Qi Gong | Massaggi Olistici

15/10/2026

Immagina di trascorrere giorni, mesi, persino anni con le spalle chiuse in avanti e la schiena sempre più curva.

Una postura che inizialmente é solo una cattiva abitudine , con il passare del tempo, può peggiorare e diventare PERMANENTE, causando rigidità, tensioni muscolari e alterazioni posturali non più correggibili.

Ecco perché è importante prendersene cura oggi, senza aspettare che sia troppo tardi ( se hai notato questa abitudine, é già ora!!!)

✨ Salva questo post e prova a inserire questi semplici esercizi nella tua quotidianità!

Ma se vuoi lavorare davvero sulla tua postura, il mio consiglio è di iniziare con 1 o 2 lezioni di Pilates a settimana, per migliorare non solo la mobilità, ma anche la forza, controllo e consapevolezza del tuo corpo, progredendo gradualmente nel tempo.

Vuoi scoprire i nostri corsi e capire quale percorso è più adatto a te?

Commenta qui sotto “PILATES” e ti daremo tutte le informazioni sulle nostre proposte in studio

14/10/2026

Happy birthday SoHam 🎂🎉🎈

Che meraviglia festeggiare con tutti voi e anche con i nuovi arrivi nel team insegnanti 🤗

Grazie per esservi uniti a noi nel celebrare il nostro primo anniversario e grazie a tutti quelli che hanno partecipato all’Open Day per conoscerci e scoprire le discipline che proponiamo da So • Ham | Yoga & Pilates Studio 🤍

Infine un immenso grazie a Ylenia PrincyPessina Ziggy - Party Maker per gli allestimenti , Skip per la sua mocktail list fenomenale & Studio Fotografico a noleggio | Parma, Milano by Daria Terziieva | Brand Content Producer | Parma per gli scatti 🤍

13/10/2026

Il loto non è soltanto una posizione, è un simbolo. 🪷

Nello yoga, Padmasana rappresenta l’equilibrio tra radicamento e apertura, tra la stabilità della terra e la libertà dello spirito.

Come il fiore di loto nasce dal fango e si apre verso la luce, anche noi possiamo fiorire attraverso le difficoltà, senza perdere la nostra essenza.

Radicati nel corpo. Calmi nel respiro. Presenti in noi stessi.

Perché la vera pratica non è raggiungere la posizione perfetta, ma trovare uno spazio di quiete dentro di noi.

🪷 Salva questo reel e seguimi per scoprire altri significati, simboli e insegnamenti della tradizione yogica. ✨

06/10/2026

Stai procrastinando la tua prova da troppo tempo?
Non sai se queste discipline possono fare al caso tuo?
Vieni a scoprirle domenica 11 insieme a noi 🤗
Un pomeriggio dedicato alle lezioni di prova di Yoga, Pilates e Qi Gong
E dalle 18 in poi aperitivo per festeggiare il nostro primo compleanno 🎉
Registrati al link in Bio per prenotare la tua lezione di prova o scrivici in privato “Open day” per avere più info.

02/10/2026

Utkaṭa = potente, fiero, intenso, elevato
* Āsana = posizione, postura

Viene quindi spesso tradotta come “posizione della sedia”, ma il significato letterale richiama qualcosa di potente, intenso, fiero.

Utkatasana rappresenta soprattutto forza e determinazione.
Utkatasana ci insegna a trovare forza nella stabilità, a sostenere lo sforzo senza irrigidirci e a trasformare la fatica in presenza

il bacino scende, ma il corpo continua a crescere verso l’alto.
radicamento e slancio, forza e apertura, stabilità e presenza.

Salva il video per quando vuoi ripassarla e seguici per altre tips

01/10/2026

Pratichi già Pilates, magari a casa, ma commetti spesso errori apparentemente sciocchi, che però danneggiano la tua esecuzione rendendola poco efficace?
La fregatura del Pilates é che se eseguito in maniera superficiale risulta facile e anche poco utile (mentre se fatto bene , é moooolto faticoso e contribuisce tantissimo al tuo equilibrio e alla tua stabilità)

Se non correggi queste disattenzioni potresti portartele dietro e non raggiungere i reali benefici degli esercizi ☺️
Vuoi essere seguito/a meglio durante la tua lezione e smettere di fare errori sciocchi?
Commenta PILATES per avere più informazioni riguardo i nostri corsi ☺️

30/09/2026

🌿 NUOVO CORSO da SO HAM

Ogni giovedì, dalle 19.15 alle 20.30
dal 15 ottobre

✨ ANANDA YOGA
con Stefano Valenti – Vyasa

Una nuova pratica entra nel calendario di So Ham.

L’Ananda Yoga (Yoga della « Beatitudine ») è uno stile classico di Hatha Yoga che utilizza asana e pranayama per risvegliare, sperimentare e controllare le energie sottili (prana), in particolare le energie dei chakra. Il suo scopo è di aiutarci a usare queste energie per armonizzare il corpo, mente ed emozioni, mettendoci al tempo stesso in sintonia con alti livelli di consapevolezza. Gli asana classici dell’Hata Yoga (usati con l’allineamento corretto per ottenere tutti i benefici fisici) vengono accompagnati con le AFFERMAZIONI specifiche che stimolano la consapevolezza del Sé e le sue qualità naturali. Il corpo esprime la bellezza della nostra anima e il prana viene guidato consapevolmente, per portarci « dentro e in alto ».
Fisicamente è una pratica accessibile a tutti. L’Ananda Yoga è un’esperienza prevalentemente interiore e non una pratica sportiva.

E’ stato sviluppato da Swami Kriyananda, discepolo diretto di Paramahansa Yogananda, autore del classico spirituale « Autobiografia di uno yogi ».

Per info : 339 5477715

29/09/2026

Ti sei mai chiesta quanto le tue abitudini influenzino il modo in cui stai nel tuo corpo?

Passi tante ore seduta?
Ti ritrovi spesso con le spalle contratte?
Hai la sensazione di avere la schiena rigida?
Respiri in modo superficiale quando sei sotto stress?
Ti accorgi che alcune tensioni sono diventate quasi normali ?

E soprattutto….

Aspetti che il corpo inizi a fare male prima di prendertene cura?

È qui che entra in gioco lo yoga posturale.

Perché la domanda non è solo: « Ho una postura corretta?

La domanda è:
Come voglio sentirmi nel mio corpo ogni giorno? ♥️

Vuoi saperne di più ? Scrivimi in DM 💌
Oppure 📞353 4736931

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Telefono

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