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PSICOTERAPEUTA E SCRITTORE Dott. Giovanni Barrale, psicologo specialista in Psicoterapia Cognitiva ha pubblicato il libro "Psicoterapia e Vangelo. Paoline 2017).

Per il benessere psicologico" (Ed.

25/03/2025

ALZARE LA TESTA: AUTOSTIMA E POSTURA

Il modo in cui cammini dimostra il tuo livello di autostima. Le persone con bassa autostima hanno lo sguardo rivolto verso il basso e le spalle ripiegate in avanti. Modificare la propria postura ( alzare sguardo e le spalle)è il primo passo per accrescere la propria autostima. Poi, bisognerà lavorare sulle convinzioni e le idee circa se stessi.

20/10/2024

SE L’EMOZIONE NON HA VOCE

Quando un’emozione non ha voce, ovvero non ha accesso alla coscienza, ( quindi non può essere raccontata) essa si manifesterà solamente al livello corporeo mediante un sintomo. Affinché questa possa essere compresa, dovrà per prima cosa accedere alla mente. A quel punto, il sintomo perderà la sua funzione espressiva e gradatamente si attenuerà fino a scomparire del tutto.

26/09/2024

ANGOSCIA DI SEPARAZIONE

Il senso di vuoto che gli adulti sperimentiamo in certi momenti della nostra vita, sembra essere intrinsecamente connesso all’esperienza dell’angoscia che abbiamo provato al momento della separazione dalla figura di attaccamento. Sensazione che è ben conservata nella nostra memoria affettiva.

11/04/2024

QUANDO UNA PSICOTERAPIA FUNZIONA

Freud (1933) ha detto che l'obiettivo ultimo della psicoterapia è il raggiungimento della capacità di amare e lavorare.
Quando la psicoterapia funziona, i pazienti imparano ad accettare maggiormente, non solo le proprie complesse vite interiori e i loro "sé reali" ma anche la complessità e i difetti degli altri. Come perdonano se stesse per cose che non possono controllare, imparano così a perdonare anche gli altri.
La capacità di lavorare, di trovare la propria creatività, e di risolvere i problemi anziché lamentarsi inutilmente, sono altri risultati di una buona esperienza psicoterapeutica.

Nancy McWilliams

10/01/2024

IL LATTE VERSATO

Un giorno Dale Carnegie, si presentò in aula con un bicchiere pieno di latte, lo mostrò ai presenti alzandolo lentamente e di colpo sorprese tutti scaraventandolo a terra. Poi, disse: >

28/11/2023

IL TUO CORPO TI PARLA

In certi casi Il corpo esprime un disagio psicologico che la persona al livello cosciente nega o che fatica a riconoscere e ad elaborare.

Il sintomo fisico costituisce quindi un invito ad occuparsi di sé e della propria interiorità, in quanto
Il paziente può focalizzare la propria attenzione sulle normali variazioni dell’equilibrio fisiologico (ad es. la pancia che brontola, il respiro corto, il battito cardiaco) interpretando ogni cambiamento come un fattore negativo, indice di malattia.

Questo errore di interpretazione di solito causa uno stato di allerta e maggiore ansia per la salute.

Studi e ricerche dimostrano che la somatizzazione può essere favorita da alcune caratteristiche psicologiche come l’alessitimia (incapacità di riconoscere le proprie emozioni).

07/09/2023

NON DIRLO MAI A UN BAMBINO.

“Il lavoro clinico ha evidenziato quanto l’autostima sia connessa a un funzionamento personale più felice ed efficace. Le sue basi devono essere gettate durante l’infanzia, da genitori emotivamente capaci che, usando uno stile educativo autorevole, facciano sentire il bambino amato, accettato e stimato. Gli psicologi Interazionisti ritengono che le persone sviluppino un’idea di se stesse sulla base di come sono trattate o viste dagli altri. Così, un bambino a cui si dica: > finirà per sentirsi cattivo. “( e, di conseguenza continuerà a comporratarsi male. Diversamente, si dovrebbe sempre qualificare come “cattivo” un determinato atteggiamento o comportamento e mai la persona)

Giovanni Barrale, PSICOTERAPIA E VANGELO. PER IL BENESSERE PSICOLOGICO. Ed. Paoline, pag. 97

04/09/2023

L’AUTOSTIMA SCOLASTICA

Un importante ambito di crescita dell ‘autostima riguarda l’esperienza scolastica. L’allievo deve sentirsi capace e abile nell’apprendere. I ragazzi, soprattutto quelli più insicuri nello studio, hanno bisogno di tanto incoraggiamento da parte di insegnanti e genitori. Il conseguimento di buoni risultati incide in maniera profonda sullo sviluppo emotivo e sul senso di benessere generale del giovane.

09/08/2023

ANSIA E SICUREZZA IN SE’ STESSI

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