Cours Feldenkrais En ligne

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Méthode Feldenkrais®️ en ligne
Pour mieux bouger après 50 ans, en douceur. Cours guidés par la voix avec Laurent, enseignant certifié depuis 2004.

20/07/2026

Pour soulager les genoux, il n’est parfois pas nécessaire de travailler les genoux.

Le genou est au milieu : il reçoit ce que font la hanche et la cheville. Ainsi, avec un tout petit mouvement allongé — le genou qui s’approche à peine de la poitrine et la cheville qui fléchit doucement — vous pouvez changer la façon dont la jambe prend appui, sans jamais forcer.

Essayez, puis remettez-vous debout et sentez la différence entre les deux côtés.

C’est le cœur de la Méthode Feldenkrais : faire moins pour sentir plus.

Dites-moi en commentaire ce que vous avez remarqué entre une jambe et l’autre 👇

Si vous voulez poursuivre cette exploration, vous pouvez essayer gratuitement un cours en ligne en direct avec moi : pendant le cours, vous pouvez aussi me poser vos questions. Pour réserver, ouvrez mon profil et touchez le lien.

14/07/2026

Les clavicules aussi libèrent la nuque. (Partie 2)

Quand vous levez et baissez la tête, les clavicules aussi font partie du mouvement.

Essayez : touchez du bout des doigts les clavicules, de droite à gauche, et sentez-en toute la longueur. Puis regardez à nouveau vers le haut et vers le bas — d’abord avec les mains posées, puis sans. Le mouvement est-il plus libre ?

Il n’y a rien à corriger. Il y a seulement à écouter.

👉 Dans la Partie 1, nous écoutons le sternum : vous la trouvez dans le profil.

Dites-moi ce que vous avez remarqué 👇 Vous pouvez essayer gratuitement un cours en ligne avec moi sur Zoom : ouvrez le profil, touchez le lien, choisissez l’essai gratuit.

14/07/2026

Une nuque raide ne part pas toujours de la nuque. (Partie 1)

Quand vous levez et baissez la tête, ce n'est pas seulement la nuque qui travaille : le sternum aussi fait partie du mouvement.

Essayez : arrêtez-vous un instant et touchez du bout des doigts, délicatement, le sternum au centre de la poitrine. Sentez sa forme, les endroits plus en avant et plus en creux. Puis regardez à nouveau vers le haut et vers le bas. Sentez-vous la différence ?

Il n'y a rien à corriger. Il y a seulement à écouter.

👉 Dans la Partie 2, nous ajoutons les clavicules.

Dites-moi ce que vous avez remarqué 👇 Vous pouvez essayer gratuitement un cours en ligne avec moi sur Zoom : ouvrez le profil, touchez le lien, choisissez l'essai gratuit.

11/07/2026

Il y a une autre façon de réveiller son dos le matin : ne pas l’étirer avec force, mais l’écouter.
Au réveil, avec quelques mouvements lents et délicats, le dos peut retrouver une liberté que l’effort, souvent, lui enlève. Ce n’est pas le mouvement en lui-même qui change quelque chose : c’est l’attention que tu portes à toi-même.
C’est le cœur de la Méthode Feldenkrais — faire moins, pour sentir plus.
Si tu veux, raconte-moi comment commence ta matinée. Et si tu as envie d’explorer ensemble, tu peux essayer gratuitement un cours en ligne en direct avec moi : le lien est dans le profil.

04/07/2026

Les ischions : complète le mouvement (Partie 2/2)

Si tu n’as pas encore vu la Partie 1, commence par là 👈 pour sentir le premier côté.

Dans cette deuxième partie, tu continues avec le côté gauche et tu complètes le mouvement : tu découvriras comment les deux ischions changent ton assise.

Essaie en regardant, puis raconte-moi en commentaire ce que tu as ressenti.

Tu veux une leçon entière, guidée ? La première est gratuite 👉 momentofeldenkrais.com/fr

04/07/2026

Les ischions : sens le premier côté (Partie 1/2)

Si rester assis te fatigue, souvent ce n’est pas le dos : c’est que tu ne sens pas sur quoi tu es posé.
Dans cette première partie, je te fais sentir les ischions — les deux os sous le bassin — en commençant par le côté droit.

Essaie de suivre les mouvements, puis continue avec la Partie 2 pour compléter l’exercice.

Tu veux une leçon entière, guidée ? La première est gratuite 👉 momentofeldenkrais.com/fr

20/06/2026

Détends le dos avec un mouvement simple.

La deuxième moitié : le même mouvement, de l'autre côté. Petit, lent, sans effort — et c'est là que le dos finit de se relâcher. Essaie avec moi, allongé.

Tu n'as pas vu la première partie ? Elle est dans le profil : regarde-la d'abord.
Leçon gratuite sur le site : momentofeldenkrais.com/fr (lien dans la bio, aussi en commentaire).

20/06/2026

Fais moins, ressens plus.

Quand le dos est raide, l'instinct est de forcer. Mais c'est le contraire : avec un tout petit mouvement, allongé, il se détend tout seul. Essaie avec moi.

Deuxième partie dans le profil.
Leçon gratuite sur le site : momentofeldenkrais.com/fr (lien dans la bio, aussi en commentaire).

15/06/2026

Le dos se détend… par le genou.

Allongé, un seul mouvement et tu sens déjà la différence entre un côté et l’autre. Essaie avec moi.

La deuxième partie est dans mon profil.
Leçon gratuite sur le site : momentofeldenkrais.com/fr (lien dans la bio, aussi en commentaire).

15/06/2026

Lève-toi le matin sans tensions.

La deuxième moitié : l’autre côté et le mouvement de la tête qui accompagne le bassin. C’est là que le dos se relâche.

Tu n’as pas vu la première partie ? Elle est dans mon profil : regarde-la d’abord.
Leçon gratuite sur le site : momentofeldenkrais.com/fr (lien dans la bio, aussi en commentaire).

Indirizzo

Via Cardano, 77
Pavia
27100

Orario di apertura

09:00 - 17:00

Telefono

+393393777443

Sito Web

http://momentofeldenkrais.com/fr, http://momentofeldenkrais.com/fr/pages/contatti, http://youtube.com/@laurentvalterfeld

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