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Francesca Grandi - Psicologa Lago di Como - Valle Intelvi

Casa
Italia
Pellio d'Intelvi Inferiore
Francesca Grandi - Psicologa Lago di Como - Valle Intelvi

Ricevo a Cernobbio, Alta Valle Intelvi ed online. Psicologo

Contattami anche per: disturbi d’ansia e attacchi di panico, disturbi alimentari, ipocondria, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, difficoltà relazionali, difficoltà genitoriali.

04/04/2022

Il delicato equilibrio tra cibo ed emozioni, sarà l'oggetto del prossimo webinar,organizzato dalla Fidapa BPW Italy sezione di Melito di Porto Salvo, con la Dottoressa Francesca Grandi,psicologa e psicoterapeuta.
Vi aspettiamo!

24/11/2021

Questa settimana approfondiamo un’altra delle nostre emozioni, la 𝒓𝒂𝒃𝒃𝒊𝒂!

La rabbia è un’emozione per cui spesso e volentieri proviamo vergogna😕
In effetti quando supera un certo limite può farci compiere azioni di cui potremmo pentirci e sentirci in colpa…

Perché è vero, la rabbia trattenuta con argini troppo forti può travolgere tutto e causare danni, come un fiume in piena, incanalata dolcemente può invece diventare carburante nel nostro motore! 😠 —> 💪🏻

05/11/2021

Sapevi che tendenzialmente fino ai 13/14 anni si utilizza quella che viene chiamata “terapia indiretta”?

Se la situazione lo consente i bambini non vengono in studio e si lavora solo con, e tramite, i genitori.
Quando i ragazzi sono un po’ più grandi invece si lavora con tutto il sistema familiare o alternando tra genitori e figli.

Hai qualche curiosità? Scrivimi in direct o commenta sotto il post📩

03/11/2021

Se la risposta alle domande è “si” continua a leggere…

Prima di affibbiarti un’etichetta (sappiamo entrambi a cosa stai pensando🤭) e lasciarti andare, ogni mattina chiediti: “cosa potrei fare per peggiorare la mia situazione?”

So che ti sembra una domanda strana da farsi ma ti chiedo di provarci🤗

Scrivimi nei commenti le cose che ti sono venute in mente per peggiorare🤨

02/11/2021

Si, il sorriso è un linguaggio universale che viene compreso da tutte le culture in tutto il mondo! 🌍

Facilita la comunicazione e trasmette all’altro la predisposizione ad entrare in contatto👥
Sorridere crea un’atmosfera rilassata e rende più semplici le interazioni.

Sapevi che anche il sorriso mentre si parla al telefono viene percepito dall’interlocutore?😁

Buon martedì dal sapore di lunedì☀️

29/10/2021

A volte si arriva in studio con una richiesta specifica, un problema bene evidente da risolvere.
Altre volte capita di non stare bene ma non aver ancora capito il perché.

Il lavoro con l* psicolog* allora inizierà proprio dall’individuazione e descrizione del problema☺️

PRENDITI CURA DI TE🤍

27/10/2021

È vero, avere la propria routine è molto rassicurante.
Affrontare le giornate sempre nello stesso modo ci tiene al riparo da errori e imprevisti e permette anche di ottimizzare tempo e risorse.

Ma siamo sicuri che avere tutto sotto controllo sia il modo migliore per stare tranquilli, lontani da ansie e preoccupazioni?
Non è che magari proprio quando tutto sarà sotto controllo, in ordine, prevedibile, la paura che qualcosa possa rompere quest’ordine ci farà stare male?

Quanto invece può essere piacevole ogni tanto uscire da quegli schemi, invertire l’ordine, rompere la routine?

Potresti correre il rischio di provare emozioni piacevoli!☺️

Scorri le foto e scopri se anche tu sei una persona che non si concede di sbagliare👉🏻

25/10/2021

Concediti di sbagliare, perdonati quando questo accade🤍

La perfezione non esiste….vivere alla sua continua ricerca ti renderà una persona poco soddisfatta.

Buon lunedì☀️

22/10/2021

Spesso si pensa che un percorso debba necessariamente durare a lungo per essere davvero risolutivo.
Questo pensiero diventa un ostacolo per molte persone, ma sappiate che non è cosi!😊

20/10/2021

I primi tempi dell’università non riuscivo a godermi il presente, ero una studentessa ansiosa troppo orientata al risultato e focalizzata su ciò che sarebbe potuto andare storto.

Crescendo e lavorando su me stessa, ho fatto dei progressi 😂 i preparativi del mio matrimonio per esempio me li sono proprio gustati.

È stato come se la festa fosse iniziata molto prima. Provare il menu, scegliere il vestito, i trucchi e tutto il resto, tutto è stato condiviso con le mie sorelle, mia madre, la mia famiglia e le amiche più intime.

Nonostante un po’ di stress ho scelto di assaporare tutto provando a lasciare andare il controllo eccessivo sulle cose, non ne avevo il tempo!

Se hai risposto NO all’ultimo sondaggio, scorri il carosello e fammi sapere nei commenti in quale delle descrizioni ti ritrovi.

18/10/2021

Ti concedi di festeggiare anche i traguardi più piccoli del tuo percorso?

Non lasciare che passino completamente inosservati, ti daranno la carica per continuare.

Buon lunedì ☀️

15/10/2021

Mentre lavoro sento di aver imboccato la strada giusta quando:

- mi dici di non avere più paura di guidare, stare da sol* a casa, prendere l’ascensore

- andando avanti nel percorso vedo che ti prendi sempre più cura del tuo aspetto estetico

- vai a dormire e poi ti rendi conto di esserti dimenticat* di controllare se hai chiuso la porta

- non sei più in un frullatore di pensieri che non riesci a controllare

- riesci nuovamente a mangiare in maniera spontanea ritrovando il gusto di farlo

- “eviti di evitare” le situazioni per paura di non essere all’altezza

Questi sono solo alcuni degli indicatori di miglioramento che si possono ottenere a seconda della difficoltà da cui si parte.

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Pellio D'Intelvi Inferiore
22024

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Sito Web

https://psicologafrancescagrandi.it/

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